言語也會傷人練習說話的六個智慧準則 - 理財周刊
【健康醫療網/編輯部整理】我們小時候常常吟唱:棍棒和石頭可能打斷我的骨,但言語永遠傷害不了我,而事實並非如此。我們所說的話,及流露的語氣,都有可能造成真正的傷害。回想過去別人對你所說過的話,特別是那些帶著憤怒、拒絕或蔑視語氣的言語,對你造成怎樣的影響?
言語其實可以傷害人,因為大腦中的情感痛苦神經網絡與身體的疼痛網路相重疊。由於傷人的話語會沉積在記憶和心裡很久很久,甚至可能影響一個人一輩子,也可能會永遠改變一段關係。你可曾留意,父母和子女之間、兄弟姊妹之間、姻親之間、朋友之間說出的話,產生了怎樣的漣漪效應?
避免出口傷人,不是要你壓抑自己的言論,或是過於拘泥特定的說話方式,只是話說出口的最好謹慎思考,也能帶點技巧,不需要違背你的價值觀和人生觀。這是我接下來的篇章要討論的重點,與你分享一些清晰易懂的說話準則。
用六個智慧準則練習說話
早期佛教提供的六項準則對我一直有很大的幫助,你也會在其他傳統或哲學中認識到個中精髓。智慧的話語是這樣的:
善意:是出於好意而非惡意,具建設性而非破壞性,試圖幫助他人而非刻意傷害。 事實:實際上是準確的,即使沒有說出所有實情,但說出口的都是真的,沒有誇大其詞或斷章取義。 有益的:能成就自己和他人的快樂和福祉。 適當時機:時間點很恰當,可以有效地發揮影響力。 不口出惡言:可以是立場堅定或強烈的,可以正視虐待行為或不公正的問題,也可以表達不滿,但不是攻擊、惡毒、煽動、輕蔑或鄙視的態度。此外,如果可能的話,可以加上這一點:
對方的意願:如果對方不想聽到你的意見,你有時可能選擇不說;但在有些情況下,無論對方喜歡與否,你可能還是會決定要表達意見。此時,如果你遵循以上的原則,就更有可能取得好的結果。當然,當你覺得很自在時,會與他人隨心所欲地閒聊。然而在開始爭論一些事情的時候,有時會有人不小心越過界。
但是在一些重要的、緊張的或微妙的互動中,或者當你意識到自己越界了,說話時就應該更謹慎一些,多用點腦子。雖然你把握這六條準則好好說話,對方不定會以你期望的方式來回應,但卻比較有機會獲得好結果。而且你心裡很明白,你說出的話都有經過大腦,又是一片好意,事後便沒有什麼可內疚的。
與人溝通的時候,你心裡時時保持這六個智慧準則,然後,保持自然。如果你很真誠、抱持善意,並且說的都是實情,也就不會輕易說出傷人的話了。
如果局勢升溫,記住,無論對方做了什麼,你說出口的話和說話的方式都是你要負責。如果你一時激動出口傷人,一定要認錯,然後再提醒自己說話的六個智慧準則,才能繼續溝通。
過一段時間後,你會發現自己在不自覺中懂得如何好好說話了,原來,以堅定、果斷的方式溝通你也辦得到!
當然,想要獲得更多,也運用這六個智慧準則對自己說話如何?
本文摘選自《和我愛的人修補關係,還有我自己》,商業周刊出版。
2023年10月21日 — 與人溝通的時候,你心裡時時保持這六個智慧準則,然後,保持自然。如果你很真誠、抱持善意,並且說的都是實情,也就不會輕易說出傷人的話了。 如果 ...
2023年10月20日 — 言語其實可以傷害人,因為大腦中的情感痛苦神經網絡與身體的疼痛網路相重疊。由於傷人的話語會沉積在記憶和心裡很久很久,甚至可能影響一個人一輩子,也 ...
2023年10月20日 — 言語其實可以傷害人,因為大腦中的情感痛苦神經網絡與身體的疼痛網路相重疊。由於傷人的話語會沉積在記憶和心裡很久很久,甚至可能影響一個人一輩子,也 ...
2023年10月21日 — 雖然你把握這六條準則好好說話,對方不定會以你期望的方式來回應,但卻比較有機會獲得好結果。而且你心裡很明白,你說出的話都有經過大腦,又是一片好意, ...
[no_relate_sql.name;block=a]
失去右眼之後,我學會用健康的左眼更認真看待所有事物-理財周刊
【健康醫療網/編輯部整理】本文作者法蘭克.布魯尼(FrankBruni)擁有三十多年記者資歷,在《紐約時報》服務超過二十五年,...
長期使用阿斯匹靈預防腦中風有風險?醫師警告這幾種情況都是副作用-理財周刊
【健康醫療網/記者張慈恩報導】阿斯匹靈自研發至今已有百年歷史,可以抑制血小板的凝血功能過度活化,進而減少血栓的形成,...
北榮重粒子治療半年助百人抗癌國內首座「智慧科技加護病房」正式啟用
歲末年終台北榮總展示4項優異成果,在12月6日舉辦重粒子治癌百例、達文西手術5,000例感恩會,並為國內首座負壓智慧科技加護...
工作心好累怎麼辦?了解「職業倦怠」原因、預防及改善方法!-理財周刊
【健康醫療網/記者吳儀文報導】Stefanie在行銷公司擔任業務部門主管五年,近半年開始反覆感受到疲倦、提不起勁出門,面對工...
漲價20%,死忠客戶竟更黏它共享機車WeMo甩開價格戰秘密-商業周刊第1875期-商周線...
封面故事它靠增肌減脂拚高毛利鴻海起家厝直擊連接器升級戰·封面故事出走鴻海策略果真奏效,這些價值更高的訂閱制會員,面對...
想到開工就憂鬱,甚至失眠!精神科醫授「5秘笈」放鬆身心-理財周刊
【健康醫療網/記者王冠廷報導】春節連假即將進入尾聲,面對即將而來的開工日,可能產生情緒低落或心情焦慮等狀況,也容易在...
TaiSPO運動及健身展3/6登場台灣體育用品公會喊組智慧化聯盟
外貿協會2024年TaiSPO台灣國際運動及健身展將於3月6日起登場,外貿協會今天(22日)指出,此次展覽規模成長25%,且有近3成業者...
神氣家族人生智慧寶庫-我與女兒的加州成長之旅-台灣新生報
醫藥養生·綜合新聞·專題報導·嚴選購物·留言板.熱門關鍵字:王先國鍾佩芳王志誠臺東縣府推動地熱並與北市兒童節歡樂滿4.送出....