「腹瀉、便秘」都是腸躁症症狀!吃益生菌會好嗎?該怎麼挑?一次搞懂原因、症狀、改善辦法
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便秘、腹瀉、想大大不出來,肚子容易痛、腸胃總是很敏感,這些症狀反反覆覆,成藥也吃了幾輪都沒有好,只好安慰自己上班族都會有這種現象。
以上的情況,你中了嗎?腸躁症絕對不是上班族應該承受的「職災」,只要懂得正確的飲食法,一定能找回健康。
為什麼我會得腸躁症?腸躁症全名是「大腸激躁症」(irritable bowel syndrome, IBS),代表跟排便習慣改變相關的腹痛,大致上可分為便秘型(IBS-C)、腹瀉型 (IBS-D)、便秘和腹瀉混合型(IBS-M)和未分類型(IBS- U)。
為什麼會有便秘、腹瀉兩種截然相反的症狀呢?因為腸躁症是非常多元的腸道症狀組合,當然原因也各不相同。傳統上會認為腸躁症跟腸胃敏感、壓力過大有關,但也有可能是很多不同原因集合而成,包含抗生素的濫用。
l 環境因素。l 心理困擾,如壓力過大。l 腸道感染後引發,如腸胃炎。l 抗生素引發的副作用。l 對飲食的不耐受,如對麩質飲食過敏。l 寄生蟲引起。l 本身有腸道的超敏反應、神經痛覺過度敏感。l 腸道免疫功能失調。l 腸道通透性太高,代表腸道黏膜有「破洞」,容易引起過敏。l 腦—腸作用失調,心理反應會嚴重影響腸道健康。l 腸道益生菌過少。
看到這麼多原因,代表要改善腸躁症,並不是靠「便秘藥」或「止瀉藥」、「止痛藥」就可以做到的,必須要找出原因對症下藥才有效。
延伸閱讀:壓力一大就便祕、拉肚子?醫師教你吃對食物,3招終結「腸躁症 」
腸躁症症狀現在要診斷腸躁症,是按照羅馬標準(Rome criteria),最新的版本是第四版(Rome IV criteria)。其實要判斷症狀並不困難,但重點是要跟其他的疾病做出區隔,所以最好可以記錄自己的症狀頻率、症狀時間。
羅馬標準l 必要條件
在診斷前≥6個月,病人已有反覆性的腹痛(過去3個月內平均1週≥1次) l 腹痛之外又伴隨下列症狀中的至少兩項:腹痛與排便相關排便頻率改變糞便型態(外觀)改變(顏色、軟硬、形狀等都算數)l 排除以下其他症狀:
≥ 50歲,尚未接受過大腸癌篩檢或有症狀者近期排便習慣改變明顯腸胃道出血(黑便或血便)夜間腹痛或排便疼痛非特殊目的性的體重減輕有大腸癌或發炎性腸道疾病的家族史可觸摸到腹部腫塊或淋巴結病灶
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便秘、腹瀉、想大大不出來,肚子容易痛、腸胃總是很敏感,這些症狀反反覆覆,成藥也吃了幾輪都沒有好,只好安慰自己上班族都會有這種現象。
以上的情況,你中了嗎?腸躁症絕對不是上班族應該承受的「職災」,只要懂得正確的飲食法,一定能找回健康。
為什麼我會得腸躁症?腸躁症全名是「大腸激躁症」(irritable bowel syndrome, IBS),代表跟排便習慣改變相關的腹痛,大致上可分為便秘型(IBS-C)、腹瀉型 (IBS-D)、便秘和腹瀉混合型(IBS-M)和未分類型(IBS- U)。
為什麼會有便秘、腹瀉兩種截然相反的症狀呢?因為腸躁症是非常多元的腸道症狀組合,當然原因也各不相同。傳統上會認為腸躁症跟腸胃敏感、壓力過大有關,但也有可能是很多不同原因集合而成,包含抗生素的濫用。
l 環境因素。l 心理困擾,如壓力過大。l 腸道感染後引發,如腸胃炎。l 抗生素引發的副作用。l 對飲食的不耐受,如對麩質飲食過敏。l 寄生蟲引起。l 本身有腸道的超敏反應、神經痛覺過度敏感。l 腸道免疫功能失調。l 腸道通透性太高,代表腸道黏膜有「破洞」,容易引起過敏。l 腦—腸作用失調,心理反應會嚴重影響腸道健康。l 腸道益生菌過少。
看到這麼多原因,代表要改善腸躁症,並不是靠「便秘藥」或「止瀉藥」、「止痛藥」就可以做到的,必須要找出原因對症下藥才有效。
延伸閱讀:壓力一大就便祕、拉肚子?醫師教你吃對食物,3招終結「腸躁症 」
腸躁症症狀現在要診斷腸躁症,是按照羅馬標準(Rome criteria),最新的版本是第四版(Rome IV criteria)。其實要判斷症狀並不困難,但重點是要跟其他的疾病做出區隔,所以最好可以記錄自己的症狀頻率、症狀時間。
羅馬標準l 必要條件
在診斷前≥6個月,病人已有反覆性的腹痛(過去3個月內平均1週≥1次) l 腹痛之外又伴隨下列症狀中的至少兩項:腹痛與排便相關排便頻率改變糞便型態(外觀)改變(顏色、軟硬、形狀等都算數)l 排除以下其他症狀:
≥ 50歲,尚未接受過大腸癌篩檢或有症狀者近期排便習慣改變明顯腸胃道出血(黑便或血便)夜間腹痛或排便疼痛非特殊目的性的體重減輕有大腸癌或發炎性腸道疾病的家族史可觸摸到腹部腫塊或淋巴結病灶2022年7月29日 — 便秘、腹瀉、想大大不出來,肚子容易痛、腸胃總是很敏感,這些症狀反反覆覆,成藥也吃了幾 ... 一次搞懂原因、症狀、改善辦法 ... l 腸道益生菌過少。
2020年12月4日 — 一個健康的人體內,有超過10~30兆的益生菌和酵母,腸胃道保健, ... 破壞,如果是這類產品,建議飯前使用,原因在於空腹時,胃部排空約1小時,益生菌 ...
2021年1月15日 — 陸續應該還會有一些新的次世代益生菌被找出來,可能有助於疾病的治療,包括讓癌症的免疫療法有更加強的效果。 未來腸道菌的治療應會走向個人化,因為每 ...
29.有益注意力不足過動症與亞斯伯格症 — 陰道感染的定義是任何有異常陰道分泌物、氣味、刺激、瘙癢或灼燒症狀的情況。常見的原因是細菌性陰道炎(Bacterial ...
2019年5月29日 — 環境因素包括出生時的分娩方式、個體的逐漸老化、抗生素治療與個人衛生狀況。腸道菌群本身具有促進胃腸蠕動、腸道免疫防禦、消化與代謝以及炎症與細胞增殖 ...
2021年5月27日 — 補充益生菌是最快且最安全有效增加體內有益菌數量的辦法,由於腸道微生物 ... 受體通過病毒的直接定殖可能是導致與COVID-19相關的胃腸道症狀的原因。
2021年9月29日 — 聽說益生菌、酵素能解決便秘是真的嗎? ... 便秘益生菌-便秘水果-便秘食物-便秘酵素-便秘飲食- ... 推薦閱讀:便秘原因、症狀一次看!
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