健康網》你是水腫不是胖! 中醫:快按3穴、吃4食補消腫又護腎
中醫師表示,想改善水腫除飲食控制外,日常可按壓陰陵泉、復溜、承山等穴位,藥膳食補中也可吃薏仁水等,有助消腫、護腎、化濕等功效。(圖取自freepik)
〔健康頻道/綜合報導〕水腫是現代人常見的現象,究竟要如何消腫?對此,醫誠堂中醫診所院長黃胤誠表示,想改善水腫除飲食控制外,日常可按壓陰陵泉、復溜、承山等穴位,藥膳食補中也可吃四神湯、桑荷飲、薏仁水、黑豆水,有助消腫、護腎、化濕等功效。
黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師[1]」發文指出,與肥胖相比,水腫比較偏向是身體的一個「狀態」,若是一覺起來臉部、手腳特別浮腫、戒指戒圍突然不合、鞋子尺寸突然不合、或是量體重時發現比昨天上升1、2公斤,這時比較大的可能是水腫。
請繼續往下閱讀...
黃胤誠接著說,以西醫的角度來看,心臟、肝臟、腎臟功能出問題時,都有可能導致水腫;而以中醫角度來看,肺、脾胃、腎出問題時便會引發。此外,他也分享自我判斷水腫方法,小腿內側,可以摸到一片寬厚的骨頭,對著脛骨按壓3秒鐘,如果皮肉可以馬上回彈,代表沒有水腫;相反如果按下去會凹陷一個印子,且很慢才彈回來,就代表身體有水腫。
至於要如何預防水腫?黃胤誠表示,飲食要清淡、少吃過鹹、過度調味或加工食品;避免睡前大量飲水;規律適量的運動;不熬夜、每日保持規律睡眠。此外,日常也可按壓陰陵泉、復溜、承山等穴位。
●陰陵泉穴:所屬足太陰脾經。此穴位於小腿內側、脛骨上緣凹陷處。有助去水腫、化濕、調膀胱。
●復溜穴:所屬足少陰腎經。此穴位於小腿內側、跟腱前方凹陷處往上兩寸。有助去水腫、補腎。
●承山穴:所屬足太陽膀胱經。此穴位於小腿正後方,兩塊腓腸肌中間凹陷處。有助去水腫、治腰痛、止瀉。
黃胤誠提醒,除穴道外,也可拍膽經,從腳外踝中心往上,一路從小腿外側正中拍上大腿,可以用手掌拍擊、也可以用拳頭用力刮。但記得方向要從遠端往心臟拍刮,才能幫助聚積的組織液回收回心臟。不過仍呼籲,因水腫的成因很多,若是狀況嚴重,請找專業的醫師治療。
☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁[2]。
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網[3]。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP[4] 按我看活動辦法[5]
References
黃胤誠醫師 (www.facebook.com) 粉絲頁 (www.facebook.com) 自由健康網 (health.ltn.com.tw) 點我下載APP (service.ltn.com.tw) 按我看活動辦法 (drawpage.ltn.com.tw)水腫針灸有效嗎快速 消水腫 中藥 [no_relate_sql.name;block=a]
枕頭不洗,養出塵蟎屍體及大便!美國免疫學醫師:定期做1件事維持枕頭清潔
photos放大顯示室內過敏原,從何而來?或許美國人不全都住在室內,但也差不多了—平均來說,現代人有將近80∼90%的時間都待在...
掉髮、鼻炎好不了,缺鋅症狀多!這13種狀況都是鋅不足...醫師教你缺鋅吃什麼
photos放大顯示鼻炎好不了,沒「鋅」可能是關鍵!曾經有患者向我反應,雖然外觀看不出異常,卻感覺「舌頭灼痛」。這種症狀過...
健康網》熱熱喝小心致癌!研究:超過65°C增1.9倍食道癌風險
研究發現,喝非常熱的飲品(>65°C),會提高約1.9倍食道癌風險;圖為情境照。(圖取自freepik)沈莉馨/核稿編輯〔健康頻道...
每天8分鐘跟著做,跟內臟脂肪說掰掰~營養科醫師公開5個「腰腹訓練」,4週告別小肚腩
4週打造強健腹橫肌,趕走內臟脂肪如何擁有平坦、性感、無贅肉的腰腹,趕走內臟脂肪?久坐辦公室的上班族運動量嚴重不足,更...
夏天養生防病!中醫推介21種蔬菜水果湯水清熱/消暑/祛濕/止咳/防腹瀉便秘
夏天養生|近日天氣反覆,加上流感及新冠病毒感染個案持續,要養生防生病。註冊中醫師張勇建議進食一些適合於夏天食用、有助...