微笑讓大腦分泌快樂激素抗焦慮？「假笑」也有用！2姿勢提高正能量

英國媒體報導，英國有位女性名叫莉薩．拉賽爾，在2009年34歲時，被診斷出有小細胞肺癌，當時醫師宣布只剩18個月壽命，得知消息後，莉薩毅然決定用全部積蓄與家人快樂旅行，珍惜每一天，沒想到在享受人生之際，體內腫瘤竟然萎縮消失。

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資深醫藥記者洪素卿說，莉薩住在奧爾德姆，當時因為咳嗽不止求診，醫院檢查結果是小細胞肺癌，但自己平時有抽菸習慣，雖然接受化療，卻也做好最壞打算，不願生命就此結束。因此，執行2項重要決定，結婚以及全家旅行。

她不但高調舉辦婚禮，並且旅行時間住別墅、吃大餐，整趟旅遊花了約5萬美金，享受人生。18個月到處旅行後，再次檢查竟然發現腫瘤不見。

難道情緒真可以影響癌細胞？博仁醫院副院長康志森表示，目前並沒有具證據力的文獻，支持愉悅的心情能增加心臟分泌縮胺酸類荷爾蒙；而心臟確實會產生一些縮胺酸組成的荷爾蒙，可分成ANP、BNP與CNP三類，這三種縮胺酸都是在正常體液恆定、調節血壓的狀況下會分泌，但如果有大量分泌的現象，都是在人體患有嚴重疾病的狀況，例如休克、心臟衰竭、心肌梗塞等，其中BNP更是被視為心臟衰竭的指標。

雖然沒有科學證據證明，但康志森補充，自己也曾遇過不少案例。有位80歲老翁罹患胰臟癌，被醫院判定只能再活半年，並漸漸全身有黃疸症狀，也裝了膽管支架，開始接受化療，但因為個性樂觀，心態一直是甘之如飴，生活也一如往常，喜歡說笑話分享給友人，竟也奇蹟似多活了3、4年。

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  「微笑」會變開心  2種姿勢有助提高正能量

就是笑不出來怎麼辦？新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示，即使刻意的假笑，有研究發現也能感染周遭氣氛，久了也能增加真正會微笑的機會。只要露出微笑，大腦就會積極分泌3種能產生快樂的激素：血清素、多巴胺、腦內啡，幫助心情振奮起來。家醫科臨床上就有一些動作能幫助患者增加自信心，提高正面能量。

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  姿勢1

站立，高舉雙臂成V字型，仰起頭，就像做伸展運動那樣。想像自己徜徉在藍天白雲之中，保持這個姿勢，呼吸3～4次，可讓人感到自信。

  姿勢2

抬頭挺胸，雙腳分開，膝蓋放鬆；雙手合十，放在胸前做祈禱狀。閉上眼睛，保持姿勢，深呼吸6次，能有效緩解焦慮、緊張，讓情緒沉澱下來。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家／康志森醫師‧柳朋馳醫師

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