少吃點讓你更年輕!臨床研究顯示,熱量限制可減緩人類老化速度- Yes-Pick
熱量限制(Caloric Restriction,CR)是指在充分保證生物體營養成分(如必需氨基酸、維生素和各種微量元素)的情況下限制生物體每天只攝入少量、有限的能量,是目前在多種模式動物中驗證過的最有效的改善健康狀況和延長壽命的方法之一。
先前的許多研究應在線蟲、果蠅和小鼠中證實了熱量限制可以減緩衰老的生物過程並延長健康壽命。那麼,熱量限制是否也能減緩人類的老化呢?
2023年2月9日,哥倫比亞大學和北卡羅來納大學教堂山分校的研究人員在Nature 子刊Nature Aging 發表了題為:Effect of long-term caloric restriction on DNA methylation measures of biological aging in healthy adults from the CALERIE trial 的研究論文。
研究團隊首次在隨機對照試驗中證明,熱量限制(Caloric Restriction)可以減緩健康成年人的老化速度。
研究團隊使用DunedinPACE老化速度評估模型分析熱量限制飲食幹預效果,結果顯示,這項為期2年的減少25%能量攝取的熱量限制飲食,性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區[1][2][3][4]
印度學名藥專區[5] 迷幻昏睡專區[6] 延時噴霧專區[7] 陰莖增大專區[8]將健康成年人的衰老速度減緩了2%-3%,而這對應著10%-15%的死亡風險降低。
這項隨機對照試驗發現了熱量限制可以減緩人類老化速度的證據,這也證明了延緩人類老化是可行的。
CALERIE™2期隨機對照試驗由美國國家老化研究所資助,是有史以來第一次對健康、非肥胖族群的長期熱量限制影響的研究。這項試驗在美國的三個地方隨機抽取了220名健康的男性(21-50歲)和女性(21-47歲),隨機分配進行為期兩年的25%的熱量限制飲食或正常飲食。
CALERIE ™是Comprehensive Assessment of Long-Term Effects of Reducing Intake of Energy(全面評估減少能量攝取的長期影響)的縮寫。
為了測量CALERIE試驗參與者的生物老化情況,研究團隊分析了在試驗開始前、實驗開始後12個月和24個月收集的參與者的血液樣本。
人類的壽命很長,對於健康人群而言,兩年的試驗時間難以直觀觀察到他們老化情況變化。因此,研究團隊透過檢測生物標記來研究和衡量參與者在試驗期間的衰老速度和衰老進程。
DNA甲基化,是一種DNA上的化學修飾,能夠在不改變DNA序列的前提下,改變遺傳表現。大量研究表明,DNA甲基化能引起染色質結構、DNA構象、DNA穩定性及DNA與蛋白質相互作用方式的改變,進而調控基因表現。包括人類在內的許多物種會隨著年齡的增長發發生DNA甲基化,疾病、老化、不良生活方式等等因素,都可以透過DNA甲基化等表觀遺傳學方式在DNA上留下印記。
因此,DNA甲基化水平可以作為一個“表觀遺傳時鐘”,來評估一個人的生理年齡。研究團隊分析了這些參與者的血液樣本中白血病的DNA的甲基化程度。
研究團隊使用三種不同的基於DNA甲基化數據的「表觀遺傳時鐘」模型來評估這項熱量限制試驗的效果,賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg[9][10][11][12][13][14][15][16][17][18][19][20]
前兩種分別是PhenoAge時鐘和GrimAge時鐘,這兩種能夠評估一個人的生理年齡,第三種是則是DunedinPACE,該模型能夠評估一個人的衰老速度,可以被認為是一個老化速度計。
DunedinPACE是由 Daniel Belsky 等人開發的「表觀遺傳時鐘」模型,他們對Dunedin縱向研究數據進行分析,這是一向具有里程碑意義的人類發展和衰老的出生隊列研究,跟踪了1972-1973年出生於紐西蘭Dunedin地區的1000人,透過分析他們的19個生物標記在20年追蹤期間的變化速度,得出衰老速度的單一綜合指標,然後使用機器學習將這20年的衰老速度與DNA甲基化血液檢測結果相匹配,開發出老化速度評估模型。
分析結果顯示,兩年的熱量限制飲食對PhenoAge和GrimAge這兩種表觀遺傳時鐘沒有明顯影響,但對DunedinPace有顯著影響,也顯示了像DunedinPACE這樣的動態老化速度檢測方法可能比靜態生理年齡檢測方法對抗老化介入的影響較敏感。
其他研究發現,較慢的DunedinPACE老化速度與心臟病、中風、殘疾和失智症的風險降低有關,2%-3%的DunedinPACE老化速度減緩,對應著10%-15%的死亡風險降低。
目前,研究團隊正在對CALERIE™試驗參與者進行隨訪,以確定在試驗期間觀察到的熱量限制對衰老速度的減緩作用是否能轉化為與衰老相關慢性疾病或其他風險的長期減少,也就是熱量限制的介入措施是否對健康老化有長期影響。
References
性功能障礙專區 (lihello.com) 勃起功能專區 (lihello.com) 克制敏感度專區 (lihello.com) 催情春藥專區 (lihello.com) 印度學名藥專區 (lihello.com) 迷幻昏睡專區 (lihello.com) 延時噴霧專區 (lihello.com) 陰莖增大專區 (lihello.com) 賽倍達Spedra效果 (lihello.com) 賽倍達Spedra作用 (lihello.com) 賽倍達Spedra成分 (lihello.com) 賽倍達Spedra官網 (lihello.com) 賽倍達Spedra評價 (lihello.com) 賽倍達Spedra多少錢 (lihello.com) 賽倍達Spedra藥局購買 (lihello.com) 正品賽倍達Spedra (lihello.com) 賽倍達Spedra吃法 (lihello.com) 賽倍達Spedra 50mg (lihello.com) 賽倍達Spedra 100mg (lihello.com) 賽倍達Spedra200mg (lihello.com)2018年2月21日 — 研究者認為生物學上的衰老有可能是完全可避免和可治療的。從生物學的視角來看,身體根據基因和環境因素按照不同的速度衰老。我們的基因中的微小錯誤會逐漸 ...
2022年6月4日 — 美國哈佛大學有科學家取得重大突破,聲稱已經找到「逆齡開關」,不僅能加速老鼠老化的速度,還能透過基因工程恢復老鼠的視力,接下來將朝人體臨床試驗的 ...
2023年4月5日 — 隨著年紀增長,身體器官就會開始老化,不過每個器官衰老的速度不同,根據中醫內科博士李淳廉整理的人體各器官老化時間,其中大腦、肺部從20歲開始就會 ...
10 小時前 — 研究團隊首次在隨機對照試驗中證明,熱量限制(Caloric Restriction)可以減緩健康成年人的老化速度。 研究團隊使用DunedinPACE老化速度評估模型分析熱量 ...
2023年5月7日 — 統計發現,相對於對照組,也就是隨意吃喝的人,限制熱量攝取的實驗組成員,衰老速度竟減慢2%至3%。進一步的分析顯示,這樣的差距相當於死亡風險降低10%至 ...
日後塑造醫學素養及臨床標準規範,自然能夠吸引全球最優秀的醫學、研究人. 才加入 ... 老化的國家,那人. 口快速老化對於醫療體系會造成很大的衝擊,目前我們這個蔡英文政.
2023年6月27日 — 白天小睡一下不只充電精神,也能充電大腦。英國倫敦大學研究人員發現,白天小睡可減緩老化導致大腦自然萎縮速度,習慣午睡者的大腦比不午睡者大15 ...
2019年2月21日 — 人類壽命延長的研究達成,基於瞭解哪一個. 細胞在規劃負責老化(aging)程序,如何管控失調. 導致減弱(decline),以至直接衰老(senescence)。
cisd2影響老化吃 少 較 長壽 有 什麼 證據少吃 長壽少吃 延緩老化限制熱量飲食 [no_relate_sql.name;block=a]
連下班時間也被剝奪?不合理的工作量,讓你身心幾乎被壓垮,不敢拒絕的你,該如何...
哈佛大學臨床心理學家黛比‧索倫森(DebbieSorensen)是研究職場關係對心理影響的專家,他曾發文表示,傾向在工作中取悅他人的...
不只延長壽命更能健康老化研究表明遵循8項指標讓你年輕6歲
現代人不僅關注延長壽[1]命年限,更關注以健康的方式老化[2]。雖然你無法改變你的身體年齡,但有研究[3]表明,你可以採取一...
慈大研究居家運動訓練有效改善頭頸癌術後恢復|TCnews慈善新聞網
慈濟大學護理系章淑娟老師研究團隊,右為章淑娟老師,左為慈濟科技大學洪玉龍老師頭頸癌(HeadandNeckCancer,HNC)是指發生...