注意!早上起床應避免吃3類食物「咖啡上榜」醫:飲用後漱口
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為了保持口腔健康,我們應需注意日常的飲食習慣。哈里私人牙科診所(Harley Private Dentist Clinic)的首席牙醫阿濟濟(Abel Azizi)近日提醒,早上剛起床時,有三種食物應該避免食用,包括 「柑橘類水果」、 「含糖的穀物或糕點」以及 「咖啡」,若無法避免,建議飲食後用水漱口,以減少對牙齒的損害。
▲國外牙醫建議,早上應盡量避免飲用咖啡,因咖啡具酸性,隨著時間推移恐侵蝕牙齒的琺瑯質。(示意圖/Shutterstock)
根據外媒《Mirror》報導,阿濟濟指出,睡眠期間,唾液分泌會減少,口腔的自然防禦能力也會相對降低。因此,早上起床後,我們的牙齒對於酸性食物的抵抗力會較弱。而柑橘類水果,如:柳橙、檸檬、葡萄柚等,因含有檸檬酸,可能會削弱牙齒琺瑯質,使牙齒更容易受到侵蝕。他接著提醒,早餐中常見的含糖麥片和糕點,由於糖分含量高,可能會創造出有利於口腔中有害細菌生長的環境,進而導致蛀牙的發生。
另外,相信許多人都習慣在早晨喝杯咖啡提神,但牙醫師阿濟濟示警,咖啡具有酸性,隨著時間推移,可能會漸漸侵蝕牙齒琺瑯質,尤其是在唾液分泌較低的早晨空腹飲用時,咖啡的酸性可能會對牙齒造成傷害,而且咖啡的深色色素也會導致牙齒變色,進而影響牙齒的美觀。阿濟濟建議,應盡量避免在早上喝咖啡,若實在無法避免飲食,建議在飲食後能用水漱口,以助減輕損害。
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