有食譜》喝出馬甲線！歐美名模的瘦身秘密：早晚喝一杯，用木瓜、芒果自製的「綠色瘦身飲料」有效減脂

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《維多利亞的秘密》（Victoria's Secret）寫下的秀場傳奇，不只是時尚圈的革命史詩，一位位被捧紅的《維密》天使們那傲人的身材更成為多數女性的完美典範！不過這些對於體態斤斤計較的天使們的私房瘦身菜單妳聽過嗎？超狂「DIY用喝的綠色神仙飲」減肥法，網友實測，不僅比抽脂還有效，只要1週還能吃出馬甲線！

維密天使的魔鬼瘦身餐

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魔鬼身材，天使臉蛋，這些受《維多利亞的秘密》推捧的當家招牌《維密》天使們，婀娜多姿的曲線讓男性充滿幻想，卻也讓女人們的瘦身目標更加艱難！但維持這完美的6碼尺寸可不是件容易的事！超模們日常在家除了時不時做核心訓練，飲食也是她們維持體態的重要環節，近期由於居家防疫，許多網友便紛紛效仿《維密》天使的魔鬼瘦身菜單，不僅吃得飽，還能健康瘦！

比便當還豐盛！DIY綠色神仙飲

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就是它！那瓶讓《維密》天使不挨餓也不怕胖的超狂綠色神仙飲！首先準備4-5片甘藍菜、芒果2-3塊（切丁）、木瓜適量、奇亞籽一匙以及250ml的開水，接著將材料打成果昔狀即可，喝起來不僅有飽足感，還能豐胸控制熱量，而飲食規律上，建議早上喝1杯當早餐、晚上喝1杯當晚餐，中午則可吃適量輕食餐充飢，按照飲食規律吃效果會更加顯著！有便祕困擾的女孩們，也可以試試將甘藍菜5-6片、1根香蕉、椰子水400ml、酪梨1顆、鳳梨適量混合打成汁，減脂之餘，對於排毒促進腸胃消化也很有幫助喔！

中餐搭配這樣吃

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不過可能很多人會好奇，到底我中餐的輕食菜單該怎麼搭配？選擇1 : 可以將糙米飯當作主食，搭配雞胸肉（稍微用胡椒調味即可）以及清炒青菜，飽足感夠，吃起來輕盈無負擔；選擇2 : 以糙米、藜麥作為主食，搭配南瓜、乾煎鮭魚、青江菜炒蘑菇，營養均衡又豐富。至於早餐與晚餐，就以果昔取代，在材料的變化上可以依自己的口味變化食材，不過要切記，水果的糖分含量高，因此水果的份量上要拿捏好，不可加太多，餓的時候也可以搭配適量優格充飢，是很適合單身女性的超簡單瘦身食譜呢 ~

Source : alessandraambrosio@ig、Victoria's Secret@ig、小紅書

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：維密天使的魔鬼瘦身餐！比抽脂還有效「DIY綠色神仙飲」，一週就能吃出馬甲線是真的！

責任編輯：陳宛欣核稿編輯：呂宇真

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