上班族5大「要命」習慣 你中了幾項?
健康養生生活保健工作上班族心理健康習慣久坐國外研究 文章 參考資訊
你在工作時心情愉快嗎?如果你的老闆與同事讓你每天都不愉快可要小心了!研究發現,不好的工作會對健康造成影響,以下是研究指出5種有害身心健康的狀況。要命1:久坐 久坐幾乎是上班族的通病,一天當中大部分的時間都坐在辦公桌前,長期下來不僅會導致肥胖,也會提高肥胖相關疾病的風險,而長時間使用電腦也可能造成乾眼問題。 專家建議,工作一整天應該要找時間休息片刻,最好能四處走動,即使是每小時步行短短5五分鐘,也可以幫助降低久坐帶來的影響。要命2:把工作帶回家 現在透過電子郵件就可以辦公,即使是已經回家的非辦公時間,有些人也會不斷的確認工作郵件,這可能會產生壓力和焦慮,連帶影響家庭時光。 試著建立自我限制的方法,例如關閉訊息通知或從每幾分鐘檢查電子郵件延長至每小時做起,在工作與生活間保持良好的平衡。要命3:睡眠不足 工作上不可測的輪班和不規律的時間,都會降低睡眠品質,長時間下來,睡眠品質與慢性疾病的風險都將提高,尤其對於在醫院工作或是輪班工作性質的人來說,睡眠不足會影響工作表現。 另外,睡不好也會使人不善交際,增加隔閡感。加州大學柏克萊分校心理學教授Christina Maslach指出,沒有睡好容易感覺煩躁,對任何人都沒有好處,因為你狀態很差。要命4:職場人際壓力 聖瑪麗大學的E. Kevin Kelloway表示,遭到不公平對待是職場中「特別有害」的壓力源,與不好相處的老闆或同事長時間一起工作,會傷害心理健康。 許多員工認為直屬主管是主要壓力來源,心理學家還發現,有壓力的工作者,在認知測試中的表現會下降50%。要命5:飲食習慣 許多辦公室會提供不健康的加工食品給員工吃,例如披薩、汽水、餅乾、布朗尼、蛋糕和糖果。有壓力會讓人想吃甜的,特別是當它們都免費提供時更令人難以抗拒。 美國疾病控制與預防中心研究員Stephen J. Onufrak帶領了一項研究,重點在於辦公室點心通常含有高卡路里,包括精製穀物或添加過糖和鈉。他建議雇主可以在公司的餐廳、自動飯賣機、會議和社交活動時,提供更有吸引力同時兼顧健康的選擇。
#1 上班族5大「要命」習慣你中了幾項?
首頁 · 健康養生 · 生活保健 ... 研究發現,不好的工作會對健康造成影響,以下是研究指出5種有害身心健康的狀況。 要命1:久坐 久坐幾乎是上班族的通病,一天當中大部分的時間都坐在辦公桌前,長期下來 ... 加州大學柏克萊分校心理學教授Christina Maslach指出,沒有睡好容易感覺 ... 工作 · 久坐 · 心理健康 · 國外研究 ...
首頁 · 健康養生 · 生活保健 ... 研究發現,不好的工作會對健康造成影響,以下是研究指出5種有害身心健康的狀況。 要命1:久坐 久坐幾乎是上班族的通病,一天當中大部分的時間都坐在辦公桌前,長期下來 ... 加州大學柏克萊分校心理學教授Christina Maslach指出,沒有睡好容易感覺 ... 工作 · 久坐 · 心理健康 · 國外研究 ...
#2 下班Line群狂響?研究證實「上班族5習慣」超要命你中 ...
國外健康網站《Medical Daily》根據研究,統整最有害上班族身心的「5大 ... ETtoday新聞雲. > ETtoday健康雲. > 生活. 2019年02月14日14:29 ... 有研究表明,即使每小時起身步行短短5分鐘,也可以幫助降低久坐對人體帶 ... 他們工作時的主要壓力來源,心理學家還發現,背負巨大壓力的工作者,在 ... 養生就從背開始!
國外健康網站《Medical Daily》根據研究,統整最有害上班族身心的「5大 ... ETtoday新聞雲. > ETtoday健康雲. > 生活. 2019年02月14日14:29 ... 有研究表明,即使每小時起身步行短短5分鐘,也可以幫助降低久坐對人體帶 ... 他們工作時的主要壓力來源,心理學家還發現,背負巨大壓力的工作者,在 ... 養生就從背開始!
#3 上班族保健
研究顯示,久坐不動不只容易發胖,每天連續坐超過4小時,還會造成代謝變差、 ... 家醫科醫師林旭華表示,以下三種常見的生活習性會引來排便危機,而這些都是人們意想不到的習慣,值得讀者警惕。 ... 飲食、運動和睡眠是人類健康的三大支柱,睡得好才能神清氣爽應付一天的工作 .... 站坐行臥」的奧妙一句古諺教你如何養生 圖12/5/15.
研究顯示,久坐不動不只容易發胖,每天連續坐超過4小時,還會造成代謝變差、 ... 家醫科醫師林旭華表示,以下三種常見的生活習性會引來排便危機,而這些都是人們意想不到的習慣,值得讀者警惕。 ... 飲食、運動和睡眠是人類健康的三大支柱,睡得好才能神清氣爽應付一天的工作 .... 站坐行臥」的奧妙一句古諺教你如何養生 圖12/5/15.
#4 十月工作安全週上班族讓我們動起來| 身體運動| 背痛
做身體運動是保持健康和享受生活的關鍵,然而有一半的澳洲上班族半天時間都維持坐的姿勢, ... 久坐在辦公桌前,極少活動或運動的上班族中是不是也包括你呢? ... 健康不佳的第三個成因,這是由於大部分的澳洲上班族為久坐的工作形態, ... 根據斯坦福大學「胡佛研究所的最新報告」,大紀元是美國僅存的幾家獨立 ...
做身體運動是保持健康和享受生活的關鍵,然而有一半的澳洲上班族半天時間都維持坐的姿勢, ... 久坐在辦公桌前,極少活動或運動的上班族中是不是也包括你呢? ... 健康不佳的第三個成因,這是由於大部分的澳洲上班族為久坐的工作形態, ... 根據斯坦福大學「胡佛研究所的最新報告」,大紀元是美國僅存的幾家獨立 ...
#5 心理健康
心理健康. ... 習慣就像河流,當水流力量不夠大的時候,那個河道是很難改變的。你需要的 ... 常常我們會為自己設定某些工作上或生活上的目標,但卻總難持之以恆。 ... 加州大學一項研究發現,想像力或許是培養耐性的通途。 ... 節氣養生/「穀雨之花」牡丹遲開的傳說 ... 上班族保健 忙碌 李奧‧巴伯塔 .... 研究:久坐易患病需定時起身活動.
心理健康. ... 習慣就像河流,當水流力量不夠大的時候,那個河道是很難改變的。你需要的 ... 常常我們會為自己設定某些工作上或生活上的目標,但卻總難持之以恆。 ... 加州大學一項研究發現,想像力或許是培養耐性的通途。 ... 節氣養生/「穀雨之花」牡丹遲開的傳說 ... 上班族保健 忙碌 李奧‧巴伯塔 .... 研究:久坐易患病需定時起身活動.
#6 上班族常見的傷肝壞習慣!久坐、熬夜……你中了幾項?
對於上班族來說,肝臟更是需要好好保護的器官,但你知道生活中習以為常 ... 針對睡眠不足相關的健康研究十隻手指頭都數不完,可想而知對代謝廢物、 ... 幸好,只要你在工作之餘的閒暇時間拿來運動,就可以減輕久坐傷肝的危機! ... 養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。
對於上班族來說,肝臟更是需要好好保護的器官,但你知道生活中習以為常 ... 針對睡眠不足相關的健康研究十隻手指頭都數不完,可想而知對代謝廢物、 ... 幸好,只要你在工作之餘的閒暇時間拿來運動,就可以減輕久坐傷肝的危機! ... 養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。
#8 久坐是種職業傷害!醫師:就像換個方式抽菸,使人短命外,有損腦部功能 ...
風生活 風書房 健康 職場 保健 .... 久坐病,已被認定是現代人生活習慣的一部分,也是一種工作形式。這種現象也是健康不佳(提高罹患大腸癌等特定癌症、心血管疾病和靜脈 ... 進行的研究發現,每天久坐超過六小時的人,未來15年因各種原因死亡的 ... 如今大家面臨的問題是,有太多上班族在工作時,習慣黏在椅子上, ...
風生活 風書房 健康 職場 保健 .... 久坐病,已被認定是現代人生活習慣的一部分,也是一種工作形式。這種現象也是健康不佳(提高罹患大腸癌等特定癌症、心血管疾病和靜脈 ... 進行的研究發現,每天久坐超過六小時的人,未來15年因各種原因死亡的 ... 如今大家面臨的問題是,有太多上班族在工作時,習慣黏在椅子上, ...
#9 健康大調查出爐!困擾台灣人第1名疾病「超越肥胖」!
保健新聞☀腰痠背痛☀上班族最困擾的病痛? ... 骨科醫師陳怡孜認為,久坐、加上手機與電腦大幅改變現代人的生活與工作,「姿勢不良造成疼痛 ...
保健新聞☀腰痠背痛☀上班族最困擾的病痛? ... 骨科醫師陳怡孜認為,久坐、加上手機與電腦大幅改變現代人的生活與工作,「姿勢不良造成疼痛 ...
#10 懶得動如何健康瘦? | 雜誌
這項國外研究分為兩組人,一組是每天運動一次,一次40分鐘(long bout); ... 有打網球習慣的溫啟邦表示,過去20多年國內推廣每天一次運動30分鐘,對健康的益處 ... 強化全身大部分的肌肉與關節,她也為忙碌的上班族設計5分鐘的伸展操。 .... 行列,打破久坐的辦公室生活,不僅促進身體健康,也可以提升工作效益。
這項國外研究分為兩組人,一組是每天運動一次,一次40分鐘(long bout); ... 有打網球習慣的溫啟邦表示,過去20多年國內推廣每天一次運動30分鐘,對健康的益處 ... 強化全身大部分的肌肉與關節,她也為忙碌的上班族設計5分鐘的伸展操。 .... 行列,打破久坐的辦公室生活,不僅促進身體健康,也可以提升工作效益。
坐骨神經痛久坐怎麼辦懷孕中期恥骨痛骨盆前傾測試正確坐姿腳心理健康定義久坐多久久坐骨盆仰臥起坐腰痛練核心 [no_relate_sql.name;block=a]
3 個月前
排毒、消水腫快按1黃金穴位!中醫:3種常見習慣超NG,會害體內濕氣多
濕氣有如潛伏在人們體內的「間諜」,靜悄悄地埋伏在體內,等待合適的時機向人體發起進攻。體內濕氣多怎麼辦?哪些穴位有助祛...
2 個月前
「1國家」榮登長壽寶地!長壽專家建議:做好5習慣讓你更長壽健康
新加坡成為全世界最新藍區(BlueZone),不過它是「人造」出來的。藍區一詞創造人、長壽[1]研究專家布特納(DanBuettner)告訴...