中秋過後還超肥?注意新國民病「脂肪肝」 醫供4撇步對抗網
脂肪肝肝硬化過後肝功能運作國民內分泌中秋TVBS新聞網 文章 參考資訊
中秋連假月餅、烤肉吃到飽[1],在這段假期大吃大喝,不少民眾近期胖了一圈。但是脂肪是在肝臟堆積,到一定程度就會形成脂肪肝,雖並不直接造成永久傷害,而這樣長期阻礙肝功能運作,屆時演變成肝硬化,就是永久性損傷了。對此,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出,遵循4大要點,便能有效戰勝脂肪肝!
蔡明劼在臉書表示,常有民眾將肝指數高歸因於酒精或睡眠影響,但另一常見的原因便是脂肪肝,而這不只是影響肝臟,「也跟胰島素阻抗、高血脂、腹部肥胖、高血壓、多囊性卵巢症候群等」,多種代謝異常皆有關聯性。
[2]
更多新聞:不菸不酒愛運動!女自認年輕竟罹「大腸癌3期」 醫示警6症狀[3]
蔡明劼指出,至於該如何改善?據2023年《美國肝病研究協會》脂肪肝治療指引,分別為下述4項重點:一、減重是第一要務
減重可降低脂肪組織壓力、提升周邊胰島素敏感性,這能減少非酒精性脂肪肝炎的傷害。一般而言,只要減去3%至5%的體重便能有效改善脂肪肝;理想上最好能減到10%,還可改善非酒精性脂肪肝炎與肝硬化。
二、減少精緻飲食
飲食中,特別是飽和脂肪酸、精緻碳水、含糖飲料,過高的熱量容易造成肥胖與脂肪肝。尤其果糖過量攝取,容易提高脂肪肝、肝炎、肝纖維化之風險。
而不同的飲食策略,凡能避開上述,皆能有效改善脂肪肝;最被推薦的是地中海飲食法,在改善脂肪肝同時還能促進心血管健康。此外,每天喝3杯或以上的咖啡,似乎有較低脂肪肝與肝纖維化風險。
更多新聞:盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害[4]
三、運動不可忽略
保持運動好習慣是應該推薦給所有患者,不僅是減重而已,獨立於此之外的好處,便是心臟與肝臟的代謝。建議能夠規律進行至少5次的中度運動,每週累積150分鐘以上,便能有效改善脂肪肝。
四、其他治療方式
研究顯示,減重手術能減去體重達30%,可藉此改善糖尿病、脂肪肝、肝纖維化,也能降低併發症與總死亡率;而在藥物方面還有研究顯示,「瘦瘦針(GLP-1RA)」可能對脂肪肝有好處,但目前適應症只停留在糖尿病與肥胖,尚未被核准用於脂肪肝治療上。
References
吃到飽 (news.tvbs.com.tw) 臉書 (www.facebook.com) 不菸不酒愛運動!女自認年輕竟罹「大腸癌3期」 醫示警6症狀 (news.tvbs.com.tw) 盤腿坐=養生? 專家示警「整組壞光光」:1動作3傷害 (news.tvbs.com.tw)國民大會主持人聯合新聞網國民大會youtubetvbs新聞直播55中時新聞網tvbs新聞線上看tvbs直播tvbs新聞台今日新聞頭條tvbs新聞直播56
《11點熱吵店》玉兔上健身課暈船教練為愛刷8萬卡費險拿不回|TVBS新聞@TVBSNEWS01
11點熱吵店#玉兔#健身課#暈船#教練#卡費擠出零碎小時間,看看世界大新奇。讓你的生活永遠充滿新鮮事!歡迎訂閱▻https://www.f...
凝聚香港:第四百六十八集逆轉脂肪肝可回復健康-YouTube
「清明祭祖帶咩好?」清明節是農曆24節氣之一,一般都會在每年4月4至6日之間。每到清明節,孝子賢孫們都會帶備鮮花、燒肉、...
日13人吃「紅麴保健食品」出現腎病症狀小林製藥緊急下架3產品-民視新聞網
生活中心/綜合報導近期日本民眾有13人,服用「紅麴降膽固醇錠」後出現腎病典型症狀,日本小林製藥緊急回收3款相關產品,呼...
正官莊介紹EVERYTIME葡萄柚新口味及新營銷活動|工商信息|洛杉磯|世界新聞網
正官莊推出針對全球主力產品EVERYTIME的新口味「葡萄柚味」,捕獲美國人的口味,並啟動新的營銷活動RevYourLife。(業者提供)...