小心卵巢癌悄悄找上門!研究證實1方法降低卵巢癌罹癌率、死亡風險
卵巢癌是相當常見的婦科癌症,因為死亡率高,素有婦科癌症中最可怕的隱形殺手之稱。到底有什麼方法可以對抗卵巢癌的威脅?雙和醫院婦產科顧問醫師賴鴻政表示,規律運動可以降低癌症發生率及罹癌後的死亡風險。
運動可以降低癌症發生率、死亡率
賴鴻政指出,運動有很多的好處,甚至可以降低許多癌症的發生率,或是提升罹患癌症後的存活率。英國曾有研究顯示,不運動的女性罹患卵巢癌或是因卵巢癌而死亡的風險,比起有固定運動習慣的女性,還要高出20~30%。
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另外也有研究觀察了6千多位卵巢癌患者,結果發現,幾年內都沒有運動習慣的女性,相較每周有規律運動女性,高出22~34%卵巢癌死亡風險。賴鴻政補充,也有針對8千多名卵巢癌患者,及1萬多名沒有卵巢癌的健康婦女,進行的調查發現,沒有固定運動習慣的人,比起有固定運動習慣的女性,高出30%以上卵巢癌罹患率。
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每周規律運動3次、每次20分鐘對抗卵巢癌
賴鴻政解釋,由於卵巢很容易發炎,並遭受自由基攻擊,尤其是輸卵管受到傷害後,更是會增加卵巢癌罹患機率。而運動可以幫助身體清除氧化壓力,簡單來說,就是可以排出體內的廢物,當身體沒有累積太多有害物質,細胞受損修復的能力增加,罹患卵巢癌的風險自然就降低。
賴鴻政建議,女性朋友可以多進行有氧運動,像是慢跑、騎腳踏車、游泳等,也不用太強烈,或太久的時間,但每周至少規律運動3次,每次至少20分鐘,維持身體的健康。
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◎ 攝影/呂家慶
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/賴鴻政醫師
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References
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