一坐下就累到睡?恐「睡眠呼吸中止症」作祟!醫教你「3症狀」判斷
對許多人來說,一覺好眠很重要,但除了充足的睡眠時間外,該如何判斷睡眠品質好不好?家醫科醫師提醒,若出現一坐下就累到睡著、嗜睡,或是睡到一半呼吸斷掉等情況,就要小心有可能是生病了!醫師點名「3大高風險族群」恐睡眠呼吸中止症上身,更別忽略疾病帶來的心血管疾病、認知能力下降等健康隱憂。
聯安診所家醫科醫師陳采汎表示,「睡眠呼吸中止症」指的是睡眠的過程中因為呼吸道的阻塞,造成間歇性的呼吸停止或者呼吸異常。如果發現睡眠中每小時發生5次以上的呼吸停止,且伴隨其相關症狀;或是無症狀但每小時有超過15次的呼吸停止,即定義為罹患睡眠呼吸中止症。
她指出,當患者因睡眠中所發生的呼吸中止,而導致身體的缺氧與睡眠的中斷,這樣不連續性的非恢復性睡眠,會導致睡眠品質低下,即使有充足長度的睡眠時間,也容易導致白天精神不濟,甚至造成心血管疾病、認知能力下降等健康隱憂,因此不可忽視。
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睡眠呼吸中止症常見3症狀
常有民眾疑惑是否打呼聲大,就是罹患睡眠呼吸中止症?陳采汎強調,打呼聲音的大小其實與睡眠呼吸中止症的嚴重程度,未必有關係,因此不可僅依賴打呼聲量的大小來判斷罹病,更需要留意3症狀指標:
是否有在睡眠中,曾發生因嗆到或困難呼吸感等相關症狀而醒來
是否有合併因停止呼吸而打呼中斷的情況
是否在白天出現異常嗜睡的症狀
陳采汎進一步解釋,每個人都會有疲累的時候,但如果在擁有完整的睡眠時間下,日常看電視或坐著閱讀書報時,都會不小心睡著,或是開車或乘車過程中,車子只要停下來幾分鐘也會進入睡眠⋯當白天有這樣異常嗜睡的狀況時,就必須要警覺是否有睡眠呼吸中止症。
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3族群當心睡眠呼吸中止症
陳采汎警告,睡眠呼吸中止症除了會造成白天嗜睡,注意力、記憶與認知能力下降,可能導致生活中意外發生的風險增加外,同時對心血管疾病的健康也有不小的影響,可能增加高血壓、心肌梗塞、心律不整、中風等風險,也會增加胰島素阻抗與糖尿病的發生機率。
她點出睡眠呼吸中止的3大高風險族群,可以留意是否有上述相關症狀,並及早檢測是否患有睡眠呼吸中止症的問題:
男性以及停經後女性:根據研究,男性睡眠呼吸中止症者較女性多,但女性若停經後,風險會較以往來的高。
肥胖:每增加百分之十的體重,睡眠呼吸中止症風險就會增加6倍。
顱面與上呼吸道結構異常:如下巴後縮、扁桃腺阻塞、增殖腺肥大等等,容易在躺下來睡覺時,造成呼吸道的阻塞而引起呼吸中止。
善用睡眠檢測顧健康
陳采汎建議,若懷疑自己有睡眠呼吸中止症的民眾,可以到醫療院所的睡眠中心進行睡眠生理檢查,利用睡眠相關指數的篩測,來評估自己睡眠狀況,若發現異常睡眠呼吸中止情形,可及早接受治療,避免身體長期暴露缺氧風險而不自知。
陳采汎提醒,睡眠與身體健康問題息息相關,對於日常生活有影響甚大,甚至情緒波動、記憶與認知功能也會受到影響,因此別以為只要睡眠時間充足,就代表已經有好好睡覺,更重要需關注睡眠的「品質」,唯有良好的睡眠品質加上充足的睡眠時間,才能睡飽飽精神好,擁有活力十足的健康生活。
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本文授權轉載自《優活健康網》,原文為一坐下就累到睡?恐「睡眠呼吸中止症」作祟!醫教你「3症狀」判斷[4]
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