泡腳能緩靜脈曲張!中醫教「4泡腳藥方2茶飲」幫你紓壓、助眠、治腳臭
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生活壓力大總是失眠,脫鞋時還常被腳臭薰到流眼淚怎麼辦?中醫教你4個泡腳藥方配2種茶飲來擺脫失眠、腳臭問題,泡腳不但能紓壓,配合按摩還能舒緩輕度靜脈曲張。
年關將近壓力大 「泡腳」有助紓壓
鄰近年前不少民眾都累積了巨大的壓力,甚至引發失眠問題。中醫師樓中亮解釋,長期失眠容易造成自律神經失調,是許多疾病的開始,這時可用泡腳來幫助自己紓壓,讓血液流往下肢減少腦神經興奮程度,達到腦部放鬆的狀態。
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誰不適合泡腳?
樓中亮提醒,若身體有慢性或急性發炎、心血管疾病、糖尿病、其他慢性疾病(如肝癌、肝硬化)的患者可能不宜泡腳,在泡之前要先跟主治醫師討論過再進行。另外,泡腳水的溫度最好固定在40度左右最佳,每次泡腳時間可固定在10~15分鐘之間,泡腳水位高過腳踝即可。
4泡腳藥方配2茶飲 幫你助眠紓壓不腳臭
樓中亮列出4個泡腳藥方幫助民眾紓壓助眠,若是症狀嚴重還可搭配茶飲一起調理。另外有腳臭、靜脈曲張問題的患者,也可透過泡腳與按摩來改善: 1.治失眠泡腳方+助眠茶飲
若患者有失眠問題,可用枸杞30g、柏子仁30g、合歡皮15g等,有養心安神的藥材來泡腳,泡完腳後不要看手機,不要看電腦立刻躺在床上休息。若是失眠嚴重,可搭配茶飲以枸杞15g、柏子仁15g泡在200cc的沸水中,悶30分鐘後一邊泡一邊喝,來達到放鬆神經,舒服入睡的效果。
2.紓壓泡腳方+明目茶飲
若是因工作、學業壓力大而身體不適的患者,可用枸杞30g、桑枝30g、芹菜20g、桑寄生20g來泡腳紓壓,若還有眼睛乾澀、視力下降等問題可配上枸杞30g、菊花10g的明目茶飲,還可配上葉黃素來使用,就有很好的顧眼效果。
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3.舒緩靜脈曲張泡腳方+按摩
樓中亮建議,若患者腿部的靜脈曲張病況嚴重,還是要到醫院進行專業治療,但日常中想要保養並放鬆腿部壓力可用桂枝15g、芍藥10g、乾薑5片、甘草5g等放在40度的水中每日回家泡泡腳。在泡的同時由下而上,輕輕揉撥小腿後方肌肉,用按摩促進血液循環,讓效果更好。
4.改善腳臭泡腳方
樓中亮提醒,有腳臭問題的患者與濕熱、陰虛、痰濕體質有關。因身體容易堆積濕氣導致黴菌容易生長而產生異味,可用白醋20cc加入水中來泡腳,若狀況不理想可加入葛根30g、威靈仙20g來輔助。另外他也強調,不一定是長期站著工作的患者容易腳臭,長期坐下導致下肢血液循環不良的上班族,也容易有腳臭產生,可每2~3天泡一次腳來去除異味,調節體質。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 資料來源/樓中亮中醫師
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