普洱茶瘦小腹！44歲國民妖精李孝利5招曾榮登「最強身材韓星TOP3」

韓國「國民妖精」李孝利[1]自 2017 年發行專輯《Black》之後，時隔 6 年終於發行新歌囉！今年已經 44 歲的她，雖然在 2013 年與音樂才子李尚順結婚後，幕前工作減少許多。但在後來不論是綜藝節目《孝利家民宿》、《玩什麼好呢》，還是今年（2023 年）真人秀音樂綜藝節目《唱跳歌手流浪團》，都可以看到李孝利身材維持超好，仍然超性感。甚至在 42 歲時，還獲選「最強身材韓星TOP3」。不過李孝利並不是天生瘦，而是靠她自己的瘦身來維持蜜桃臀與超強側腰線！

李孝利瘦身方法一：普洱茶瘦小腹

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李孝利在拍攝《孝利家民宿》時，她就透露每天早上空腹喝普洱茶。這種喝茶的習慣不僅可以消化前一天的食物，減輕身體負擔，還可以促進身體新陳代謝，幫助消解腰部和腹部的脂肪。除了普洱茶，李孝利為了保持纖瘦身材嘗試過很多方法，也曾試過只喝香草茶、檸檬水減肥，但帶來了許多副作用，現在她更傾向於使用健康的飲食方式。

李孝利瘦身方法二：超級食物「扁豆」取代米飯

小扁豆富含很多營養成分，像是鋅、鐵、蛋白質、葉酸和膳食纖維等。其膳食纖維比蘋果、香蕉等高纖水果還要多幾十倍，可以促進消化、延緩其他營養成分的吸收。李孝利在《Magic Eye》這個節目中曾公開她的「扁豆減肥法」，也曾在婚後的濟州島生活照中，看到她的早餐有一大盤滿滿的小扁豆。小扁豆還曾被評選為世界五大超級食物之一，可以用來取代米飯。不過並不是每個人都適合食用大量的小扁豆，所以如果體質敏感的人，建議先諮詢醫生再食用。

李孝利瘦身方法三：大量原型食物與生菜減輕身體負擔

李孝利會盡量選擇「原型食物」，並且不過度烹煮或添加太多調味，這樣的飲食方式能提供更多的營養，並吃到食物最天然的美味。自然就能避開高油、高糖、高鈉的加工食品，減輕對身體的負擔。此外，偶像時期為了快速瘦身，也會在早餐和晚餐吃大量生菜維持體態，中餐則補充水煮雞蛋、魚肉來補充蛋白質。生菜含有大量的礦物質和維生素，且豐富的纖維素能促進腸道蠕動，更有效地排出身體內的廢物，李孝利就曾用這種方式一週瘦下 5 公斤。

李孝利瘦身方法四：蛋白質以海鮮取代陸地食物

李孝利為保持身材，補充蛋白質主要以海鮮取代陸上動物為主，並盡量少吃蛋和牛奶。李孝利認為海鮮的脂肪含量相對較低，即使吃多了也不容易造成身體負擔。此外，魚類還富含膠原蛋白，有助於維持肌膚的彈性和光澤。

李孝利瘦身方法五：瑜珈除了雕塑身材還能調養心靈

想要維持體態與線條，運動當然不能少。李孝利對瑜珈的熱愛不只是為了雕塑身材和活絡筋骨，更是為了在伸展的過程中調養心靈，達到身心合一的效果。李孝利每天花很多時間練習瑜珈，甚至早上五點起床做瑜珈，不論前一天睡得晚還是累，她都堅持不懈。而她的瑜珈水準更是大師等級，有著超柔軟的身體。除了瑜珈，李孝利也喜歡戶外運動，例如爬山、游泳和跑步等。

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不論是喝普洱茶、食用扁豆，還是選擇健康的飲食方式，李孝利都以她自己的方式維持超性感身材。而她的瑜珈練習和堅持運動，更是她維持纖瘦身材和健康精神的秘訣。希望這些方法能對妳有所啟發，讓妳也能像李孝利一樣，保持健康又美麗的身體！記得，健康第一，才是最重要的。一起為自己的身體健康加油吧！

References

李孝利 (tw.news.yahoo.com) 이효리（@lee_hyolee）分享的貼文 (www.instagram.com) 이효리（@lee_hyolee）分享的貼文 (www.instagram.com) 《驅魔麵館2》金世正23天減5kg！世正女神瘦身法大公開 (babyou.me) 減肉不減胸！靠番茄甩8公斤《有院子的家》林智妍3個瘦身秘訣 (babyou.me) 川字肌、鉛筆腿！《假面女郎》林珍娜 Nana 好身材 3 秘訣！ (babyou.me)