破解4大控糖錯誤迷思! 特殊營養配方可當水來喝嗎? - 台視新聞
文章也可以用聽的
對糖尿病患而言,限「糖」是基本原則,但想要避免血糖過高,有一些常見的錯誤迷思,容易令人誤導。
Q:養生食材多吃可以控血糖?
A:有些養生食材,不見得是可以控制血糖的食物。像五穀米或紫米飯屬於膳食纖維高的食材,有助餐後血糖穩定,但含糖熱量和白米飯是一樣的;燕麥有益於餐後延緩血糖上升,但以「只吃1碗燕麥」和「吃半碗燕麥+1盤青菜+1塊魚」相較,顯然後者控制血糖的平穩會優於前者。
Q:常見網路偏方可以相信嗎?
A:常見有助改善血糖的偏方,一是「黑白木耳飲」,有助於補充膳食纖維,穩定血糖,但往往添加蜂蜜或糖調味,血糖控管反而不佳。二是「秋葵浸水一夜後飲用」,是取其富含水溶性膳食纖維的優點,但不如直接食用,效果更佳。
Q:糖尿病患的「特殊營養配方」可以當成日常飲料喝嗎?
A:專為糖尿病患者設計的「特殊營養配方」,主要是含碳水化合物與糖,也常有被誤用的「盲點」,常註明1天1瓶,但有些老人家沒有留意,以為是用來補充蛋白質,甚至當成日常飲料喝,往往誤用或過量飲用。
Q:空腹喝酒會造成低血糖?
A:空腹喝酒時,酒精會抑制血糖升高,甚至可能導致糖尿病患變成低血糖。如果還是需要飲酒,建議適量飲酒,以女生而言,以不超過1個酒精當量為原則,也就是啤酒360c.c.、釀造酒(如紅酒)150c.c.、蒸餾酒(如威士忌)45c.c.;男生則勿超過2個酒精當量。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
【延伸閱讀】
.控制糖尿病,只要學會聰明搭配食物,就不怕血糖飆高,教你把高GI食物變成低GI
.空腹血糖總是破百,恐進入糖尿病前期,遵守10件事就能逆轉,睡好覺、戒菸都要做到[1][2]
References
控制糖尿病,只要學會聰明搭配食物,就不怕血糖飆高,教你把高GI食物變成低GI (www.ttvc.com.tw) 空腹血糖總是破百,恐進入糖尿病前期,遵守10件事就能逆轉,睡好覺、戒菸都要做到 (www.ttvc.com.tw)2023年4月15日 — 馬偕醫院營養醫學中心營養師陳枚伶表示,土司並非標準化的食品,每家業者的配方不同、製程添加的鹽份差異很大,若根據衛福部食藥署「食品營養成份資料 ...
2 天前 — 據統計,全國約400萬人有睡眠品質的問題,長期可能造成身心靈健康的影響。營養師建議睡前避開6種食物,包含咖啡因、辛辣、含糖、高脂肪、加工食品及酒精。
2023年3月6日 — 對此,《三立新聞網》詢問了營養師謝宜芳,她直言「不論是蛋或是飯,經過煮熟的過程蛋白質都不會流失」。 並進一步藉由衛福部食品藥物管理署的食物營養 ...
A:專為糖尿病患者設計的「特殊營養配方」,主要是含碳水化合物與糖,也常有被誤用的「盲點」,常註明1天1瓶,但有些老人家沒有留意,以為是用來補充蛋白質,甚至當成日常 ...
3 天前 — A:專為糖尿病患者設計的「特殊營養配方」,主要是含碳水化合物與糖,也常有被誤用的「盲點」,常註明1天1瓶,但有些老人家沒有留意,以為是用來補充 ...
3 天前 — A:專為糖尿病患者設計的「特殊營養配方」,主要是含碳水化合物與糖,也常有被誤用的「盲點」,常註明1天1瓶,但有些老人家沒有留意,以為是用來補充 ...
補體素 優 植物 營養配方力增飲多元營養配方台灣假新聞事件台灣假新聞例子媒體錯誤報導補體素優纖a+均衡營養配方護力養plus經典均衡營養配方補體素適合什麼人喝護力養優質營養配方補體素關鍵
小番茄跟大番茄的營養有不同嗎?生吃或熟食料理該選哪一種?
2024-02-2017:28:43元氣網編輯辜子桓整理番茄示意圖。無論是熬湯、沾醬吃還是搭配沙拉,常會看見大番茄及小番茄的身影,兩者...
「邊吃邊滑」恐致胃食道逆流姿勢不良易壓迫腹腔|20240227公視中晝新聞-YouTube
風傳媒TheStormMedia•1Mviews·12:19·Gotochannel.李克強之死敲響警鐘!防止心血管疾病,遠離這三類食物!?四維健康•682Kvie...
南大首辦身心障礙學生升學甄試考場校園無障礙環境獲改善
(中央社訊息服務2023122615:02:34)教育部學生事務及特殊教育司副司長黃蘭琇今日(12/26)前往國立臺南大學會勘身心障礙學生升...
睡眠不足提高女性7成脂肪肝風險!心臟病和死亡風險也提高睡前這樣做可助眠
國外研究發現,睡不夠會提高死亡和心臟病風險,每天睡不到7小時的成年男性和睡足7小時的人相比,死亡率高出26%、女性則多21...