反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
「唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛,脖子頭部動彈不得?小心可能是慣性落枕惹禍!專家建議,想要改善慣性落枕問題,除了改變日常不當姿勢外,適度敲打穴位、暢通經絡,就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
動不動就落枕?除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴,在聯合著作《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到,落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷,以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉,導致頸部活動受到侷限,並產生疼痛的症狀。
為什麼有些人會有慣性落枕的問題?這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題?這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。
輕輕敲打就有效~3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
針對這類極易落枕的朋友、上班族,建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺,輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴(痛點就是阿是穴)3穴位;並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強,每個穴位敲3~5分鐘,就是不錯的自我保健方式:
「唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛,脖子頭部動彈不得?小心可能是慣性落枕惹禍!專家建議,想要改善慣性落枕問題,除了改變日常不當姿勢外,適度敲打穴位、暢通經絡,就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
動不動就落枕?除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴,在聯合著作《敲療-經絡對位敲打法:比拍打更有效,比刀療更安全!第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到,落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷,以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉,導致頸部活動受到侷限,並產生疼痛的症狀。
為什麼有些人會有慣性落枕的問題?這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題?這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性疼痛,脖子無法正常轉動的情形。
輕輕敲打就有效~3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
針對這類極易落枕的朋友、上班族,建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺,輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴(痛點就是阿是穴)3穴位;並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強,每個穴位敲3~5分鐘,就是不錯的自我保健方式:
唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛, ...
唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛, ...
脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛,脖子頭 ...
反覆落枕好難受?輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人. 「唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「爸!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的 ...
脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛,脖子頭 ...
唉唷!脖子好痛!」「蛤?女兒你一大早大呼小叫什麼啊?」「媽!我好像又落枕了,好痛苦...」您也有這樣的困擾,一早起床,突然感到肩頸劇烈疼痛, ...
2018年8月30日 — 小心可能是慣性落枕惹禍!專家建議,想要改善慣性落枕問題,除了改變日常不當姿勢外,適度敲打穴位、暢通經絡,就是輕鬆自救、不求人的好選擇。 ◎動不動 ...
2020年2月17日 — 4 個穴道速解肩頸痠痛 · 1. 肩外俞穴:位於頸背部,第一胸椎棘突,往左右各约四指寬處。 · 2. 中府穴:位於人體的胸外側部,與第一肋間隙平行。 · 3. 手三里 ...
2023年8月28日 — 為什麼有些人會有慣性落枕的問題?這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦,導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,頸部自然非常容易出現僵直性 ...
2018年8月28日 — 为什么有些人会有惯性落枕的问题?这是因为现代人经常固定同一姿势打电脑,导致颈部肌肉僵硬。再加上睡姿不良,因此早上起床,颈部自然非常容易出现僵直性 ...
2016年6月10日 — ... 不通則痛」,所以不論你是肩頸腰抑或背痛,實質問題都在經絡氣血「不通」,建議不妨多做以下介紹的自我穴位按摩,幫助自己疏通經絡,解救痛症不求人 ...
頸部穴位按摩肩頸穴位圖肩頸放鬆法有效只有1個動作肩頸經絡按摩肩頸經絡圖肩頸痠痛手穴道
妳是紅玫瑰?還是白玫瑰?「更年期女性4大玫瑰體質」對症施治改善更年期不適
更年期症狀常與荷爾蒙治療劃上等號,但從中醫的角度來看,更年期症狀是因身體無法適應荷爾蒙減少所導致,可根據「女性4大玫...
天冷最怕心血管疾病!中醫教7藥材煮「藥燉排骨」補血散寒每天按3穴位促循環
冬天氣溫下降,許多人會出現手腳冰冷、倦怠嗜睡、胸悶心悸等現象,因為此時人體新陳代謝速率下降、血液循環不佳,加上低溫血...
產後不能洗澡、洗頭,否則頭痛一輩子?錯!中醫師告訴你:洗完澡用「吹風機」吹3...
photos放大顯示把壞體質「砍掉重練」的關鍵時機女人體質要好,有三個重要時期必須把握,分別是「青春期」、「孕期」、「更年...
電腦用了一整天,肩膀好僵硬?在書桌上準備一顆網球,2分鐘告別痠痛
photos放大顯示訓練中我們使用肩膀肌肉,緊縮之後造成了僵硬的肩膀,「肌肉在緊繃狀態越久,就會發展出疤痕組織,影響肩膀的...
她天天爬山突然體力變差、痠痛以為老化竟罹急性淋巴性白血病健康雲
▲基隆長庚紀念醫院血液腫瘤科主治醫師蘇柏旭與病友黃女士。(圖/中華民國血液及骨髓移植學會提供)記者洪巧藍/台北報導60...