走路突然腿軟？可能是肌少症引起 醫揭5大原因 中醫教1茶飲強筋健骨

走路時突然腳無力跌倒，已經不是老年人的專有問題，現在連年輕人從椅子上站起來時，都容易「軟腳」。引起腳軟無力的原因百百種，真正的病因又是出在哪裡？醫師提出5種原因讓你了解，還有可能是肌少症引起的？而中醫教你1招，用「喝」的來壯筋強骨。

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  突然腿軟膝蓋中箭的5大原因

彰化基督教醫院骨科醫師王偉勳將走路時突然腿軟的原因分為5種： 缺鈣

王偉勳表示，腿部有許多肌肉，而鈣質又是負責肌肉收縮的重要元素，因此在缺鈣時，肌肉會收縮不足變得難以支撐，便容易腿軟跌倒。

  腦部供氧不足

王偉勳表示，我們四肢是由大腦控制，當腦部出問題時，身體也會失去平衡，例如：發生頸動脈或是椎動脈狹窄時，會產生突發的腦部供氧不足，如同「小中風」，造成腿軟。

  關節損傷

膝蓋周圍的組織受損，例如韌帶拉傷、斷裂時，都會造成膝蓋整體結構不穩，導致腿軟。

  骨骼病變

王偉勳說明，若膝蓋內的軟骨已經磨損，又持續進行大量的劇烈運動，例如：深蹲、上下樓梯等，在運動時又磨到已經受損的軟骨處，就會產生嚴重疼痛造成腳軟。

  膝蓋損傷

當關節已經使用過度有勞損，甚至軟骨磨損嚴重、關節長骨刺，就會常常腳軟，這是屬於比較嚴重的情況，需要進行手術治療。

  肌少症也會腿軟 腿圍太瘦要注意

中山醫院家醫科醫師陳心湄指出，肌肉量不足也可能是走路無力腿軟的原因之一，想知道自己有沒有肌少症，可從身體肌肉量豐富的地方測量，如果女性的小腿圍小於33公分，男性小腿圍小於34公分，同時合併行走、爬樓梯吃力，拿取超過5公斤重的物品感到吃力，或是在1年內有跌倒紀錄，就要特別小心，可能是肌少症。

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  強骨壯筋茶飲 坐月子時也可以喝

中醫師吳明珠提醒，若想養好骨頭與肌力，不再容易腿軟跌倒，可服用強骨壯筋飲，以補腎填筋養血為主，其中補骨脂可補腎氣、杜仲補肝腎、黃精養血、雞血藤活血。作法是以黃精15克、雞血藤15克、補骨脂25克、杜仲15克，煮後稀釋即可飲用，因屬性溫和，連女性坐月子時都能飲用。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／王偉勳醫師．陳心湄醫師．吳明珠中醫師

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