50到60歲是蛀牙高峰期，不吃甜食但口水變少也會得牙齒疾病！注意3件事預防

文／林芳如 圖／Shutterstock

編按：50、60歲，是容易罹患蛀牙的高峰期！陽明交大牙醫學系教授林嘉澍指出，許多人以為少吃甜食就能預防蛀牙，卻忽略了口水分泌減少，同樣會提高罹患蛀牙的風險。如何預防？

上館子吃飯，這道菜太硬咬不動，那道菜纖維太多嚼不爛，大概是最掃興的事。

國立陽明交通大學牙醫學系專任教授林嘉澍指出，台灣研究發現，與自然齒低於20顆且上下能對咬的牙齒數較少者相比，自然齒大於20顆且上下能對咬的牙齒數較多者，進食遭遇困難的比例比較低。

「這顯示年紀大雖然可能影響咬合力，但牙齒的數目更重要。」林嘉澍提醒《50+》讀者，國際間曾有研究蒐集了140個國家的數據，結果發現，50歲到60歲，竟是罹患牙周病與蛀牙的高峰期。而蛀牙與牙周病，正是年者長缺少牙齒的主要原因之一。

「牙周病是慢性病，通常不是突然發生的，研究顯示50幾歲的人們最常有牙周病的問題，但其實他們可能早在30歲、40歲時，口腔狀況就已經變差了。」林嘉澍說，許多人年輕時忙於工作，沒時間仔細刷牙、使用牙線，或定期找牙醫師洗牙，各種症狀日積月累之下，到了50幾歲問題才爆發，經常發現自己牙齦鬆動、流血。因此，再忙也別忘了每日徹底潔牙，並每半年定期找牙醫師洗牙、檢查。

蛀牙，是造成缺牙的另一個主因。「很多人以為愛吃甜食才容易蛀牙，其實蛀牙有一個滿重要的影響因子，就是口水分泌減少。」林嘉澍解釋，口水具有清潔口腔的功能，當口水減少，清潔與中和酸性的效果較差，與蛀牙率上升有關。另外，他提醒，配戴活動假牙者，若口水分泌少，口腔長念珠菌或黴菌的機率將大為提高，同樣容易造成蛀牙。

50後口水減少導致蛀牙增加！3個常見原因，如何改善？

哪些原因會造成口水分泌減少？林嘉澍分析，可能的原因包括：

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2023/11/01

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