1能力可測心血管健康！超養生運動曝：做越多越長壽
#2 1能力可测心血管健康！超养生运动曝：做越多越长寿
5 小時前 — 心臟科医师表示，研究发现，双手的握力能够有效预测日后心血管疾病的发生率，握力每下降5公斤，心血管死亡风险就增加17%。医师建议，上班族可使用小哑铃等 ...
5 小時前 — 心臟科医师表示，研究发现，双手的握力能够有效预测日后心血管疾病的发生率，握力每下降5公斤，心血管死亡风险就增加17%。医师建议，上班族可使用小哑铃等 ...
#3 健康長壽的重要方法：心肺適能耐力訓練原則
2017年8月31日 — 有氧運動可以說是最適合發展心血管適能耐力的運動，它與身體產生能量並向肌肉輸送氧氣的能力有關，被認為是體適能最重要的部分，也是整體健康狀況的最 ...
2017年8月31日 — 有氧運動可以說是最適合發展心血管適能耐力的運動，它與身體產生能量並向肌肉輸送氧氣的能力有關，被認為是體適能最重要的部分，也是整體健康狀況的最 ...
#4 而在於靜養...人的一輩子心跳次數有限...心率和壽命成反比
2021年9月27日 — 「專家說，長壽不在於運動，而在於靜養。 我們應該正確理解，生命在於運動，運動不等於長壽。 因為心率和壽命成反比，運動導致心率加快，新陳代謝加快 ...
2021年9月27日 — 「專家說，長壽不在於運動，而在於靜養。 我們應該正確理解，生命在於運動，運動不等於長壽。 因為心率和壽命成反比，運動導致心率加快，新陳代謝加快 ...
#5 每天多動15分鐘、可以多活3年！3種運動幫你維持身體習慣
伸展運動可以改善流向關節和肌肉的血液，穩定關節、增加運動範圍、改善平衡，並可以改善呼吸；充分的深呼吸可改善心臟和心血管系統的功能，以及正在伸展或鍛煉的肌肉。
伸展運動可以改善流向關節和肌肉的血液，穩定關節、增加運動範圍、改善平衡，並可以改善呼吸；充分的深呼吸可改善心臟和心血管系統的功能，以及正在伸展或鍛煉的肌肉。
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