女星胃癌治療後,爆天天都在對抗1症狀 治癌名醫說用這兩種方式治療免費又有效
癌症食物免費運動類固醇天天失眠胸悶伸展運動瑜珈女星心理諮商方式胃癌無力咖啡因名醫量表肌力下午茶放鬆聊天疲累唐玲癌疲憊藥物介入黃耆萃取物參類刺激性食物 文章 參考資訊
性感女星唐玲前年(2019)5月罹患胃癌,雖然已完成治療,但是日前她在臉書上公開表示,至今她每天都仍在和一個症狀對抗中,那就是「疲憊」。對於這種每天都很累的「癌疲憊」,治癌名醫說不必花很多錢去買健康食品,其實只要多運動、多參加社交活動,這兩種免費的活動最能有效解除癌疲憊。也可諮詢專業醫師,可建議就近尋找協助。
唐玲發現胃癌時還一度因為擔心留疤,不願意開刀治療,直到醫師警告她「不開刀會死」,她才接受治療。但因為過了早期切除的時機,所以她開刀後必須接受化療,她表示「化療讓她身心靈都崩潰」。
看更多:她想做試管嬰兒卻意外發現2期子宮內膜癌! 求子瞬間變求生,救回一命
83%癌友受癌因性疲憊之苦
雖然已經結束療程一段時間,但是唐玲近日在臉書上表示:「最近我正在對抗《好累》的感覺,前陣子累到全身沒力,走幾步路就會喘,每天好像行屍走肉,眼皮重的要命,常常想睡覺」,甚至整天近20個小時都在睡覺,胸悶,呼吸困難。她知道自己是「癌因性疲憊」,她寫道:「有83%的癌友都有癌疲憊」,也提醒癌友們要告訴醫師自己有癌疲憊的問題,接受正確的治療。
▲唐玲日前在臉書上表達天天都為癌疲憊所苦的心情。(翻攝自唐玲臉書)
治療後多年仍可能有症狀
秀傳癌症醫院院長張正雄表示,「預防和改善癌疲憊」是癌症學會近年來一直在努力推廣的項目,癌疲憊不只是治療中的患者,會因為化療血球減少、身體開刀修復中等原因而感到疲憊,即使癌症療程結束多年,還有很多患者仍受癌疲憊所苦。
張正雄說,引起癌疲憊的原因很複雜,在藥品輔助治療上,近年來並沒有太大的突破,反而不要錢的運動和心理諮商,是國際間中公認最具有治療效果的,其中尤其是運動,是目前非藥物療法中,有最多實證療效的。
癌疲憊5分以上就需要藥物介入
目前國際間針對癌疲憊有設計出自我評估的量表,從0到10計分,0分是沒有癌疲憊,而1到3分是輕度癌疲憊,4到6是中度疲憊,7到9是重度疲憊,10則是最重度疲憊。4分以下的疲憊可以靠非藥物療法,5分以上就需要醫療介入。
▲癌疲憊自我評分量表。(翻攝自台灣癌症安寧緩和醫學會)
張正雄說,如果疲憊是還在癌症治療中發生,可以使用類固醇,或是精神刺激藥,若合乎健保給付條件,也可以注射黃耆多醣注射劑、中草藥藥物如參類等。但如果是癌症治療療程結束後仍持續有的癌疲憊,目前沒有強力的證據支持藥物可以改善,最好的方式是運動,和心理諮商。
▲癌疲憊自我評分量表,輕度疲憊可藉非藥物處置改善,5分以上需醫療介入。(翻攝自台灣癌症安寧緩和醫學會)
這種運動最有效,越睡只會越累
研究認為任何運動都能有效改善癌疲憊,張正雄提醒,可不要以為「那我就多睡覺、休息恢復體力」!因為癌疲憊是怎麼休息都補不回來的,反而越睡越累,只有多運動才能提高活力。有氧運動、游泳或走路都有效,其中邊聽音樂放鬆邊做伸展、舒壓的瑜珈等是最有效改善癌疲憊的運動。
看更多:陳文茜缺可體松常昏倒!抗壓、抗發炎、防失智都與它有關 那些人易缺可體松?
他指出,運動會影響內分泌,平衡自律神經,加上體能改善,讓癌友對自己比較有信心。所以也要多做肌力運動,但不是指做重量訓練,而是做可以保留肌肉、避免肌肉流失的運動。
聊天也有治療效果
心理諮商能有效改善癌疲憊,張正雄說,在過去進行癌症晚期治療癌疲憊的藥物臨床試驗中,發現即使患者打的是生理食鹽水的安慰劑,但只是醫護人員邊關心病情、邊和患者聊聊天,竟然也有4成的治療效果。由此證實聊天及關心的心理諮商及安撫也有很好的治療效果,所以患者要盡可能多外出參加社交活動,多和他人聊天。經常找人喝咖啡、下午茶,都有幫助。
如果需要心理諮商,可以從尋求醫院、網路上得到支援系統。張正雄說,民眾可以透過台灣癌症安寧緩和醫學會的網站尋求協助,醫學會會推薦民眾就近有哪些可以進行心理諮商的醫院、機構,讓癌友更快得到幫助。
這些食物也有幫助
在癌症治療中的癌友有癌疲憊可以使用輔助藥物,張正雄說,但是療程完成後仍有癌疲憊的癌友卻沒有實證有效的藥物。目前臨床上顯示,含有刺激性的食物,例如含咖啡因的巴西瓜拿納果、咖啡等有一定的作用。但是要小心這些食物能提振精神,但同樣也可能會導致夜間失眠,所以要注意使用量和使用時間。
看更多:台語歌后曹雅雯 「燒聲」不適原來是胃食道逆流 醫師說這3種不禁無法根治
◎ 圖片來源/翻攝自唐玲臉書‧台灣癌症安寧緩和醫學會 ◎ 諮詢專家/張正雄醫師
→冬令怎麼補就看健康2.0!2021/12/21前每天打開手機搖一搖看文章,就可抽好禮!點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
黃 耆 化療合一藥證癌症可以喝牛肉精嗎40歲 漏 尿幫助排尿藥物癌末痊癒懷特藥證做 完 gym 拉筋癌因性疲憊症狀重症肌無力不能吃什麼 抗癌密碼 胃癌 硝酸鹽三峽 2023保險公司的再保 公司
爆米花跟油脂竟然都在列!台大醫師點名:「5種由黑翻紅的食物」其實超營養
photos放大顯示台大醫師揭露,爆米花其實是很健康的食物從敵人變成朋友的食物過去覺得很危險的食物,其實可以多吃●最新研究...
為何別對末期癌症患者說勵志的話?如何做到最理想的陪伴方式減少患者恐懼?
坐在診間裡,醫師不急不徐吐出「乳癌末期」這四個字,這診斷原先已在腦中思索過百次,但當醫師說出口時,眼淚仍舊止不住,後...
台灣傑出女科學家獎孫玉珠專攻膜蛋白分子結構-Rti中央廣播電臺
另一方面,新秀獎得主、台大分子與細胞生物學所副教授朱雪萍致力於非編碼RNA(核糖核酸)的研究,探討RNA與人類疾病、老化、癌...
激瘦29公斤!越南女靠「這運動」暴瘦走出被霸凌陰影-NOWnews今日新聞
他表示,減少食物攝取量會為身體帶來更少的營養,從而減慢新陳代謝和脂肪燃燒的速度,並導致疲憊,因此沒有力氣運動。而利用...
他心肌梗塞、OHCA送醫搶救2周後又腦中風!醫曝4症狀超危險胸悶注意了
一名年約40歲外籍病人去年底因心肌梗塞在街頭突然昏倒,到院前失去呼吸心跳(OHCA),經醫院搶救後康復出院,兩周後又因急性...
營養師曝「早餐3大地雷」快避開!推薦組合超商就買得到|ETFashion|ETtoday新聞雲
▲營養師提醒有3種早餐地雷食物要避開,正確吃早餐更能開啟每日活力。記者張毓容/台北報導 圖/達志示意圖你每天都有在吃早...
廚房說書人:共膳共善:猩猩啟示錄-20240313-CULTURE&LEISURE網站
心血管前列腺男女啱飲·港麗酒店心血管前列腺男女啱飲·HOTPICK.2024-03-09.下午茶之選|JAJA「TasteofArts