研究顯示:高脂飲食恐傷害毛囊細胞、造成掉髮!中醫師親授養髮、防掉髮祕招
飲食體質中醫禿頭掉髮細胞毛囊頭髮中醫師高脂護髮親授 文章 參考資訊
小心高脂飲食除了傷害健康外,還會讓你掉髮!新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,2021年曾有日本研究團隊發表了一篇飲食與毛髮的研究,結果顯示,老鼠在持續吃高脂肪食物約1個月後,身體的毛髮會逐漸稀疏;至於吃一般食物的老鼠,身體上的毛髮並沒有明顯變化。
看更多:高血脂不能吃雞蛋、肉?高血糖不能吃澱粉?營養師破解三高迷思
高脂飲食容易造成身體發炎導致毛囊細胞遭受攻擊
陳信宏指出,研究人員在老鼠動物實驗中發現,攝取過高油脂食物的動物組,表皮上的毛髮幹細胞會比較少,特別是在年紀較大的老鼠身上;另外也發現,攝取高油脂組別的肥胖組別,老鼠身上的皮脂分泌也會較一般組別來得多,而這些都是造成掉髮或是毛髮變稀疏的原因。
研究人員推測造成掉髮或毛髮稀疏的原因,主要是因為高脂肪的飲食習慣,容易造成發炎反應,當身體發炎後,體內的自由基就很易攻擊毛囊幹細胞,造成髮損或掉髮危機,並導致毛囊幹細胞受損或死亡,最終造成頭髮變細或變少。
掉髮原因眾多 中醫認為與「血虛」、「火旺」有關
陳信宏指出,毛囊的生長過程,包含生長期、過渡期,以及休止期,而正常且健康頭皮上的毛髮,應有90%以上的毛髮處生長期,每個月大約生長0.5~1公分不等的長度,當毛囊細胞進入休止期後,就會掉髮。臨床上觀察,造成掉髮的原因,如遺傳原因、免疫性落髮、壓力性落髮、產後落髮、營養失調性落髮,以及其他醫源性原因落髮。
中醫最常認為「血虛」或是「火旺」與掉髮有關!其中血虛之症,大多是因為供給髮根營養的源泉出現問題,導致生髮不利,臨床觀察,患者的毛髮會偏細軟,顏色大多會偏淡,甚至有些是棕色軟絲髮,最常見產後落髮、經期前後掉髮,或是營養失調性落髮等。
火旺型掉髮,則多與飲食、作息、壓力相關!陳信宏補充,曾觀察到遺傳性的雄性禿患者,大多也具有火旺炎上的特性,這些都與頭皮不健康有關聯,常見頭皮偏油、皮屑多、頭皮長痘,且容易頭皮搔癢,有些人甚至洗完頭半天後,頭髮就會結塊,甚至直接出現斑塊性落髮,常見遺傳性雄性禿、圓形禿髮、免疫炎性落髮等。
看更多:鬼剃頭怎麼辦?中醫師曝:容易上火的體質易出現圓禿 預防鬼剃頭要這樣做
中醫師的養髮祕訣
頭髮是頭皮上向外生長的組織與細胞,頭髮毛囊的健康狀況也與頭皮有關,因此保持頭皮皮膚的潔淨與毛孔健康非常重要!民眾若開始出現落髮明顯,建議減少冷水洗頭、洗頭後吹髮過久,染髮與燙髮等刺激髮質行為也應減少,洗頭髮時適度清潔即可,切勿過度洗頭或使用含矽靈的洗髮乳,平時也可以藉由按壓「前頂穴」與「風池穴」達到局部肌肉放鬆,並且促進血液循環。
看更多:60歲葉蒨文「滿頭白髮」自信演出!中醫師曝四季養髮術 養回濃密黑髮、減少白髮
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/陳信宏中醫師
→疫後時代來臨,染疫怎麼辦?與疫共存怎麼防疫?快來看防疫懶人包! →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
2022年8月13日 — 小心高脂飲食除了傷害健康外,還會讓你掉髮!新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,2021年曾有日本研究團隊發表了一篇飲食與毛髮的研究,結果顯示, ...
2022年8月11日 — 頭髮是頭皮上向外生長的組織與細胞,頭髮毛囊的健康狀況也與頭皮有關,因此保持頭皮皮膚的潔淨與毛孔健康非常重要!民眾若開始出現落髮明顯,建議減少冷水 ...
2022年8月5日 — 高脂的飲食不但會讓人肥胖,還可能發生掉髮或毛髮稀疏!幸福翰醫堂中醫師陳信宏分享,日本一篇關於飲食與毛髮的研究,顯示老鼠在持續吃高脂肪食物約 ...
2021年10月13日 — 有些女性體質屬於此種,出現的症狀會是均勻性的掉髮,也就是全頭單位面積中頭髮的量比較稀疏,又或者是體質改變而導致氣血虛弱,如進入更年期,就開始出現 ...
tresemme護髮乳評價低碘飲食菜單happy hair ptt潘婷迷迭香檸檬洗髮精好用嗎Inbody體脂計PTT降三高水果吃什麼長頭髮比較多頭髮變多dcard體脂過低原因體脂 低 [no_relate_sql.name;block=a]
夫妻吃飯常配1種菜1年內先後患大腸癌揭3大飲食易中招|事事如意生活網站-CCUE.ca
要小心「吃出來」的癌症!中國杭州一對夫妻經常進食1種蔬菜,但卻排便不暢順,開始出現便秘症狀,求醫後竟在1年內先後被揭發...
從糖尿病到不用再吃藥…靠多吃「這類食物」!學慈濟醫學科主任20年養生飲食法
photos放大顯示嘉義大林慈濟醫院職業醫學科主任葉昌明茹素近20年,其低密度膽固醇常維持在心血管疾病的標準以下。他在看診時...
「大姨媽」遲遲不來的人易得糖尿病!「多囊卵巢綜合症」還會多毛、禿髮、黑色棘皮...
門診中常見女性朋友表示「月經常常慢來,甚至還要吃催經藥才會來,看西醫醫師檢查後說有多囊卵巢,心中頓時不知怎麼辦,也很...
168斷食這樣做更有效!中醫師6個月減重12公斤3年未復胖
168斷食怎麼做更有效?網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云,邀請中醫師褚柏菁分享,以中醫方式配合168斷食時間管理,在短短...
得了癌症接下來的路要如何走?中醫師點出疾病背後的意義,做出改變活出長壽人生
癌症[1]發生的原因都說是基因造成的、致癌物導致的,不可忽視的還有心理因素和壓力。雖然科學與醫學愈來愈昌明,然而誰也沒...
痛風飲食|遠離痛風要吃2類水果?營養師推介7種食物消腫止痛紓緩關節痛
天氣轉涼,痛風易發作!沒吃海鮮也會關節痛?有營養師推介7種食物,有助排走尿酸、消腫止痛。其中,進食2類水果也有效紓緩關...
春季是養護婦科的黃金期!專家親授「飲食X穴位」調肝理氣有生育計劃的女性也很受用!
身心壓力,做到全面性的平衡調理。長期研究女性身心健康調養的曾宜萱中醫師,提出居家三招養好子宮健康:.01.玫瑰花茶補氣也...