讓醫療更有溫度 暖心醫師嚴可倫的健康處方 贊助
醫師總給人嚴肅的刻板印象,但台中光田綜合醫院骨科部醫師嚴可倫,卻總為病患帶來溫暖,有時像親友般對他們耳提面命的嘮叼,有時又化身為繪畫家,在骨折小病人的石膏上描繪卡通人物,讓他們感覺幸福!
photos放大顯示
將衛教內容編成歌 一聽就懂
身為一位骨科醫師,最關心的還是民眾骨骼的健康,他認為,國人在保骨方面最大的隱憂,就是「骨質疏鬆症」;因為沒有症狀,大多數患者都是骨折了,才知道自己有骨鬆的問題,此時才發現就已經太晚了!為了推廣骨鬆防治觀念,他還祭出拿手絕活,不但自己填詞、彈唱「骨質疏鬆之歌」,甚至還拍成MV。
「從選歌、填詞、自彈自唱到製作成影片,其實滿費神的,要花好幾個禮拜的時間」嚴可倫醫師表示,每次去演講前他都會先播放一次影片,通常觀眾看了會哈哈大笑,等到演講完再放一次,他們就會更了解歌詞的意義,甚至跟著哼唱。如此親切、平易近人的作風,加上詼諧、有趣的表達方式,不但拉近了彼此之間的距離,民眾對衛教內容也會牢牢記住。
忙碌的臨床工作之餘,還要花這麼多心思服務患者、衛教民眾,是否有多餘的時間照顧自己及家人呢?他表示,以前擔任住院醫師時,確實忙到連吃飯或睡覺的時間都沒有,經常只能用5分鐘扒完一個便當,而早已擔任主治醫師多年的他,更因為要平衡看診、開刀、查房、值班,練就了一身管理時間以及照顧自己身心狀況的方法。
妥善分配時間 早起賺到健康
「我也是受了《我的每一天從4點30分開始》這本書的啟發。」嚴可倫提起他對於主導時間的練習。他提到,在醫院忙了一天後,回家肯定沒有時間及體力,加上2個小孩年紀還小,晚上是難得的親子時光;因此,他會要求自己早起,趁著上班前的空檔運動或閱讀。「出門前,把該做的事情完成,就會覺得自己今天賺到了!」為了不打擾家人的睡眠,他寧願關在陽台騎飛輪,而邊運動、邊追劇,則是他能堅持下去的最大動力!
最近,他開始帶著家人入坑露營,除了讓孩子多探索大自然之外,大人們也能享受愉快、愜意的時間。全家人一起看著山上的滿天星斗,開心、也開眼界,更重要的是,因而大幅減少大人與小孩對3C產品的依賴度。
photos放大顯示
律動 讓身體更健康
有研究指出,律動能提升骨密度,對於維持骨骼健康有所助益。對此,嚴可倫表示「律動療法」之所以被大眾所熟知,主要是因為太空人的關係;由於他們長期生活在無重力的空間裡,骨骼無須支撐體重,骨量就會快速減少,所以採用律動療法來減緩這樣的問題。
女性更年期後骨質會快速流失,過去曾針對停經婦女進行律動療法的相關研究,發現確實有些人骨質狀況因而獲得改善。此外,藉由律動機的訓練,能鍛練核心肌群,平衡感也會變好,有助於減少將來跌倒、骨折的風險。
其實,骨科及復健科早已應用和律動類似的原理來促進組織修復,改善局部發炎的情況,例如體外震波、鈣化性肌腱炎及足底筋膜炎等。
律動椅效率 運動無法比擬
律動對身體的好處很多,而藉由跳繩、原地跑等運動,能達到垂直律動的作用,不過,律動頻率卻遠低於律動機或律動椅所帶來的效果。為此,律動座椅品牌「masse瑪謝」集結專業醫師、物理師、運動防護員等專家,打造出「masse瑪謝CEO律動王座」,以全球首創的「α律動」,達到垂直及水平律動等效能,並且有助於鍛鍊核心肌群、減少骨折風險。
嚴可倫表示,自己第一次使用「masse瑪謝CEO律動王座」後,覺得身體癢癢的,有點類似在游泳池做完水療SPA的感受。「因應不同模式,律動椅會自動調整出適合的角度,真的很貼心!」6種模式中,他最常使用號稱「搖籃模式」的音樂舒眠功能,隨著律動椅的擺動,大約1分鐘左右就想入睡,很適合工作疲累後,用來放鬆身心。
「照顧好自己,才能照顧好重要的人。需要看診開刀的醫師如此,需要照顧家人的每個人也是如此。」嚴可倫說道。
運動能增加體力,並且讓精神狀態更好,可惜現代人因工作繁忙,較難維持規律運動。對此,嚴可倫也特別推薦律動椅的「能量脈衝」模式,因為使用後能提升氣血循環,讓人更有精神與活力;便秘或排便不順的族群,也可以選擇「腸胃運動模式」來加強腹部律動,真的會很有感覺!此外,律動椅的頭枕設計往肩頸延伸,支撐度很好,同時特別加強腰部的支撐力,非常符合人體工學,也令他相當驚艷。「這大概就是人家說的頭等艙的感覺吧!」他認為,對於工作壓力大、身心緊繃的人來說,masse瑪謝CEO律動王座,絕對能達到放鬆全身肌肉的功用!
坐著、躺著都能輕鬆做運動
重新定義您的健康生活,認識更多masse瑪謝律動精品>https://bwhealth1.pse.is/4eypum
有溫度的嘮叨台中光田骨科嚴可倫醫師|海線大甲清水沙鹿|脊椎關節骨鬆專業- 骨筋中外, 台中市. 1912 likes · 605 talking about this....
6 小時前 — 對此,嚴可倫表示「律動療法」之所以被大眾所熟知,主要是因為太空人的關係;由於他們長期生活在無重力的空間裡,骨骼無須支撐體重,骨量就會快速減少, ...
6 小時前 — 需要看診開刀的醫師如此,需要照顧家人的每個人也是如此。」嚴可倫說道。 運動能增加體力,並且讓精神狀態更好,可惜現代人因工作繁忙,較難維持規律運動 ...
增加骨質密度運動大甲光田骨科門診表骨質疏鬆食療嚴可倫醫師評價骨質疏鬆治療沙鹿光田骨科主任骨質疏鬆吃什麼政府 免費骨質疏鬆檢查骨質疏鬆打針沙鹿骨科 [no_relate_sql.name;block=a]
不花錢治好背痛,從「練核心」開始!脊骨神經醫師獨創「4階段強化運動」打造健康脊椎
photos放大顯示「核心」是指軀幹和四肢的肌肉。核心肌力正是下背部強化計畫的核心元素。核心肌力是透過平衡且協調地運用肌肉...
企業會客室|度身訂造mRNA抗癌症罕病莫德納以科技掀醫療革命-星島日報
一場新冠疫情,令信使核糖核酸(mRNA)技術走入大眾眼中。細看新冠疫苗的研發團隊,大多出自傳統大型藥廠,以港人熟悉的「復...
連假出國玩》一下飛機就沒精神?醫師:飛機上這4項物品,管好你的生理時鐘
photos放大顯示春假天數特別多,也讓許多人趁此機會,到比較遠一點的地方旅遊,如歐洲、美國等等。但十幾個小時的航程,使人...
有頻尿、尿失禁,不要以為只是「下泌尿道症狀」!泌尿科醫師告訴你:為何還讓失智...
photos放大顯示奇美醫學中心跨團隊分析健保資料庫大數據,結果發現,下泌尿道症狀所帶來的問題,比想像中還要嚴重,還會增加...
23屆國家醫療品質獎揭曉!北榮獲22件獎項肯定智慧醫療成果亮眼
醫界盛事「2022年第23屆國家醫療品質獎」頒獎典禮於昨(1/12)日落幕,本屆共有364個團隊獲得肯定,其中台北榮總大放異彩,...
骨頭被侵蝕到千瘡百孔...復發率高,醫師:5症狀小心「骨髓瘤」
photos放大顯示70歲的陳爺爺,2年多前騎車摔倒後,至骨科就診,發現骨密度極差,且長期有貧血症狀,遂轉診至血液腫瘤科,確...
管控風險/倡加強保護患者隱私健康數據-大公報-大公文匯
梁頴宇在調研中發現,隨着國家全民健康信息平台基本建成,內地100%的省份、85%的市、69%的縣建立區域全民健康信息平台。醫療...
「沈默癌症」腎臟癌,腰痛、血尿已晚期!第一名泌尿科醫師:腎臟癌的救命關鍵
photos放大顯示攝影:吳佩芬(版權所屬:良醫健康網)近年來,不少名人紛紛傳出罹患腎臟癌,包括海基會董事長辜振甫、法鼓山...
武漢肺炎》男性發生率竟是女性2倍!胸腔重症醫師:問題出在「這件事」,無論男女...
photos放大顯示圖片非當事人美國的最新研究發現,抽菸會增加肺部中的ACE2接受器表現,可能進而增加罹患武漢肺炎的機會!(論...