經期7天變4天，是身體出狀況嗎？婦產科醫師：「經期長、量又多」才更危險，當心腫瘤上身！

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◎案例故事

女人一到那幾天，最好誰都別來招惹，否則誰就倒大楣！心廷覺得這句話說得真是太對了。每次想到自己MC來之前，身體一定會產生水腫，腳變粗不說，還伴隨胸部脹痛的不適感；不只如此，有時候臉上還會長出大痘痘，化妝怎麼蓋都蓋不住，讓愛美的她更覺焦躁！然後月經一來，脾氣就開始大爆炸！那幾天什麼都不對，朋友邀約也不想出門，想吃東西又不知道該吃甚麼，動不動就鑽牛角尖、挑三撿四。

因為每次都是週期性地產生這些莫名其妙的反應，心廷突然擔心，自己是不是得病了，不然怎麼都無法控制自己的情緒呢？

◎女人想想看 

A. 身體有狀況連帶影響情緒 B. 天生無法控制 C. 經前症候群

◎專家怎麼說

彭溫雅—中醫師

在月經前一周，血開始下行，氣開始上行，如果血不足而氣有餘，便會產生浮火，火擾心神，便會出現各種不良情緒，及頭暈、頭痛等症狀。產生這些症狀主要是因為身體各個臟腑的氣血不協調，要做到「疏肝理氣」，才能使氣血在全身通達順暢。

另外，由於「脾主統血」，如果脾統理血的功能失調時，原本應往下走的經血，便無法平順往下，甚至會逆行，引發痛經，因此中醫從「肝、脾、腎」三個臟腑來看各種經前症候群。經前症候群的分類在中醫裡常見的有幾種：

一、肝鬱化火型 

肝鬱化火型的人容易暴燥易怒，一點點小事就覺得很生氣，還有像類似長痘痘這種有火、熱的症狀，還會有便秘、口臭。這一類的月經症狀是血塊比較多，顏色深紅，由於我們台灣處於亞熱帶氣候，天氣關係加上飲食習慣，像是吃薑母鴨進補等等，所以大部分的女性朋友都是屬於這種體質。 

其實化火的人可以在月經前攝取一些柑橘類，像橘子、葡萄柚，柑橘類有果香味，可以讓情緒穩定，而且可以舒肝，所以如果真的怕太寒，加熱吃也可以；經期時也可試試使用柑橘類的精油，在相關的穴位做舒緩的按摩，像是內關或是耳後，就會讓心情變好。其他非柑橘類的食物還有葡萄乾或香蕉等，也很適合食用。

二、肝氣鬱結型 

有些女生月經來會覺得情緒低落、憂鬱，整個人無精打采。有這種狀況的人可以在經前攝取茴香類，茴香也是屬於有香氣的食物，另外還有如：南瓜、木瓜等食物，它們都具有舒肝的效果。 

三、脾腎陰虛型 

這種類型會出現的狀況通常是注意力或精神不集中，月經來的時候會覺得口乾舌燥、潮紅，很想吃、很想睡。若是覺得月經前皮膚特別粗糙的話，建議攝取的食物一定要是「不會胖」的食物，如中藥的百合、枸杞、山藥，或是一般常見的蓮子、銀耳，都是很好滋陰的藥材，而茼蒿跟高麗菜，也是屬於滋陰的食物。

四、脾腎陽虛型 

這一型的人很特別，除了手腳浮腫、臉腫外，最主要症狀是會夏天的時候披著大外套，或是大熱天硬要泡溫泉這種非常怕冷的女生。若想預防產生經前症候群的方法可以吃薏仁，薏仁有排水的效果，攝取堅果類的食物也更適合。

測驗你的經前症候群 

請打ˇ

症狀

類型

預防方法

□

容易暴躁、發怒、歇斯底里、看甚麼都不順眼、便秘、狂冒青春痘

肝鬱化火型

吃柑橘類

□

心情鬱卒、情緒低落、容易唉聲嘆氣

肝氣鬱結型

吃茴香類

□

注意力不集中、昏沉、嗜睡、嗜吃

脾腎陰虛型

吃百合、枸杞、山藥

□

手腳浮腫、臉水腫

脾腎陽虛型

吃薏仁

陳保仁—婦產科醫師

在醫學上所定義的「經前症候群」時間上是指月經來前七天開始出現，在經期開始後多數在3~7天內就改善，原因是因為賀爾蒙的下降才產生這些生理變化。這個賀爾蒙叫做「黃體素」，黃體素會在女性身體衍伸兩個大部分：

第一個是腫脹，包含腸胃的脹氣等等，有時候也會引起血管的腫脹，所以女性在生理期來臨前，也可能會產生頭痛、腹痛的情形。

第二部分則是在心理、精神層級上，因為它因為影響到你的一些大腦快樂物質的傳達，及情緒的反應，所以比較容易感到情緒低落、或是暴怒等。

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◎案例故事

女人一到那幾天，最好誰都別來招惹，否則誰就倒大楣！心廷覺得這句話說得真是太對了。每次想到自己MC來之前，身體一定會產生水腫，腳變粗不說，還伴隨胸部脹痛的不適感；不只如此，有時候臉上還會長出大痘痘，化妝怎麼蓋都蓋不住，讓愛美的她更覺焦躁！然後月經一來，脾氣就開始大爆炸！那幾天什麼都不對，朋友邀約也不想出門，想吃東西又不知道該吃甚麼，動不動就鑽牛角尖、挑三撿四。

因為每次都是週期性地產生這些莫名其妙的反應，心廷突然擔心，自己是不是得病了，不然怎麼都無法控制自己的情緒呢？

◎女人想想看 

A. 身體有狀況連帶影響情緒 B. 天生無法控制 C. 經前症候群

◎專家怎麼說

彭溫雅—中醫師

在月經前一周，血開始下行，氣開始上行，如果血不足而氣有餘，便會產生浮火，火擾心神，便會出現各種不良情緒，及頭暈、頭痛等症狀。產生這些症狀主要是因為身體各個臟腑的氣血不協調，要做到「疏肝理氣」，才能使氣血在全身通達順暢。

另外，由於「脾主統血」，如果脾統理血的功能失調時，原本應往下走的經血，便無法平順往下，甚至會逆行，引發痛經，因此中醫從「肝、脾、腎」三個臟腑來看各種經前症候群。經前症候群的分類在中醫裡常見的有幾種：

一、肝鬱化火型 

肝鬱化火型的人容易暴燥易怒，一點點小事就覺得很生氣，還有像類似長痘痘這種有火、熱的症狀，還會有便秘、口臭。這一類的月經症狀是血塊比較多，顏色深紅，由於我們台灣處於亞熱帶氣候，天氣關係加上飲食習慣，像是吃薑母鴨進補等等，所以大部分的女性朋友都是屬於這種體質。 

其實化火的人可以在月經前攝取一些柑橘類，像橘子、葡萄柚，柑橘類有果香味，可以讓情緒穩定，而且可以舒肝，所以如果真的怕太寒，加熱吃也可以；經期時也可試試使用柑橘類的精油，在相關的穴位做舒緩的按摩，像是內關或是耳後，就會讓心情變好。其他非柑橘類的食物還有葡萄乾或香蕉等，也很適合食用。

二、肝氣鬱結型 

有些女生月經來會覺得情緒低落、憂鬱，整個人無精打采。有這種狀況的人可以在經前攝取茴香類，茴香也是屬於有香氣的食物，另外還有如：南瓜、木瓜等食物，它們都具有舒肝的效果。 

三、脾腎陰虛型 

這種類型會出現的狀況通常是注意力或精神不集中，月經來的時候會覺得口乾舌燥、潮紅，很想吃、很想睡。若是覺得月經前皮膚特別粗糙的話，建議攝取的食物一定要是「不會胖」的食物，如中藥的百合、枸杞、山藥，或是一般常見的蓮子、銀耳，都是很好滋陰的藥材，而茼蒿跟高麗菜，也是屬於滋陰的食物。

四、脾腎陽虛型 

這一型的人很特別，除了手腳浮腫、臉腫外，最主要症狀是會夏天的時候披著大外套，或是大熱天硬要泡溫泉這種非常怕冷的女生。若想預防產生經前症候群的方法可以吃薏仁，薏仁有排水的效果，攝取堅果類的食物也更適合。

測驗你的經前症候群 

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症狀

類型

預防方法

□

容易暴躁、發怒、歇斯底里、看甚麼都不順眼、便秘、狂冒青春痘

肝鬱化火型

吃柑橘類

□

心情鬱卒、情緒低落、容易唉聲嘆氣

肝氣鬱結型

吃茴香類

□

注意力不集中、昏沉、嗜睡、嗜吃

脾腎陰虛型

吃百合、枸杞、山藥

□

手腳浮腫、臉水腫

脾腎陽虛型

吃薏仁

陳保仁—婦產科醫師

在醫學上所定義的「經前症候群」時間上是指月經來前七天開始出現，在經期開始後多數在3~7天內就改善，原因是因為賀爾蒙的下降才產生這些生理變化。這個賀爾蒙叫做「黃體素」，黃體素會在女性身體衍伸兩個大部分：

第一個是腫脹，包含腸胃的脹氣等等，有時候也會引起血管的腫脹，所以女性在生理期來臨前，也可能會產生頭痛、腹痛的情形。

第二部分則是在心理、精神層級上，因為它因為影響到你的一些大腦快樂物質的傳達，及情緒的反應，所以比較容易感到情緒低落、或是暴怒等。