北京啟動空氣重汙染橙色預警霧霾天「重點人群」的防護建議

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據「氣象北京」消息，10月30日12時至11月2日24時，北京市啟動空氣重汙染橙色預警。據北京市生態環境監測中心10月29日預報，10月30日至11月2日，北京將發生一次PM2.5中度汙染過程。北京中醫藥大學東方醫院呼吸熱病科副主任醫師董尚娟提醒，空氣重汙染會影響人們的身體健康，一定要注意做好防護，尤其是老年人群、心腦血管疾病患者、呼吸系統疾病患者等。

「霧霾天氣對呼吸系統影響最大。」董尚娟表示，呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入，這些顆粒通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。

「霧霾天氣，空氣含氧量下降，會使心跳加速，出現胸悶、氣短的情況。一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。美國調查2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米後，病人病死率會提高10%—27%。」董尚娟指出，霧霾不僅傷害器官，也在無形之中影響著神經系統。美國老年醫學會年會曾有結論顯示，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年，且更有可能出現焦慮和抑鬱的症狀。

此外，空氣汙染還會影響皮膚，引發各種感染性疾病。董尚娟解釋，皮膚有呼吸功能，如果在一個很髒的環境里，皮膚可能出現冒痘、過敏、黑頭等症狀；霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱，這樣會使地表面的細菌、病毒等微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

霧霾天氣，如何做好防護？董尚娟給出以下建議：

霧霾天氣儘量減少外出活動和晨練的次數，避免外出活動的過程中人體吸入大量的有害氣體，尤其是有心腦血管疾病的朋友，更應格外注意。

如果一定要外出活動的情況下，應選擇能夠阻擋PM2.5的醫用N95口罩。董尚娟特別提醒，老年人和心血管疾病人群要避免長時間佩戴，以免造成缺氧。

霧霾天氣，最好關閉窗戶。不過，長時間不通風換氣，汙濁的室內空氣同樣會危害健康，可以選擇中午陽光較充足、汙染物較少的時候短時間開窗換氣。另外，室內空氣淨化器也能起到一定作用。

可以在屋內擺放一些綠色的植物，如綠蘿、吊蘭等，綠色植物可以吸收空氣中的有害氣體，釋放氧分，使空氣保持清新。

霧霾天氣時有發生的情況下，建議多吃海帶、木耳、銀耳、香菇等，可有效吸附有害物質及放射物、重金屬，並加速其排出，達到「清肺」的目的。

霧霾天可用金銀花、百合、羅漢果、麥冬、沙參等藥物代茶飲，能起到一定清肺潤肺的作用。但不可一概而論，應根據個人情況諮詢醫師是否適合服用。

新京報記者 劉旭

校對 劉軍