停經前後不適症狀多？中醫「補腎」調理更年期 5穴位緩解情緒不穩

中年婦女由於女性荷爾蒙逐漸減少後進入更年期，會出現潮紅、盜汗、易怒、肌肉痠痛甚至失眠等症狀，稱為「更年期症候群」。西醫治療更年期症候群是以荷爾蒙補充療法為主，卻容易提高乳癌、子宮內膜癌等疾病風險。中醫則認為更年期症候群發生主因是「腎虛」，建議以藥方搭配針灸穴位，緩解不適症狀。

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  女性約49歲邁入更年期 症狀多好困擾

台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師黃奕碩指出，目前我國婦女的自然停經年齡大多發生在49歲的時候，也可能在這前後的幾年，更年期的長短也依個人的身體狀況而有所不同。

婦女在停經前後出現月經紊亂、潮熱盜汗、五心煩熱、心悸失眠、煩躁易怒、記憶力下降、頭暈耳鳴、皮膚乾燥搔癢、腰痠背痛、陰道乾澀、憂鬱、情緒低落等，稱為更年期症候群。

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  中醫調理更年期強調「補腎」

黃奕碩說明，西醫在治療更年期症候群以荷爾蒙補充療法為主，再配合其他症狀給予鎮靜劑、止痛劑等。但據美國國家衛生研究院調查結果顯示，長期給予荷爾蒙補充療法，容易提高乳癌、子宮內膜癌等疾病風險。

從中醫角度，更年期症候群的發生是以「腎虛」為主要原因，在治療上會以「補腎」為減緩更年期症狀的主要方法，再透過辨證論治的方式進行個別化的調理。

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  中醫用藥＋針灸 緩解肌肉痠痛、失眠

根據研究，台灣婦女常見更年期症狀有肌肉痠痛和睡眠障礙。黃奕碩說明，肌肉痠痛在中醫用藥上，可採用獨活寄生湯、疏經活血湯、芍藥甘草湯、葛根湯等。針灸穴位是風池、手三里、足三里等。

而睡眠障礙在中醫用藥上，可採用加味逍遙散、天王補心丹、甘麥大棗湯、酸棗仁湯等。針灸穴位是攢竹、太衝、風池、百會等。

  常按5穴位緩解情緒 保持作息規律

黃奕碩也建議，民眾可常按摩血海、三陰交、太谿、太衝、內關等穴位，可減緩更年期所帶來的情緒症狀。平時保持生活作息規律，避免刺激性的食物，規律運動，可安然度過人生的重要轉折期。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源／台北市立聯合醫院

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