斷、捨、離,雪大方格子瘦身中|方格子vocus
長期關注雪大方格子的雪粉應該有發現,最近專題陸續開始進行調整,已經接連關掉兩個專題和閉鎖一個專題。
就連原先每周都在熱絡經營的英語角活動,也要從2023年10月起開始無限期暫緩。
看到這裡你可能會想問說:
是不是雪大變懶了?還是斜槓久了,遇到瓶頸想放棄了?老實說都不是。
主要是考慮到時間和精力有限,不能再一頭熱的搞斜槓,要更講究永續經營和效率。
曾經看過這麼一句話:
時間是最公平的,每個人的時間都是24小時。乍聽之下這話似乎沒毛病,所以我也就信了大半輩子。
直到後來接觸的人多了,才發現這句話錯的離譜….
時間其實是不是公平的。
普通人要做各種家務事。
富人有管家幫傭。
普通人要逛街購物。
富人有助理負責採購。
普通人要
#1 《減脂攻略》#10 在體態和數據間取得平衡
2023年9月17日 — 在瘦身減脂的過程中,為了能有效衡量飲食運動vs 體重體脂的成效,因此採取定期量體重、量InBody 的策略。藉由觀察體重、體脂和肌肉量的趨勢和變化,來確認 ...
2023年9月17日 — 在瘦身減脂的過程中,為了能有效衡量飲食運動vs 體重體脂的成效,因此採取定期量體重、量InBody 的策略。藉由觀察體重、體脂和肌肉量的趨勢和變化,來確認 ...
#2 《減脂攻略》#16 嘴饞怎麼辦?
7 天前 — 飲食控制最難的一環絕對不是熱量和營養素的計算,而是嘴饞嘴饞的原因可能是以下幾種壓力大,吃可紓解壓力看到別人吃,自己也想吃無聊,不知道幹嘛正餐 ...
7 天前 — 飲食控制最難的一環絕對不是熱量和營養素的計算,而是嘴饞嘴饞的原因可能是以下幾種壓力大,吃可紓解壓力看到別人吃,自己也想吃無聊,不知道幹嘛正餐 ...
#3 《減脂攻略》#20 壓力aka 皮質醇對減脂的影響
4 天前 — ... 、儲存脂肪,若常處於高壓狀態,則很可能會分泌過量的皮質醇。 減脂, 舒壓, 皮質醇, 咖啡因, 睡眠, 瘦身, 多巴胺, 壓力, 身體, 脂肪, 健身教練, 咖啡.
4 天前 — ... 、儲存脂肪,若常處於高壓狀態,則很可能會分泌過量的皮質醇。 減脂, 舒壓, 皮質醇, 咖啡因, 睡眠, 瘦身, 多巴胺, 壓力, 身體, 脂肪, 健身教練, 咖啡.
#4 斷、捨、離,雪大方格子瘦身中
16 小時前 — 雪大過去花了很多時間在寫一些沒有太多效益的文章、舉辦沒有效益的活動,搞得像顆陀螺轉來轉去的。 一開始或許還可以靠熱情堅持,但生活是現實而殘酷的, ...
16 小時前 — 雪大過去花了很多時間在寫一些沒有太多效益的文章、舉辦沒有效益的活動,搞得像顆陀螺轉來轉去的。 一開始或許還可以靠熱情堅持,但生活是現實而殘酷的, ...
#5 洗冷水澡也可以減肥? 脂肪種類決定瘦身關鍵
2023年9月5日 — 白色脂肪也是人體內瘦素的主要分泌及合成的來源,瘦素主要是在促進人體脂肪燃燒、分解的方面起著關鍵的作用,能刺激中樞讓人降低食慾、抑制飢餓,讓脂肪 ...
2023年9月5日 — 白色脂肪也是人體內瘦素的主要分泌及合成的來源,瘦素主要是在促進人體脂肪燃燒、分解的方面起著關鍵的作用,能刺激中樞讓人降低食慾、抑制飢餓,讓脂肪 ...
#6 這篇貼文直接打破觸及紀錄
11 小時前 — 最受歡迎的貼文則是一篇大驚奇,創下雪大FB成立以來的觸及次數記錄,直接成為了冠軍! 497.5K的觸及次數真的是作夢都不敢想像,只能說看來華人無論在哪裡, ...
11 小時前 — 最受歡迎的貼文則是一篇大驚奇,創下雪大FB成立以來的觸及次數記錄,直接成為了冠軍! 497.5K的觸及次數真的是作夢都不敢想像,只能說看來華人無論在哪裡, ...
#7 閱讀分享憑什麼他消夜吃拉麵也不會胖?
4 天前 — (2) 減肥不是什麼都不能吃,吃了就想辦法調整補救,像是控制血糖、促進代謝等各種方式。 (3) 選擇食物很重要,運動是必需的,要控制不要完全不吃。
4 天前 — (2) 減肥不是什麼都不能吃,吃了就想辦法調整補救,像是控制血糖、促進代謝等各種方式。 (3) 選擇食物很重要,運動是必需的,要控制不要完全不吃。
#9 體重沒增加,腰圍怎麼越來越大?你可能沒吃足夠蛋白質!
2023年8月8日 — 如果你平常有運動習慣,運動後同時補充蛋白質與碳水化合物,更有助於修復肌肉,促進肌肉生長,瘦小腹的效果也會更明顯! 蛋白質,就是維持身材苗條的關鍵 ...
2023年8月8日 — 如果你平常有運動習慣,運動後同時補充蛋白質與碳水化合物,更有助於修復肌肉,促進肌肉生長,瘦小腹的效果也會更明顯! 蛋白質,就是維持身材苗條的關鍵 ...
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6 個月前
節日大餐令腸胃不適!推介4大益生菌改善腸道微生態同時提升免疫力,瘦身排毒一tak...
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5 個月前
低卡飲食!營養師分享低卡飲食菜單!斥解負卡路里食物教你邊吃邊瘦身!|ELLEHK
©2024SCMPHearstHongKongLtd.AllRightsReserved.Beforeyoudecidetopurchaseorusetheproductsand/orservicesthatourwebsitein...
5 個月前
裸辭後新目標之實踐結果(12月健身篇/如何半年內瘦得輕鬆又健康!)-方格子
📍回顧今年的健身狀況與結果先前於此篇文章告別病態泡芙人!踏上健身之路!(下),[1]詳細分享了我於今年2023年下半年,約莫七月...