小心骨鬆性骨折!台灣髖部骨折率亞洲第一
骨質疏鬆症是一種慢性疾病,因為前期沒有症狀很難察覺,患者的骨頭會比一般人還要脆弱更容易骨折,且多半發生在髖部、脊椎及手腕。根據世界衛生組織統計,這已是全球第二大流行病,台灣每年髖部骨折率更是亞洲第一、世界第九。
遠東聯合診所所長蔡克嵩是台灣骨鬆防治推手,他認為,骨鬆所造成的危害不單是骨折而已,而是後續所伴隨的失能風險及照護負擔,對於整個家族來說,家中有人發生骨質疏鬆性骨折是一件很辛苦的事。以下是採訪口述紀要:
骨頭是活的器官,隨時在更新,就像都市更新一樣,需要拆掉舊的才能造新屋,不可能一口氣清掉全身老舊骨質,而是局部更替,速度不一,大概每十年全身骨頭才會更新一回。脊椎、下顎骨⋯⋯這些常負重、常有磨損處,更新速度快,四肢代謝就比較慢。
骨密度三十五歲開始減少人體骨質從二十五歲到三十五歲會達到高峰,之後無論男女,骨質密度會逐漸減少。嚴格來說,骨鬆是一種骨骼代謝疾病。骨頭的主要成分是膠原蛋白、鈣與磷,如何調節鈣質吸收是影響骨質的主要因素,而荷爾蒙是關鍵。
女性在更年期後,骨質流失會比男性快。主因是女性體內的雌激素會抑制破骨細胞活性,降低骨質破壞與吸收,減緩骨頭更新速度,它本來的設計是讓我們骨頭量多一點。但女性更年期後,雌激素開始減少,骨密度急速下降。更年期頭十年的快速流失期,同歲數的男性一年骨質減少一%,但女性卻是每年少二%,乍聽之下還好,但累積十年下來就等於少了二○%。
骨鬆發生原因可分為兩種,一種是原發性,因為自然老化、停經、遺傳造成;另一種則是次發性,因為抽菸、喝酒、藥物、疾病所引起,例如副甲狀腺亢進會影響血液中鈣離子濃度,造成骨密度低、容易腎結石,因為大量鈣質被釋放到血液中了。
臨床上會以三種方式來診斷,第一是骨折率,台灣六十五歲以上婦女約一成五都有脊椎骨折,男性數量則是女性的一半。第二是骨密度,與健康成人的平均骨密度做比較,若是差異小於一個標準差,表示骨密度正常;若骨密度降低,差值在一至二・五個標準差,代表骨質稀少;若是達到或超過二・五個標準差,就是確診。一般來說,五十歲平均接近零個標準差,六十五歲前後開始變成少一個標準差,八十歲則是普遍少二・五個標準差;而差一個標準差,骨折率就差了兩倍。
藥物雖然可以治療骨質疏鬆,但是大部分的藥物作用是讓骨頭代謝速度變慢,像是荷爾蒙治療或是雙磷酸鹽類,還有可抑制破骨細胞生長因子的單株抗體生物製劑,這些都是盡量去維持現有骨密度。
還有一種界定標準是以未來十年的骨折機率做評估,因為診斷單以骨密度為依據是不夠的,需要考量各種風險因子,如家族史、年齡、性別、體重、生活環境等綜合因素。
每年三萬人發生髖部骨折台灣的髖部骨折發生率高,每年約有三萬人發生,就是因為已進入高齡化社會,但居住環境卻沒有特別為高齡化設計,像是缺乏扶手、地面為美觀弄得光滑,交通也無高齡專用人行道,因此骨折率偏高,而髖部骨折後遺症多、死亡率也高,這其實是很可怕的。
骨鬆預防及治療的最大目的,就在於減少造成骨折的機會,若環境無法改變,那我們要在落入骨鬆警示範圍時就早點開始監測。婦女更年期前後要開始注意,男性則是六十歲開始,不妨多測量幾次比較,若發現骨密度一路下滑特別快,代表你的骨折風險越來越高,要注意自己是否有多重風險因子,例如是否抽菸、喝酒、體重過輕、吃類固醇藥物、罹患慢性發炎疾病等。
尤其,現代人飲食西化,常吃麵包、麵條等小麥製品,小麥含有麩質,腸胃弱的人容易過敏,造成腸胃道發炎,甚至腸道萎縮,影響腸道吸收鈣質,也容易造成骨質疏鬆。
千萬別忽視骨鬆潛在風險,現在骨質好,不代表未來能一直維持,因為年齡就是最大的風險因子。想要維持骨密度,除了定期檢測外,還要注意鈣質與維他命D的攝取,從年輕時多做一些負重運動,並且維持適當體重,利用自身體重對骨頭施加衝擊,可以刺激造骨細胞,維持骨密度。若體重太輕,脊椎、大腿骨等受力點就會刺激比較少。
值班醫師 蔡克嵩學歷:台大臨床醫學研究所醫學博士、台大醫學系經歷:台大醫院內科住院醫師及總住院醫師、台大檢驗醫學部教授兼主任、台大北護分院院長現職:遠東聯合診所所長兼新陳代謝科主治醫師、台大醫學院名譽教授
蔡克嵩保骨Tips:1.遠離菸酒,維持適當體重(BMI值介於18.5與24之間),從年輕時就開始運動,以負重訓練為主。2.補充營養,例如鈣片、維他命D。3.40歲後至少做一次骨密度檢測,女性更年期後再做一次,男性則在60歲以後做,固定觀察自己骨密度變化趨勢。4.使用「FRAX骨折風險評估工具」檢測未來骨折風險:https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?lang=cht。2022年1月11日 — 台灣髖部骨折居亞洲之冠長者發病三分之一一年內死亡台灣每年有將近2萬例髖 ... 上廁所時不小心被門檻絆倒,由於年事已高、骨質脆弱,一跌就產生了髖部 ...
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