陳文茜舊疾復發! 腳部腫脹,鞋襪都穿不下 「1招」教你坐著也能顧循環
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知名主持人陳文茜這幾年頻頻傳出健康有狀況,飽受病痛折磨,她在整理舊照時回憶,一年前曾因為腳微血管破裂,雙腳呈現紫紅色。近期則因帶狀皰疹發作,腳腫起來,因此整趟錄影過程是光腳錄影。
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陳文茜帶狀性皰疹復發,雙腳腫脹無法穿鞋
陳文茜近期因帶狀皰疹發作,達到高峰,在社群媒體PO留言「我的鞋子穿不下,腳腫脹到襪子不能穿,因為血管破裂會更嚴重。」,而只能光腳錄影....,讓社群上的粉絲們心疼不已。
▲陳文茜近期因帶狀皰疹發作,雙腳水腫。
陳文茜近年來病況不斷,雖挺過肺癌治療,但之後健康狀況未見好轉,陸續出現周邊血管疾病以及免疫系統攻擊腦下垂體等,近日又受帶狀皰疹所苦,出現腳腫不能穿襪子的狀況。
腳腫恐與心血管疾病有關
雙腳是人的第二個心臟,到底有哪些原因會造成雙腳腫脹?彰化基督教醫院骨科醫師王偉勛說, 腳腫大致有3種常見原因,如心臟功能不好,靜脈回流不好,造成靜脈血液淤積在下肢,容易導致血栓也容易腫脹;或婦科方面,如骨盆腔曾開過腫瘤手術,把淋巴拿掉,導致淋巴回流受阻;或是男生開過攝護腺手術,淋巴拿掉也容易產生腳腫。
「腳趾甲變色」注意皮膚癌
又是什麼原因會造成腳趾頭變色?王偉勛表示,有幾種常見形成原因,如:
1.重複創傷
如跑步者穿著不合適的鞋,使腳趾損傷、受外力撞擊;或像馬拉松選手,腳趾甲常常會受傷變色。
2.真菌感染
例如灰指甲就是黴菌感染,會因為感染的黴菌不一樣,而讓腳趾頭呈現的顏色不一樣。
3.趾甲下出血
像是腳趾頭受到重壓、瘀青。
4.皮膚癌
王偉勛說明,腳趾甲下面若出現黑黑的一塊塊黑斑,又慢慢變大,就要趕快就醫診斷,若拖延可能有致死風險。
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禪柔運動幫助下半身暖起來
有沒有運動可以幫助下半身循環變好?物理治療師胡逸維說,久站、久坐都會讓下半身血流淤塞,用最簡單的坐姿幫大家運動下半身。
1.屁股坐在椅子1/3處,雙手抓住兩邊邊緣,右腳彎曲,讓腳部關節彎曲到底,包括腳趾頭用力往上翹,髖關節壓到底、膝關節用力抱到底、踝關節用力往上勾到底。
2.右腳往前踢直,然後旋轉膝關節,右腳慢慢順時針轉圈,再換左腳轉,接著用左腳帶動身體轉到右側,就會感覺腹部很緊。胡逸維表示,下半身的循環就靠腹腔循環。
3.接著,左腳踢直,慢慢繞回來,再換右腳,同樣姿勢,往身體內轉2圈。
4.左腳開始向身體外側方向轉2圈,右腳再繼續也往左側轉圈,帶動身體伸直到左側最底後,腳再順時針繞2圈回原位。
胡逸維解釋,這個伸展運動利用核心帶動下肢,屈曲、伸直跟旋轉,包括內轉、外轉都帶到,有點像風靡韓國的禪柔運動,結合瑜伽跟太極,禪柔坐著也讓腹部、下半身動一動,幫助血液循環,流通到腳趾頭。
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◎ 圖片來源/翻攝自文茜的世界周報 Sisy's World News臉書 ◎ 諮詢專家/王偉勛醫師.胡逸維物理治療師
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