腰痠背痛、腳抽筋是缺鈣?喝這一味「補鈣湯」很強大
久坐不動、缺乏運動,經常出現腰痠背痛,實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外,也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為,腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外,還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠背痛,甚至同樣因為缺鈣引起的腳抽筋,中醫特別推荐一味「鈣」厲害的「補鈣湯」。

半數人有腰痠背痛 中醫:與肝腎虧損有關
國內有逾半的人都有腰痠背痛的困擾,而根據國民健康署統計,台灣女性骨頭退化的年齡層逐漸降低,造成20~30歲常見腰酸背痛;40~50歲就出現五十肩、下背痛;60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱。透過正確補鈣,有助避免鈣質流失,提早變「老倒縮」!
中醫師林川祥表示,腰痠背痛屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍,其病因有3類:
(1)急性外傷,氣滯血瘀。
(2)外受風寒、濕邪,內阻經絡,不通則痛。
(3)肝腎虧損,筋骨失養,不榮則痛。
●肝主筋:
筋,即筋膜,是一種聯結關節,肌肉,具有維持肢體的伸、屈,展、旋等活動的作用。肝之所以主筋,主要是指全身筋膜依賴於肝血的濡養,因此,人體肢體的運動,雖然是筋的作用,但卻關係到肝血的盛衰,只有肝血充足,才能「淫氣於筋」,使肢體的筋膜得到充足的營養,從而維持正常的活動。
若肝血不足,筋失所養,便會出現手足震顫,肢體麻木,甚則屈伸不利等症;若邪熱傷津、津傷血耗、血不養筋,可見抽搐、角弓反張、牙關緊閉等症狀。

久坐不動、缺乏運動,經常出現腰痠背痛,實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外,也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為,腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外,還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠背痛,甚至同樣因為缺鈣引起的腳抽筋,中醫特別推荐一味「鈣」厲害的「補鈣湯」。

半數人有腰痠背痛 中醫:與肝腎虧損有關
國內有逾半的人都有腰痠背痛的困擾,而根據國民健康署統計,台灣女性骨頭退化的年齡層逐漸降低,造成20~30歲常見腰酸背痛;40~50歲就出現五十肩、下背痛;60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱。透過正確補鈣,有助避免鈣質流失,提早變「老倒縮」!
中醫師林川祥表示,腰痠背痛屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍,其病因有3類:
(1)急性外傷,氣滯血瘀。
(2)外受風寒、濕邪,內阻經絡,不通則痛。
(3)肝腎虧損,筋骨失養,不榮則痛。
●肝主筋:
筋,即筋膜,是一種聯結關節,肌肉,具有維持肢體的伸、屈,展、旋等活動的作用。肝之所以主筋,主要是指全身筋膜依賴於肝血的濡養,因此,人體肢體的運動,雖然是筋的作用,但卻關係到肝血的盛衰,只有肝血充足,才能「淫氣於筋」,使肢體的筋膜得到充足的營養,從而維持正常的活動。
若肝血不足,筋失所養,便會出現手足震顫,肢體麻木,甚則屈伸不利等症;若邪熱傷津、津傷血耗、血不養筋,可見抽搐、角弓反張、牙關緊閉等症狀。

久坐不動、缺乏運動,經常出現腰痠背痛,實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外,也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為,腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外,還與肝腎虧損有關。為了擺脫腰痠背痛,甚至同樣因為缺鈣引起的腳抽筋,中醫特別推荐一味「鈣」厲害的「補鈣湯」。

半數人有腰痠背痛 中醫:與肝腎虧損有關
國內有逾半的人都有腰痠背痛的困擾,而根據國民健康署統計,台灣女性骨頭退化的年齡層逐漸降低,造成20~30歲常見腰酸背痛;40~50歲就出現五十肩、下背痛;60歲以上則彎腰駝背、舉步維艱。透過正確補鈣,有助避免鈣質流失,提早變「老倒縮」!
中醫師林川祥表示,腰痠背痛屬中醫「筋傷」、「痺證」範圍,其病因有3類:
(1)急性外傷,氣滯血瘀。
(2)外受風寒、濕邪,內阻經絡,不通則痛。
(3)肝腎虧損,筋骨失養,不榮則痛。
●肝主筋:
筋,即筋膜,是一種聯結關節,肌肉,具有維持肢體的伸、屈,展、旋等活動的作用。肝之所以主筋,主要是指全身筋膜依賴於肝血的濡養,因此,人體肢體的運動,雖然是筋的作用,但卻關係到肝血的盛衰,只有肝血充足,才能「淫氣於筋」,使肢體的筋膜得到充足的營養,從而維持正常的活動。
若肝血不足,筋失所養,便會出現手足震顫,肢體麻木,甚則屈伸不利等症;若邪熱傷津、津傷血耗、血不養筋,可見抽搐、角弓反張、牙關緊閉等症狀。

噓~)不少女性上班族也常喊腰酸背痛,以為是久坐或工作太累害的,但其實真正原因是「缺鈣」喔!為了大家骨頭健康,阿源爸特別提出幾項「補鈣」和 ...
產生容易抽筋、腰酸背痛、精神緊張、失眠等徵症,缺鈣的主要原因是? ... 初期補鈣(補充的鈣也都是品質最頂級的胺基酸鈣、檸檬酸鈣、離子鈣)應該 ...
2023年3月30日 — 經常腰痠背痛,別再以為都是姿勢不良惹的禍,要當心是否出現缺鈣警訊,才是元凶!營養師提醒,鈣質有穩定神經的作用,長期缺乏易促進肌肉收縮,造成腰痠背 ...
2013年7月10日 — 無論你現在幾歲,每天都需注意鈣質攝取,例如透過鈣片補充鈣質,才能避免骨質疏鬆,或是血液中缺鈣引起肌肉痠痛,而平日補鈣光靠喝牛奶、小魚乾恐事倍功半 ...
2023年3月10日 — 4、身體痠痛腰痠背痛是骨質疏鬆的早期徵兆,而缺鈣更是其中重要的原因,因此如果有腰痠背痛、手腳發麻等情況,可能與缺少鈣質有關係,有哺乳中的網友發問 ...
2019年3月1日 — 孕後期(30 周後):腰痠背痛. 鈣攝取不足,身體為了讓血液中的鈣濃度維持在正常範圍內,合併激素的作用下,骨骼中的鈣會大量釋放出來,從而引起關節、 ...
2020年4月23日 — 不過有許多人反應,補鈣後的幾天,好像更容易抽筋。如果持續補鈣,抽筋就會真正緩解。補鈣時會有短暫輕微抽筋的現象,屬於好轉反應,應是補鈣 ...
無論你現在幾歲,每天都需注意鈣質攝取,例如透過鈣片補充鈣質,才能避免骨質疏鬆,或是血液中缺鈣引起肌肉痠痛,而平日補鈣光靠喝牛奶、小魚乾恐事倍功半,養成規律運動, ...
久坐不動、缺乏運動,經常出現腰痠背痛,實在非常惱人。除了跟核心肌群的肌力不夠之外,也有可能是缺鈣引起的。而中醫則認為,腰痠背痛病因除了外傷、風寒之外,還與 ...
2016年11月8日 — 缺鈣危機不容忽視,鈣攝取不足引起的麻煩可不只骨頭疼痛或腿抽筋,像是經常性的疲倦、注意力不容易集中、肩頸痠痛、貧血等,都是身體所發出的缺鈣警訊; ...
下背抽筋缺鈣特徵偏頭痛要吃什麼上背痛癌症缺鈣補什麼上背痛中醫補鈣保健食品上背痛穴道鈣質不足症狀下背痛運動 消內耳水腫飲食懷孕 幾週 公開ace交易所詐騙
護脊椎不痠痛Ft.上品寢具#合作推薦#脊骨神經醫學博士|康健雜誌-YouTube
睡覺#睡姿#打呼#胃食道逆流#側躺#側睡#枕頭#脊椎#專家#熟齡#抱枕#彈簧床#腰痠背痛----------------------------------------...
練下身不只深蹲,其實「弓箭步」效果更好!提臀、緩背痛...一篇解析弓箭步的「4好...
photos放大顯示弓箭步不僅能強化下半身肌群,還能延展過勞脊椎、打開胸口的動作來改善許多人都有的下背痛。深蹲與弓箭步是現...
日用電腦10小時,手腳麻竟需做椎間盤手術醫師說:都是「這樣坐」才會長骨刺
每天都要用電腦寫程式動輒10小時的電腦工程師,突然出現手腳麻、腰痛、背痛等症狀,吃止痛藥也無法緩解。就醫檢查發現頸椎狹...
瑜珈「束角式」改善下背痛、椎間盤凸出!照著這「3步驟」做,還緩解內分泌失調
photos放大顯示瑜伽束角式(CobblerPose)能助於緩解壓力大導致的內分泌失調,對女性來說更加有幫助。在忙碌的生活中,總是...
不花錢治好背痛,從「練核心」開始!脊骨神經醫師獨創「4階段強化運動」打造健康脊椎
photos放大顯示「核心」是指軀幹和四肢的肌肉。核心肌力正是下背部強化計畫的核心元素。核心肌力是透過平衡且協調地運用肌肉...