中了流感一直沒好轉!營養師分享7個「呼吸道感染飲食守則」 - ELLE
營養師飲食呼吸道守則瘦身流感習慣心靈飯前ELLE 文章 參考資訊
選擇鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油等富含Omega-3的食物,有助於降低身體的發炎反應。此外,Omega-3脂肪酸能促進吞噬細胞和白血球的活動力,進一步加速身體抵禦細菌的能力,強化免疫系統,協助身體更快地擊敗病原體,快速恢復健康。
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