《我的女神室友斗娜》秀智甩掉嬰兒肥，出道至今從未復胖！獨門企鵝減肥操與瘦身秘技公開

《我的女神室友斗娜》秀智甩掉嬰兒肥，出道至今從未復胖！獨門企鵝減肥操與瘦身秘技公開 (圖片來源：秀智IG skuukzky[1])

今年最受期待的Netflix浪漫影集《我的女神室友斗娜》在10月20日正式上線！故事描述暖男大學生李元峻（梁世宗 飾）和神秘K-POP偶像李斗娜（裴秀智 飾）重回校園，在共享租屋處中相遇，並展開的浪漫故事。

有著「國民初戀」稱號裴秀智，繼《安娜》之後再度回歸螢光幕！這次在《我的女神室友斗娜》中飾演女團成員李斗娜，女團出身的她結合了自身經歷完美詮釋了偶像角色，並展現出斗娜撩而不俗的性感與甜美可人的氛圍。

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Miss A成員秀智當年一出道便以超清純的臉蛋擄獲大批粉絲，這次帶著《我的女神室友斗娜》回歸，除了劇情引發討論，智秀的美貌也再次引起大眾的讚嘆。

智秀在剛出道的時候因為身材較為圓潤，被網友嘲諷是「象腿」，而現在的她透過努力成功甩去嬰兒肥，多年來維持著168公分、47公斤的女神級身材。現在，讓我們一起來看看女神是如何維持好身材以及保養秘訣吧！

秀智瘦身&保養秘訣1：設計瘦身菜單

出道初期被網友批評「象腿」的她，下定決心一定要成功甩肉，因此為自己設計了一套大量蔬菜、蛋白質搭配少量澱粉的菜單，早餐是番薯、雞胸肉和蛋白質飲品，午餐是糙米飯搭配沙拉，晚餐則是一點番薯，成功的減掉了13公斤，一路逆襲成為了大家心中的國民初戀。

秀智瘦身&保養秘訣2：晚上6點過後不進食

由於晚上睡覺時，食物中的熱量會轉變成脂肪堆積在人體內，進而使我們產生肥胖。而透過晚上6點過後不進食的方式，就能給予食物更充足的消化時間，不但能促進新陳代謝，熱量也比較不會轉成脂肪堆積在體內喔！

秀智瘦身&保養秘訣3：每日攝取不超過1000大卡

如果有工作需求時，秀智會利用不攝取超過1000大卡的方式來幫助自己快速瘦身，利用一天的攝取熱量小於消耗的方式，來達到瘦身，但這個方式屬於比較高難度，也相對不健康的，所以建議大家先諮詢過醫師、營養師過後再決定比較好！

秀智瘦身&保養秘訣4：企鵝瘦身操

除了在飲食上嚴格控管，秀智也通時進行運動管理，自己發明了一套「企鵝瘦身操」。首先雙腳與肩同寬，將手臂打直、手腕向外翹起，然後開始將手臂向前、側、後快速擺動，同時轉動手腕，一組20下，一天8組，這樣不但能有效緊實手臂線條，胸型也會更加好看！

秀智瘦身&保養秘訣5：多喝水+睡眠充足

素顏也超美的秀智，曾在訪問中分享了自己好膚質的秘訣：「多喝水」以及「充足的睡眠」，同時有任何肌膚問題時，也會諮詢皮膚科醫師來改善。

多喝水的好處非常多，不僅能促進新陳代謝，也能保持肌膚水分及彈性，讓膚質維持明亮健康！而充足的睡眠是身體修復和再生的關鍵，想要擁有好膚質，一定要照顧好睡眠品質呀！

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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載[4]

References

秀智IG skuukzky (www.instagram.com) ＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！ (event.womenshealth.com.tw) ＞＞宋智雅復出成台灣人氣D+AF代言人！揭秘從早到晚的美腿秘訣，靠日常抬腿運動與努力體質打造11字腿！ (www.womenshealthmag.com) Women’sHealth美力圈 (www.womenshealthmag.com)