運動粉絲心理好健康！ 最新研究：現場觀看體育比賽助提高幸福感 - 匯流新聞網

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

到現場觀看體育賽事，除了熱血沸騰，還有助心理健康！董氏基金會今（25）日引用國外最新研究結果指出，研究人員發現，觀看現場體育賽事可以提高主觀幸福感的兩項主要指標：生活滿意度和生命價值感，並降低孤獨感。

這一項發表於2023年年初《公共衛生前沿（Frontiers in Public Health）》期刊的研究，由安格利亞魯斯金大學心理與運動科學學院的學者所進行，引用7209 名居住在英格蘭、年齡介於16至85歲的成人數據。結果發現，觀看現場體育賽事可以提高幸福感，並減少孤獨感。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說，當人們在參與大家認同的團體活動，會有種「大家都和我一樣」，去除「陌生」或「孤獨」的負向感受，讓人產生幸福感，這種幸福感在運動競賽現場的感受特別明顯。

徐錦興解釋，可能原因有幾點，一是共鳴：看比賽相對於其他休閒活動更能引發和鄰座觀賽者的共鳴感；二是刺激：比賽帶有刺激的情緒，隨著過程情緒起伏較大，會刺激內分泌系統，讓腎上腺素加快分泌，使心跳加速、流汗、躁動且情緒高昂；三是互動：比賽現場觀眾席有加油呼聲、波浪舞的互動，這些肢體活動能產生更多的腦內啡、多巴胺等快樂激素，選手得分後和認同團體擊掌、擁抱等互動產生的催產素，也會獲得更多幸福感。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，研究結果也指出，參加現場體育賽事會增加我們的「生命價值感」，這種增強與得到工作的幅度相當，其本身有助於身心健康，同時可增加社交互動，從事前的討論，像是如何前往現場、這項運動的歷史背景、彼此欣賞的選手與精采事蹟等，到和朋友一起經歷賽事的輸贏，這個經驗會持續到未來，也會留下與這個世代民眾們的共同回憶，產生群體認同與歸屬感。

葉雅馨提醒，比賽難免有輸有贏，當支持的隊伍輸了，可能有沮喪、挫折等強烈負面感受，此時可和一起觀賽的人擁抱，討論比賽精彩和可惜之處，並相約下次再進場支持，「輸」往往正是學習如何面對及增加調適韌性的機會，也建立觀賽心理健康素養。

照片來源：示意照／翻攝自Pexels

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