從來沒對自己滿意過....自殺、霸凌,高中生的憂鬱誰能懂?心理師:父母別忘了給小孩這3個心靈禮物
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如果當時致過去年輕而憂鬱的自己剛開學就有2個高中的孩子選擇放棄生命,身為治療師同時也是一個母親的我,突然珍惜起自己2個調皮的孩子,以及那些歷盡千辛萬苦,有緣來到晤談室自我療癒的人們。他們是怎麼走過脆弱又憂鬱的青春期呢?長大之後到晤談室裡,有了重新再來一次的機會,回頭看當時的自己,他們會想告訴自己什麼呢?
「國中畢業之後,媽媽就不管我了,我半工半讀,晚上回家沒有人等我,每天睡不飽,過一天算一天,現在回想起來,那時候應該就憂鬱了,能撐到今天真是奇蹟。」40多歲的雅為了讓自己在關係中快樂起來,持續心理治療多年,現在她能享受和丈夫與孩子相伴的時光,也能踏出家庭自我實現。回想起自己失去母親關愛的青春歲月,她想對自己說「謝謝妳當自己的母親,照顧我長大,讓我擁有勇氣和更多的可能。」
「跟我同輩的親戚們清一色都是醫生,我爸媽自然覺得醫學院是我唯一的選擇,我很努力但是不夠聰明,考前我壓力大到頭上禿一塊,三天兩頭腸胃炎掛急診,生病休學半年之後,爸媽應該是怕我再也不念書,就由著我去念自己喜歡的。」30出頭的博已經是新興產業的小老闆,創業多年來深受焦慮症所苦,覺得自己雖然優秀卻從來沒有讓父母滿意過,所以一直缺乏信心,晤談一陣子之後,他恍然大悟「其實我就是個經商的料,當初要不是有焦慮這個毛病,我可能就聽話地走上自己不適合的醫科了。」
「我國中時要好的朋友突然不理我,還拉其他同學一起排擠我、整我,我每天都不想去學校,1個月請好幾天病假,好不容易撐到畢業。」剛升管理職的梓芯,處處怕得罪人,煩惱到夜不成眠,治療之後,增加自己對情緒的覺察和溝通表達技巧,補足在原生家庭的缺乏。現在她會安慰自己說「不全是妳的錯,不要怕,不用逃跑,妳學得來!」。
上述這些例子,在晤談室裡比比皆是,他們是挺過來的一群人,要是沒有生命中許多貴人和機緣相助,轉眼就成了新聞裡那些走不出來的孩子。這些年輕而憂鬱的靈魂,可能出現在公車上、電梯裡、與你工作時偶遇,甚至是你朋友或親戚的小孩,如果你有幸遇見他們,你可以送他們一些心靈上的禮物:
1、你可以真誠的關心他的興趣和想法,不要開頭就問他成績或名次。你的聆聽可以讓憂鬱到滿出來的靈魂,獲得一些釋放。
2、你可以幽默一點,告訴他們「放輕鬆」,眼前那些看來不可挽回的事情,過幾年後就不一樣了。
3、如果他們想得跟父母不一樣,可能也和你想得不一樣,請你忍下你的批評,慢一點說你的見解。每個人都有犯錯的權利,每個人都有資格做自己生命的主人。
如果你正是那個年輕且憂鬱的人兒,也許你覺得眼前的苦難沒有盡頭,也許你覺得世界上再沒有人會愛你,請再給別人一個機會,找一個你覺得順眼或完全不相干的人,說一說你的故事,說出來有很大的機會舒坦一點,到時候再做決定也不遲;也請你再給自己一個機會,就像上面我說的那些故事一樣,多年後的你會感謝你現在為自己做的所有事。
責任編輯:陳宛欣核稿編輯:呂宇真
作者簡介_黃惠萱 臨床心理師
臨床心理師黃惠萱,現為行動心理師,同時也兼具女兒、妻子、媳婦與母親的角色,希望透過簡單的心理學理論與諮商經驗的分享,帶給一樣身兼多重角色的女性心靈上的支持與鼓舞。 「心理師與女人聊心室」粉絲專頁
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然而,在學校裡接觸的個案多半是由師長轉介而來,或者透過心理測驗等資料篩選 ... 我甚至聽過一個孩子說,他從國中起就想找輔導教師談了,卻等到高中才真正有所行動。 ... 別忘了,在助人關係結束前,孩子都在觀察你的一舉一動、一言一行。 ... 那些生養他們、照顧他們,每天與他們密切互動的大人們--可能是父母,有的則是師長。
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