Dcard網友盤點5位女藝人「最極端瘦身法」：秀智每天只攝取1000卡、「她」一天只能吃一顆冰塊

在追求完美身材的路上，不少粉絲會參考偶像的減肥秘訣，Dcard有位女網友分享了自己曾分別嘗試五位女藝人的瘦身法，分別是許瑋甯[1]、小禎、秀智、2NE1的朴春以及MOMO的減肥方法進行實驗，雖然並不是每一位的瘦身方式都正確，每個人還是得評估自身的情況去做調整，但接下來就一起來了解這5位女藝人的極端瘦身法吧!

女明星瘦身法1.許瑋甯「66飲食法」

許瑋甯堅持「66飲食法」，這個方法的名稱中的兩個6，其實有其特殊的意義：第一個6代表每餐只吃到六分飽，避免過度吃撐 圖片來源：AnN HsU 許瑋甯[2]

許瑋甯堅持「66飲食法」，這個方法的名稱中的兩個6，其實有其特殊的意義：第一個6代表每餐只吃到六分飽，避免過度吃撐；而第二個6則是指晚上6點後就不再進食。這樣的飲食模式，不僅能夠確保胃部不被過度撐大，還能夠避免晚間的暴飲暴食。更重要的是，這種飲食法與168斷食法的原理相似，都是透過延長夜間的空腹時間，讓身體進入「分解模式」。這不僅能讓身體得到休息，減少腸胃的負擔，還能在空腹的狀態下更有效地燃燒脂肪。透過這樣的飲食習慣，許瑋甯成功地維持了她的好身材。

 

女明星瘦身法2.小禎「改變吃飯習慣」

小禎的瘦身之道並不在於極端的飲食控制，而是「改變吃飯習慣」。 圖片來源：karenhu1984[3]

小禎的瘦身之道並不在於極端的飲食控制，而是「改變吃飯習慣」。她主張吃食物的原形、原味，避免過多的加工食品，並逐步將口味從重口轉為清淡。更特別的是，她建議每一口食物都要細細咀嚼20下，且將肉類切得非常細小，這樣可以讓人更加珍惜每一口食物，並且有助於消化。這種方法更像是培養一種健康的飲食習慣，而非單純的減肥策略。雖然可能需要長時間才能看到明顯的效果，但這種方法確實較為溫和，不會給身體帶來太大的壓力。

 

女明星瘦身法3.秀智「1000卡熱量減肥法」

秀智有著嚴格的熱量控制原則，堅持遵循「1000卡熱量減肥法」 圖片來源：skuukzky[4]

秀智有著嚴格的熱量控制原則，堅持遵循「1000卡熱量減肥法」，即是每天的熱量攝取不超過1000卡路里。考慮到一般成年人每天所需的熱量約為1500卡，秀智透過每天少攝取500卡的方式，來達到瘦身的效果。這種方法不僅能確保身體獲得必要的營養，還能在不感到飢餓的情況下，達到穩定的減重效果。透過這樣的熱量控制，秀智成功地維持了她的纖瘦身材。

女明星瘦身法4.2NE1朴春「生菜減肥法」

2NE1的成員朴春獨創了一套「生菜減肥法」 圖片來源：newharoobompark[5]

2NE1的成員朴春獨創了一套「生菜減肥法」，這套方法的核心是用生菜取代傳統的主食，並確保每天攝取2公升的水分，以保持身體的水分平衡，除此之外，她還會搭配適量的運動，以確保減肥效果更為明顯。而為了加速體內的水分代謝，朴春還會喝西瓜汁，這不僅有助於利尿，還能幫助她在短短一個月內成功減重5公斤。透過這樣的飲食和生活方式，朴春成功地打造出了她的優雅身材。

 

女明星瘦身法5.MOMO「冰塊減肥法」

TWICE的成員Momo，一直以來都憑藉著出眾的舞蹈技巧和完美身材受到眾多粉絲的喜愛 圖片來源：momo[6]

TWICE的成員Momo，一直以來都憑藉著出眾的舞蹈技巧和完美身材受到眾多粉絲的喜愛，但在一次與粉絲的直播中，Momo坦言在出道前，曾經因被公司要求在一星期內減重7公斤，而採取了極端的「冰塊減肥法」，這種方法是每天只吃一粒冰塊，連口水都不敢吞，並且每天都要去健身房進行高強度的運動，這樣的減肥方式，不僅讓她身體營養嚴重不足，還經常因壓力過大而情緒崩潰。

上述所提到的一些極端的減肥方法並不一定是正確的，不僅容易導致營養不良，還有可能在短時間內迅速反彈，對身體造成更大的傷害，希望大家在追求完美身材的同時，也要注意身體健康，選擇正確的減肥方法。

圖片來源：AnN HsU 許瑋甯、skuukzky、momo[7][8][9]

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References

許瑋甯 (tw.news.yahoo.com) AnN HsU 許瑋甯 (www.instagram.com) karenhu1984 (www.instagram.com) skuukzky (www.instagram.com) newharoobompark (www.instagram.com) momo (www.instagram.com) AnN HsU 許瑋甯 (www.instagram.com) skuukzky (www.instagram.com) momo (www.instagram.com) 48歲關穎首次公開減肥秘訣！愛吃甜食、懷孕胖24kg，都靠這3招瘦回來 (woman.tvbs.com.tw) 張員瑛巴黎時裝周身材太逆天！全憑4招「瘦身秘訣」：出道以來都維持川字腹肌＋107cm漫畫腿 (woman.tvbs.com.tw) 原始文章 (woman.tvbs.com.tw)