你經常晚上醒來小便嗎? 醫生教你如何改善| 起床| 前列腺| 夜尿症
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【大紀元2023年10月16日訊】(大紀元記者陳俊村報導)有些人經常能在上床後一睡到天亮,但有些人會在半夜起床[1]尿尿,尤其是有泌尿問題的中老年男子。對此,有醫生[2]提供了如何改善這種情況發生的方法。
據英國《每日鏡報》報導,有這種夜尿症[3](nocturia)的人大多數是年逾50歲的男性。他們需要在半夜起床[4]小便[5],而且可能不只一次。
隨著年齡的增長,男性的前列腺[6]會逐漸增大,進而對膀胱施加額外的壓力,使其增加排尿的需求。這就是男性會有夜尿症[7]的原因之一。
美國國家衛生研究院(National Institutes of Health)指出[8],夜尿症被定義為病患必須經常在夜間起床尿尿,其前提是先睡著後再醒來尿尿。如果是因為其他原因醒來,那就不算夜尿症,而早上醒來後的第一泡尿也不算。
夜尿症是最常見的泌尿症狀之一。在美國,有5,000萬人受夜尿症影響,其中1,000萬人已經被診斷出罹患夜尿症,但只有150萬人在接受治療。
夜尿症會導致睡眠不足,而睡眠不足會引發疲勞、情緒變化、困倦、精疲力竭、生產力降低、跌倒等事故風險增加、昏睡、注意力不集中和認知功能失調等問題。
該院說,超過40%的人在夜間醒來後,就很難再睡著。這也與生理健康、肥胖、糖尿病、憂鬱和心臟疾病有關。
一名男子在小便[9]。(Shutterstock)如何改善夜尿症?
美國西北大學(Northwestern University)的醫生[10]舍弗勒(Edward Schaeffer)在另一名醫生阿提亞(Peter Attia)主持的Podcast節目中表示,有三個訣竅可以幫助夜尿症病患改善情況。
舍弗勒的第一個建議是,不要在就寢前喝啤酒或任何酒精飲料。這是因為啤酒含有大量的液體,會使膀胱很快裝滿,而酒精也會抑制抗利尿激素(antidiuretic hormone)的分泌,使人想上廁所。
阿提亞補充說,睡前不要飲酒的另一個原因是,酒精可能會干擾睡眠,降低睡眠品質。
同樣地,舍弗勒也建議人們不要在睡覺前喝一大杯水,因為這會迅速增加血液裡的液體量,這些液體會很快地被腎臟過濾掉,進而使膀胱被水脹滿。這意味著你必須在幾個小時之後就起床尿尿。
舍弗勒的第三個建議是,男性的腿部如果有水腫的跡象,可以穿著長度到膝蓋的襪子睡覺。水腫是體液受困於身體的組織內所造成的,肥胖或體重過重的人比較容易出現這種症狀。它會發生在身體的任何部位,但在腳或腿部出現的可能性比較高。
當有水腫現象的男性睡覺時,水腫造成的過多體液會流回血液裡,並經由腎臟過濾,再流入膀胱內,使他們有小便的需求。而膝蓋高的襪子會減少腳上的水腫,進而降低半夜起床尿尿的機率。
責任編輯:茉莉
References
起床 (www.epochtimes.com) 醫生 (www.epochtimes.com) 夜尿症 (www.epochtimes.com) 起床 (www.epochtimes.com) 小便 (www.epochtimes.com) 前列腺 (www.epochtimes.com) 夜尿症 (www.epochtimes.com) 美國國家衛生研究院(National Institutes of Health)指出 (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) 小便 (www.epochtimes.com) 醫生 (www.epochtimes.com)攝護腺縮小藥物如何改善夜尿減少 夜尿 運動前列腺女生有嗎夜 尿 原因 大人攝護腺肥大運動前列腺肥大原因夜尿症原因女性夜尿頻繁女性夜尿原因 健康養生 專利 事半功倍健保 八仙泌尿科 性功能障礙 性趣
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