骨質疏鬆|幾乎零症狀易被忽視!稍有不慎跌倒恐嚴重骨折行動受限
每5人就有1人身陷骨質疏鬆症危機。根據統計,骨質疏鬆症於全球是僅次於心血管疾病的第二大流行疾病,由於骨質疏鬆症沒有明顯症狀易被忽視,直到跌倒骨折才驚覺事態嚴重。
骨質疏鬆問題 鈣質流失過多
台灣台北醫學大學附設醫院骨科部吳孟晃主任解釋,骨質疏鬆主要是骨骼中的鈣質流失過多,骨骼變得脆弱且容易斷裂。由於骨質疏鬆症幾乎是零症狀,往往是發現身高變矮才有所察覺,值得注意的是,當骨質疏鬆達到一定程度,只要稍一不慎跌倒,就會出現嚴重骨折,骨折正是隱藏在骨質疏鬆症的最大危機。
維持好骨本靠5件事(按圖看清👇👇👇)
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常見髖部骨折 小心復發風險
台灣骨科部王柏堯醫師指出,骨折好發於髖部、脊椎與手腕處等3個部位,其中以髖部骨折最容易引發嚴重的併發症。骨鬆骨折後除了急性疼痛外,部分病人需面臨長期住院、臥床且長時間復健、行動受限、生活無法自理,以髖骨骨折的病人為例,約有40%無法獨立行走,不僅影響病人及家庭的生活品質,更可能是壓倒老年人的最後一根稻草。
台灣王柏堯醫師提醒,骨質疏鬆症的高風險群包括停經婦女、有骨折史、營養不良或體重過輕的民眾,曾有慢性疾病如自體免疫疾病、風濕性疾病等,臨床上也會有跨科別照護,包含骨科、神經外科、婦產科、家醫科及新陳代謝科等。
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足夠原料建骨本 預防骨質疏鬆症
營養室蘇秀悅主任建議,民眾應攝取足量的鈣質,建議每日有1-2杯牛奶、1-2片芝士、豆腐半盒、豆乾2片,搭配高鈣食物如小魚乾、黑芝麻等,必要時補充鈣片。預防骨質疏鬆症應配合有氧或肌力運動,且需適當日曬。至於坊間流傳喝大骨湯補鈣,其實是一個錯誤的聯想,以為「吃骨頭,補骨頭」。大骨湯的鈣質只有牛奶的10分之1,喝湯得不到足夠的鈣。
【本文獲「健康醫療網」[3]授權轉載。】
「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」
References
骨質疏鬆|女性常見3大骨質問題!早上起床關節易僵硬恐患這疾病 骨質疏鬆|跌倒恐致嚴重骨折!60歲以上高危族群如何預防及治療? 「健康醫療網」 (www.healthnews.com.tw)骨折休養多久骨折會自己好嗎身心症英文骨折癒合時間表精神疾病分類表骨折種類骨盆骨折後遺症骨盆骨折休養身心症症狀骨折多久能走路
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