志祺七七2個月甩6kg、肝指數55降到18!瘦身3關鍵比節食還有效 - 早安健康
志祺七七除了瘦身外,也不諱言自己曾接受過醫美協助雕塑臉型。他於IG透露,曾覺得光靠手術就能神奇地「一秒美圖、三秒變帥」,但他的經驗是:「在體重還沒下降前,沒有任何人說過我變帥。」後來才了解,最重要的是要好好地回歸自己的生活,透過仔細學習飲食、一周鍛鍊2次,才會有較大的成果。
8周甩去約6公斤!志祺七七公開減重契機
志祺七七表示,自己剛創業時體重胖到破百公斤且體脂驚人,和現在的自己差了約30kg,不過因「不敢量體重」,並不知道自己確切的最重體重,當了YouTuber後,才想努力減重瘦身。
如今的志祺七七之所以想要更進一步瘦身,除了想擁有良好體態參加走鐘獎外,體脂始終降不下來是最大的因素。志祺七七表示,他並不認為自己每周運動3次的運動量很低,甚至重訓的教練還表示「以他的運動量來說,不該有這樣的數據」,再加上自認飲食並未吃得太過頭,擔心自己不知是否生病了,或身體有激素有問題而到診所檢查。
經過檢驗發現,2023年6月的志祺七七體重為82.4kg、體脂重量達26.7kg、腰圍97.6cm,此外,他還有2項指標異常:
幫志祺七七診斷的初日診所肥胖症專科醫師李唐越分析,志祺七七嚴重缺乏維生素D,正常數值應為30ng/mL,當維生素D不到12ng/mL,不僅容易肌肉痠痛,還恐容易骨折。
此外,肝指數的正常值應在35~38以下,最理想的肝指數應在20左右,志祺七七不僅已有輕中度的脂肪肝,還合併肝功能異常。而這相當危險,恐有肝臟發炎、肝纖維化,進而形成肝硬化、肝癌的風險。
在經過8週的瘦身、治療後,7月底的志祺七七不僅體重降至76.5kg、體脂重量降至23.5kg、腰圍降至94.4cm,就連維生素D、肝指數也都恢復成正常標準:
志祺七七則表示,經過這8週的瘦身,自己的睡眠狀況有所改善、維生素D不足導致的肌肉酸痛狀況有所減少,起床後的精神狀況也得到巨大改善,能馬上進入工作狀態。
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References
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