喉嚨痛、頭痛、全身痛?這些「天然止痛食物」幫你緩解疼痛 趕快吃起來!
食物疼痛藥物頭痛疫苗咖啡發炎發燒全身大蒜深海魚喉嚨痛黑巧克力櫻桃莓果薄荷新冠確診高銘鴻李秉勳 文章 參考資訊
止痛藥是居家常備用藥,尤其防疫時期,針對喉嚨痛、頭痛或全身痠痛,甚至女性朋友生理痛,都需要藉助止痛藥來緩解。其實,日常生活中也有些「天然止痛食物」,吃這些食物也可以減緩疼痛程度,讓自己的身體舒服些,可以順利從事日常活動。
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打疫苗、確診新冠,有些人會有局部腫痛,甚至全身痠痛的症狀,有時候忍一下就過了,但也有人奮力與疼痛對抗,但實在難以忍受時,除了止痛藥,也不妨試試這些食物!恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻分享,他與好友土城長庚醫院整形外科醫師李秉勳,因為時常為患者動手術,也向分享止痛的祕訣,有些原型食物可以安撫痛神經,減少疼痛感,對緩和疼痛頗有幫助,不舒服的你趕緊吃起來!
咖啡:咖啡因是經過證實有效的止痛成分,可以干擾神經疼痛的訊號。很多止痛退燒藥也會添加咖啡因,如果身體有疼痛時,也可以喝咖啡或紅茶來緩解。
薄荷:薄荷有抗菌作用,也能緩解鼻塞和抗發炎;薄荷的鎮靜作用也可以舒緩疼痛,尤其是喉嚨痛和頭痛,可以泡成薄荷茶飲用。
櫻桃:櫻桃和莓果類有天然的止痛效果,對於抗發炎也有幫助。
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深海魚含Omega-3 大蒜殺菌 黑巧克力有鎂
深海魚:富含Omega-3的深海魚,像是鮭魚、鱈魚,可以抑制發炎和疼痛
蒜頭:大蒜是超強的殺菌和消炎食物,能夠減緩體內的疼痛和發炎。
黑巧克力:黑巧克力有豐富的鎂,可以安撫神經,減少疼痛感,帶來好心情
當疼痛症狀出現時,如果手邊正好有這些食物,或許可以幫助您度過不舒服的時期;不過,高銘鴻醫師建議,如果疼痛難耐,不是「天然止痛食物」可以緩解的話,還是應就醫找出原因,針對病因,在醫師指示下服用藥物和止痛藥才好。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供.高銘鴻醫師提供 ◎ 資料來源/高銘鴻醫師.李秉勳醫師
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