10/16(一),起床55.4kg,睡前56.7kg - 方格子
今天才真的比較有收心的感覺,難得一大早就把早中晚要吃什麼都定下來了。
早餐-315cal
茶葉蛋*2+自製拿鐵,為了銷掉上禮拜的過期牛奶,牛奶倒得多了點。
午餐-480cal
這樣單純的便當就好好吃喔!其實我也沒有那麼需要美食嘛!
晚餐—525cal
一早就有強烈的直覺想吃上次的小卷鍋,如果記得加肉片的話是不錯的健康減脂餐。
這次小卷的量比較少,感覺CP值沒那麼高了,但肉片終於有記得加了,視覺上就是比較澎湃,跟老公兩個人吃掉NT$800多,不是個能常當日常飲食的價位。
運動—
爬樓梯17層樓。
結論—
背痠持續中,如果痠的地方肌肉都有成功長起來的話可能滿可觀的。不過如果這種隨便亂練的練法也練得起來,那應該滿路都是巨巨了XD。
沒到處亂吃的飲食紀錄就是有那麼點無聊阿!晚餐湯幾乎喝光光滿肚子水,睡前體重整個很沒參考價值。
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