皮膚癢不只是乾癬問題！出現「這症狀」恐乾癬性關節炎 4招揉捏指關節降痠痛

最近天氣溫差大，而季節變換也是皮膚搔癢的因素之一，尤其是有乾癬、過敏的人，一點點氣溫變化就可能全身發癢。但是近年卻發現，乾癬患者罹患關節炎不在少數，雖然乾癬患者不一定會併發乾癬性關節炎，但是一旦罹病，關節炎會持續進展，若未及早發現治療，恐造成骨頭、關節持續且不可逆的傷害。

看更多：「走快」比「走多」健康！走錯方式恐足底痛、小腿緊　走路5招護關節、強心肺

  關節腫痛竟成「乾癬性關節炎」

資深醫藥記者洪素卿分享，56歲的陳女士是一位家庭主婦，已有長達20年的乾癬病史，在頭皮、軀幹和四肢反覆出現紅斑及脫屑的情形，平時只在症狀較嚴重的時候使用一些外用藥膏，後來發現，病灶範圍變大，搔癢也更加嚴重，還伴隨雙手多處的掌指關節有腫脹和疼痛的情形，就醫經皮膚科醫師轉診到免疫風濕科進一步檢查才發現是乾癬性關節炎。

看更多：「這種運動」無法預防骨鬆！防骨鬆遠離骨折 醫：2件事讓你存夠骨本

  4招揉捏指關節啟動循環

關節卡卡除了就醫診治外，平時也不能忽略關節保健，到底怎麼動才能一起活絡到指節關節？脊椎保健達人鄭雲龍分享以下4招，做完有助緩解關節痠痛。

  ●暖身

十指交錯，做手部流線運動。再往前拉一拉，做手臂伸展熱身。

  第1招／指節運動

➀豹掌：將5根手指都輕微彎曲。

➁立掌。

③拉平：手掌和前臂要呈現90度垂直角度才正確。

④握拳。

  第２招／手腕運動：烏龍戲水

先將雙手伸直，手掌攤平。手腕一根根向內轉出來，變成反向雙手十指相對。

維持雙手反向向外張開，再慢慢朝自己身體的方向拉回轉動手腕，最後變成手心朝上。

  第３招／腳趾頭保養

脫鞋做腳部按摩。從前側指頭開始壓地板，到腳掌內側、後腳跟、最後是外側。鄭雲龍說，用一些身體重量加在腳部上按壓地板，就會達到按摩效果。

  第４招／腳底按摩

使用軟木足部按摩器，利用小軟木球去按壓腳趾中的趾縫，或者將小軟木球放在軟木墊上，腳掌分別踩住前足區及後足區滾動按摩腳掌。

看更多：膝蓋痛怎麼舒緩？醫：3組拉筋緩解膝蓋痛 穿護膝也可以！膝蓋退化護膝推薦它

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

◎ 諮詢專家／鄭雲龍

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】