最好不要沾溼牙刷後再刷牙? 日牙醫揭2個常見的刷牙迷思
口腔的清潔十分重要,為了解決常蛀牙[1]或者牙黃等問題,商家也推出許多不同功效的牙膏,但大眾往往對如何選擇適合自己的牙膏、甚至是正確的使用方法不甚了解,日本有位牙醫[2]便提醒,許多人習慣「牙膏擠越多越好」、「牙刷沾濕後再擠牙膏」其實都是不正確的使用方法。
根據日本媒體 「Hint-Pot」報導[3],大阪的クレモト歯科なんば診療所院長吳本勝隆表示,刷牙時牙膏的用量應以適量為主,原因是,若沒有把牙刷上的牙膏使用完畢,有可能會讓牙齒[4]無法被徹底清潔,並且依照年齡段,每個人牙膏的使用量也不同,以下是吳本醫師[5]建議的使用量:
・6個月~2歲:3毫米左右
・3~5歲:5毫米以下
・6歲以上:1公分左右
醫師也提醒,許多人習慣將牙刷沾溼後再擠牙膏,然而若想要確實刷乾淨牙齒的話,他建議最好在牙刷乾燥的情況下使用,因為當牙刷被沾溼,刷牙時便會很容易起泡泡,除了會讓人有自己刷得很乾淨的錯覺外、也很難看出牙齒究竟有沒有徹底被清潔。
醫師同時也分享了選擇牙膏的方法。若想解決牙齒發黃的問題,可以使用含有「三聚磷酸鈉」等成分的美白牙膏,但盡量不要使用含高強度研磨劑成分的牙膏,過度使用的話可能導致琺瑯質或牙根受損。
而若是要預防蛀牙的話,他建議可以選擇含氟的牙膏,其成分能夠有效強化琺瑯質、防止細菌及酸類侵蝕。
References
蛀牙 牙醫 報導 (hint-pot.jp) 牙齒 醫師波波醫生名單波 波 醫師 一覽表 PTT波蘭學士後醫學系A-Pen facebook物理治療師修法 Dcard台灣牙醫系讀幾年成大風濕免疫科主任秀傳牙科掛號大 象 醫師 學歷鄒為之爸爸 [no_relate_sql.name;block=a]
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