【楊定一專欄】要健康,守住鼻子呼吸
#1 【楊定一專欄】用最輕鬆的呼吸練習打開生命的靈活性
2023年7月1日 — 楊定一. 長庚生物科技董事長著有《真原醫》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》與《全部的你》. 【楊定一專欄】要健康,守住鼻子呼吸 【楊定一專欄】 ...
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#2 【楊定一專欄】用鼻子呼吸啟動身心健康
2021年10月1日 — 許多人有鼻塞過敏的問題或一直講話,其實早就轉成嘴巴呼吸,鼻子呼吸反成了次要。有些朋友就連睡著了,也不自覺地張開嘴巴,用嘴呼吸。 用鼻子或嘴巴呼吸 ...
2021年10月1日 — 許多人有鼻塞過敏的問題或一直講話,其實早就轉成嘴巴呼吸,鼻子呼吸反成了次要。有些朋友就連睡著了,也不自覺地張開嘴巴,用嘴呼吸。 用鼻子或嘴巴呼吸 ...
#3 【楊定一專欄】短暫閉氣重新設定身心壓力反應
2023年9月1日 — 保持鼻子呼吸,加上輕鬆不費力3~5秒短短的閉氣,不至於讓人緊張。幾分鐘就讓體內代謝所產生的二氧化碳得以累積,而能立即修正生理的失衡。很有意思的是, ...
2023年9月1日 — 保持鼻子呼吸,加上輕鬆不費力3~5秒短短的閉氣,不至於讓人緊張。幾分鐘就讓體內代謝所產生的二氧化碳得以累積,而能立即修正生理的失衡。很有意思的是, ...
#4 【楊定一專欄】要健康,守住鼻子呼吸
23 小時前 — 此外,鼻竇也不斷在合成一氧化氮,只要透過鼻子呼吸,就可以一起進入氣管和肺,發揮消毒作用,並幫助放鬆呼吸道肌肉,讓呼吸更順暢。 身體本來就有的一 ...
23 小時前 — 此外,鼻竇也不斷在合成一氧化氮,只要透過鼻子呼吸,就可以一起進入氣管和肺,發揮消毒作用,並幫助放鬆呼吸道肌肉,讓呼吸更順暢。 身體本來就有的一 ...
#5 【楊定一專欄】透過呼吸釋放悶住的情緒
2021年6月1日 — 無論短呼吸或長呼吸,這種淨化呼吸法的特色是「漸進吸氣+猛烈吐氣」,無論吸氣或吐氣都用鼻子來進行。吸氣時,想像氣就像一顆球被輕輕舉起來,球舉 ...
2021年6月1日 — 無論短呼吸或長呼吸,這種淨化呼吸法的特色是「漸進吸氣+猛烈吐氣」,無論吸氣或吐氣都用鼻子來進行。吸氣時,想像氣就像一顆球被輕輕舉起來,球舉 ...
#6 改善睡眠呼吸中止:即使鼻塞,你還是可以用鼻子來呼吸
2023年4月14日 — 不僅減少普通感冒和呼吸道感染,還因為吸入鼻竇產生的一氧化氮,自然讓氣管和心腦血管放鬆,而降低高血壓、心臟病和中風的風險。 297新刊_楊定一慢呼吸.
2023年4月14日 — 不僅減少普通感冒和呼吸道感染,還因為吸入鼻竇產生的一氧化氮,自然讓氣管和心腦血管放鬆,而降低高血壓、心臟病和中風的風險。 297新刊_楊定一慢呼吸.
#8 楊定一書房
有些朋友有長年鼻塞的困擾,讀到鼻子呼吸的重要性,心裡可能會過不去,覺得自己錯過了一個健康的關鍵。 ... 2023-04-13. 人氣3109. 楊定一:每個不健康的人,幾乎 ...
有些朋友有長年鼻塞的困擾,讀到鼻子呼吸的重要性,心裡可能會過不去,覺得自己錯過了一個健康的關鍵。 ... 2023-04-13. 人氣3109. 楊定一:每個不健康的人,幾乎 ...
#9 為了自己的呼吸療癒:將陳舊的創傷釋放出來
2023年4月14日 — 楊定一從醫學與科學的追求出發,毫無保留分享個人探索呼吸奧秘的旅程,並深入剖析身體和心理療癒的關鍵。 透過最親密的呼吸,我們將生命的能量帶入身心, ...
2023年4月14日 — 楊定一從醫學與科學的追求出發,毫無保留分享個人探索呼吸奧秘的旅程,並深入剖析身體和心理療癒的關鍵。 透過最親密的呼吸,我們將生命的能量帶入身心, ...
#10 鼻子認真呼吸,可改善睡眠品質也有助於預防COVID
2020年8月27日 — 楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發,徹底推翻現代人對睡眠的認知,一步步陪伴你我回復均衡,找回好睡。 楊定一:睡眠,本身就是最好的 ...
2020年8月27日 — 楊定一博士從科學、醫學、心理學、歷史和哲學出發,徹底推翻現代人對睡眠的認知,一步步陪伴你我回復均衡,找回好睡。 楊定一:睡眠,本身就是最好的 ...
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