健腸胃改善疾病中醫教肚臍保養3法
疾病機能利用腸胃肚臍新聞循環熱敷法Yahoo奇摩總樞 文章 參考資訊
肚臍構造有許多凹陷和皺褶,周圍皮膚產生油脂與角質若未清潔,容易藏汙納垢甚至成為臍石,除了發出惡臭還可能滋生細菌。開業中醫師賴睿昕表示,因為肚臍皮膚較薄,清潔時避免用力過度,頻率以一周一次即可,倘若汙垢無法輕鬆去除,可以先用少量乳液或嬰兒油潤滑,等待十至十五分鐘軟化再做清潔。此外,肚臍保養三方法,有助健腸胃改善疾病。
賴醫師指出,中醫認為,肚臍正是任脈的「神闕穴」,會從腹部中心影響兩側的脾經、胃經、腎經等三條經絡,由神闕穴為核心形成於先天胚胎時期氣血供應中樞,發展成一套腹部全息臟腑理論,因此,神闕穴也是全身經絡總樞,具有調整腸胃機能的好處,甚至改善便秘、腹痛、腹瀉、消化差、胃腸脹氣、胃口不佳。
賴睿昕醫師指出,肚臍保養三方法,有助健腸胃改善疾病,首先,漸進式溫熱法暖腸胃,第一步,掌溫熱敷法,試著將雙掌互相摩擦約五分鐘,讓雙掌透過摩擦將掌溫升高,並將雙掌放置於肚臍,自然腹式呼吸,直到掌溫降低為止,反覆以上動作操作約十分鐘。
第二步,暖暖包熱敷法,若是腸胃機能較差,需要更多溫度刺激氣血循環,利用暖暖包代替手掌,將暖暖包放置肚臍及肚臍周圍,放鬆自然呼吸,持續十五至三十分鐘;第三步,足浴加強法,體質虛寒較重的人,甚至冬天手腳冰冷者,進行以上兩法同時進行足浴,將兩腳泡至適當溫度的溫水中同步操作。
其次,順時針揉壓法動腸胃,進行完成神闕穴溫熱法,接著以繞順時針方向掌揉神闕穴周圍,從神闕穴旁右下腹處順著揉,到神闕穴上方,至神闕穴旁左下腹,反覆繞圈掌揉五至十分鐘,這是順著大腸推動排便方向進行,讓身體代謝排泄更有效率。
最後,外敷藥用法理腸胃,艾草薰灸法利用點燃艾葉,釋放出揮發藥物成分,透過穴位將藥性引入經絡及臟腑,達到調整臟腑經絡氣血平衡作用。
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