預防流行性感冒 用鼻子呼吸!
photos放大顯示
(優活健康網編輯部/綜合整理)若是你容易得感冒,尤其是流行性感冒,主要原因都在於口呼吸。用鼻子呼吸的話,可以防止病毒的侵入,不用擔心感染會來自嘴巴。相反地,一旦用嘴巴呼吸,鼻子的防禦機能無法正常發揮作用,病從口入的風險也變高了。
矯正口呼吸 流行性感冒比率僅有3%
實際上,一旦從口呼吸改成鼻呼吸,會變得比較不容易患上流行性感冒。為了預防感染流行性感冒,有一間學校實地指導學生用鼻子呼吸的方法。從2010年到2011年,位在長崎縣南島原市的小林小學,為了矯正口呼吸,實施了我構想出來的「A.I.U.BE發音體操」,在121名學童當中,患上流行性感冒的只有4人,就比率來看僅有3%。
福岡縣春日市的小學,由老師朗讀《A.I.U.BE繪本》給特定年級的學童。於是,僅有實施發音體操的那個年級,沒有因為流行性感冒而必須停課。當然,洗手和漱口的勵行也相當重要,但由此結果也可得知,推倡鼻呼吸,不讓口腔乾燥非常重要。
實施不用花錢的發音體操有助防感冒
位於長崎縣南島原市的口之津小學,在福田泰三老師的班級中,有負責發音體操的股長,每天早上都會帶領學生做發音體操。2012年的季節流行性感冒似乎也影響了全校,而福田老師班上僅有一名罹患者,而且只是發燒37度的輕微程度。
流行性感冒的預防包括戴口罩、常漱口以及勤洗手三項重點,即便實行這些,每年流行性感冒還是相當盛行。相信透過實施發音體操,矯正口呼吸為鼻呼吸後,能達到相當高的預防效果。雖說防止流行性感冒有預防疫苗,但其效果無法確實獲得實證。與其在疫苗上花費金錢和時間,倒不如實施不用花錢的發音體操遠遠來得有幫助。從2011年開始,本診所已經停止流行性感冒疫苗的注射。不僅是患者,診所員工也不施打。但是,罹患感冒者包括患者和員工加起來也不過二名而已。(本文摘自/正確呼吸讓你不生病/商周出版)
更多健康資訊,請上《優活健康網》
「感冒」和「流行性感冒」是會出現流鼻水和鼻塞症狀的代表性疾病。年紀越大,免疫力就會隨著降低。有時小小的感冒,都會有讓人送命的可能,所以 ...
流感全名為「流行性感冒」(influenza),是專指由A型及B型流感病毒感染所導致的疾病。相對於「一般感冒」(common cold),則是指由上百種其他的病毒,如鼻病毒、 ...
這是鼻涕倒流到咽喉,刺激鼻黏膜所引起的症狀。 3.持續高燒,或 ... 鼻竇炎是細菌感染,致病菌包括嗜血性流行性感冒桿菌、肺炎雙球菌、Morax氏菌等。所以,在治療 ...
流行性感冒』一般稱之為「流感」。是由於流行性感冒病毒. (influenza virus)所感染到呼吸道,包括鼻子、喉嚨、肺部。它的. 感染途徑是由人與人的接觸,像是咳嗽,打 ...
2023年6月14日 — 流行性感冒是由流行性感冒病毒引起的。分成A、B、C三型,以A型最常見,每 ... 季節性鼻過敏常伴有鼻子癢、眼睛癢或氣喘。 治療宜避免過敏原,並給予 ...
2022年11月16日 — 鼻炎:不論是過敏性鼻炎、藥物性鼻炎、感染性鼻炎或血管運動性鼻炎(因氣後變化或環境刺激物引起的鼻炎)等都會有流鼻水的症狀,還會合併鼻塞、鼻子癢、 ...
2019年5月6日 — 過敏性鼻炎患者由於頻繁地打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流、咳嗽、鼻子癢、眼睛癢,容易導致疲倦、頭暈、記憶力減退和注意力不集中,更因鼻塞使得晚上 ...
2022年12月29日 — 無論是感冒鼻炎或是過敏性鼻炎引起的鼻部症狀,若未妥善治療的話,就有可能 ... 流行性感冒, 慢性鼻竇炎. 誘發原因, 過敏原:如塵蟎、貓狗毛、溫度、花粉 ...
2021年4月13日 — 流行性感冒與鼻過敏有部分症狀相似,兩者常見的簡單分辨法有以下幾種狀況:. 1. 感冒病毒感染可能會引起發燒,但鼻子過敏不會發燒。 2. 一般感冒通常3 ...
2023年7月21日 — 5.流感流感(Influenza),又稱流行性感冒,是一種會影響呼吸道系統的 ... 5.用薑片、白胡椒驅寒,引流鼻水無論感染或過敏,都可以透過溫暖鼻子,把 ...
「過敏性鼻炎」好發於秋冬、春夏季節交換時期,此時也正是「感冒」的流行時刻。 ... 感冒是上呼吸道感染,細菌或病毒入侵上呼吸道(由鼻子到氣管上端)產生急性發炎性反應。
停止流鼻水的方法過敏性鼻炎改善鼻息肉症狀鼻息肉改善鼻息肉手術費用鼻前庭炎鼻黏膜發炎症狀鼻黏膜腫脹過敏性鼻炎鼻子細菌感染 [no_relate_sql.name;block=a]
中共教育部通知應對疫情民眾質疑:瞞不住了-新唐人電視台
北京時間:2023-12-0620:11【新唐人北京時間2023年12月06日訊】中國疫情[1]持續蔓延,患者波及各個年齡段。近日,中共教育部...
董至成異位性皮膚炎發作臉腫、鼻子大一號!醫曝3種皮膚炎都有可能這樣做改善皮膚過敏
資深男星董至成日前出席TVBS青春愛情喜劇《機智校園生活》首映記者會,被媒體發現臉部皮膚異常紅腫,鼻子也明顯大一號。董至...