76歲奶奶熱衷健身遠離疾病和藥物困擾| 鍛鍊| CrossFit | 健身房

【大紀元2023年11月03日訊】（英文大紀元記者Louise Chambers[1]報導／張雨霏編譯）美國一位熱衷於鍛鍊[2]的七旬老奶奶擁有令人難以置信的健身[3]水平，並且過著遠離疾病和藥物困擾的健康生活，從而在網絡上風靡一時。

現年76歲的勞倫‧布魯佐內（Lauren Bruzzone）是土生土長的紐約人，目前居住在康涅狄格州斯坦福市。她曾經是IBM公司的律師，退休後一直擔任兼職顧問，並在康涅狄格大學教授數學。此外，她每週還堅持鍛鍊[4]五到六次。

（Wesley James提供）

「我喜歡健身[5]，我認為這對我很有益處」，勞倫告訴《大紀元時報》，「我過去總是習慣做一些運動，參加一些女士健身團體，後來我偶然接觸了「混合健身」（CrossFit，即一種強調身體全面強健的訓練方式），當我進行CrossFit訓練時，我遇到了35歲的韋斯利‧詹姆斯（Wesley James），從此我的健身運動達到了一個意想不到的高度。」

韋斯利來自康涅狄格州諾沃克市，現在是勞倫的私人教練。

當韋斯利在自己曾租用的健身房[6]看到勞倫在上CrossFit課的表現時，他對她的力量水平和對健身的濃厚興趣感到驚訝。

（Wesley James提供）

「當你走進健身房[7]時，你很少能看到像她這個年齡段的人正在做她所進行的那種訓練」，他說，「所以我觀察了她大約一年的時間。我注意到她在下課後還會留下來練習引體向上，當我決定提供幫助時，我告訴她給我三個星期的時間，我或許能幫你譜寫出一個激勵人心的健身故事。」

不久之後，韋斯利開始在他的Instagram[8]頁面上分享勞倫鍛鍊的視頻。這位老年人真的不負所望，她在不同器材上做俯臥撐的一段影片[9]很快在社交媒體上走紅。

韋斯利認為，勞倫打破了鍛鍊有「年齡限制」的固有成見。「如你所知，她在健身房裡得到了很多人的讚美。很多人都被她的健身精神所鼓舞，從而更加努力地鞭策自己。」

勞倫和她的教練韋斯利。（Wesley James提供）

在他們合作的頭兩年裡，韋斯利專注於為勞倫奠定一些基礎，包括體能、呼吸和穩定性等。現如今，這對師生檔每週進行五到六次的全身鍛鍊，每次持續90到120分鐘，主要側重於健美操[10]、平衡、跳躍和重量訓練。

對於韋斯利來說，目睹勞倫用六角槓做深蹲是最令人驚奇的事情之一。

「你需要具有很好的身體協調性，還要熟練掌握如何把力量集中在身體中央，尤其考慮到她已經76歲高齡，這可能是最令人印象深刻的事情」，他說，勞倫是任何健身房、任何健身場所裡「百裡挑一」的人。

此外，看到她這個年紀的人還能做倒立和平板支撐，韋斯利也感到「驚訝不已」。

（Wesley James提供）

當我們問韋斯利在訓練勞倫時是否遇到任何困難時，他說：「我面臨的唯一挑戰是她很快就學會了我設計的訓練課程，所以我必須不斷改變動作的一些細節，以確保其足夠有效。」

「我總是想進步」，勞倫說，「到了我這個年紀，我並不期待巨大的進步，但緩慢的提升還是可取的，做韋斯利的學生永遠不會無聊！我總是在嘗試一些新的鍛鍊方式。」

勞倫可以硬拉160磅（72.6公斤），沒有任何疾病，也沒有採用任何特殊的飲食方式，甚至不服用鍛鍊補充劑，因為她不喜歡蛋白粉。

她喜歡和韋斯利一起鍛鍊。她說：「鍛鍊後我感覺非常舒服，如果遇到『不順心』的事，鍛鍊後我會感覺冷靜很多。」

韋斯利也表達了類似的觀點，說鍛鍊給他帶來了「平靜​​」。

（Wesley James提供）

到了下個月（2023年12月）就意味著兩人一起鍛鍊整整五年了。勞倫已成為韋斯利最長久的客戶，他驚訝於她能堅持這麼久。

這對共同熱愛健身的師生檔在社交媒體上獲得了「巨大的點讚量」，甚至引起了數家新聞媒體和許多名人的關注，這些名人甚至將勞倫鍛鍊的影片分享至自己的帳戶上。

韋斯利鼓勵那些受到勞倫啟發的年長者可以從循序漸進的健身計劃開始。

「先從跑步機、樓梯機或划船機開始」，他說，「如果你有能力進行一些更高級的運動，我建議你可以嘗試健美操[11]。一旦掌握了這些基本動作，那麼你就可以試著進行你在我們的影片中看到的這些健身方式。」◇

責任編輯：韓玉#

References

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