病態性肥胖會減少壽命除了依賴藥物治療還要做1件事
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眾所皆知,肥胖的人得高血壓、糖尿病、中風等疾病的機率比較高。根據研究發現,病態性肥胖對健康的侵害比吸菸更嚴重,不但容易引發慢性病,還會折壽。,研究刊登在《公共科學圖書館醫學期刊》。
一項分析美國、瑞典及澳洲等國的20項大型研究的研究顯示,身體質量指數(BMI)介於40~44.9的病態性肥胖者,平均壽命較BMI值正常者少活6.5年,而BMI值介於45~49.9的人短壽8.9年,BMI值介於50~54.9的人壽命短9.8年,BMI值介於55~59.9的人,更是短壽13.7年。相較吸菸危害的研究,BMI正常的吸菸者,平均壽命較不吸菸者減少8.9年來比較,病態性肥胖對人體的危害,比起吸菸更嚴重。
想要擺脫病態性肥胖,除了依賴藥物治療,也不要忽略要少吃多動,美國康乃爾大學的研究發現,把運動當成玩樂的人,更能控制食慾。研究發現,把運動當成訓練者,較易在餐點中選擇甜點犒賞自己,和把運動當成樂趣者相較,平均一餐多攝取206卡的甜點,熱量攝取平均多124%。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
。WHO:肥胖是一種慢性病,透過1種方式偷偷減重,沒有傷口,不會被別人發現
。萬聖節最夯蔬菜別再隨意丟棄,至少要把種子留下來,不但能幫助控血糖、血壓,也對減重有幫助[1][2]
References
WHO:肥胖是一種慢性病,透過1種方式偷偷減重,沒有傷口,不會被別人發現 (www.ttvc.com.tw) 萬聖節最夯蔬菜別再隨意丟棄,至少要把種子留下來,不但能幫助控血糖、血壓,也對減重有幫助 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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