狠愛演牛排鏟肉10KG!腹肌照網驚:像彭于晏
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娛樂中心/周希雯報導
YouTuber牛排從網紅團體「狠愛演」發跡,早期憑藉接地氣又搞笑的風格走紅,2020年宣佈停更後,成員轉而經營個人頻道,繼續帶給大家歡樂。如今牛排以搞笑風格,吸引破70萬人訂閱,近來更啟動45天健身計劃,最後真的狂減10公斤,體脂也少了7.5%,緊實腹肌線條終於露臉,超狂成果驚艷許多人。
牛排在最新影片透露,他本身平時熱愛小酌,每次喬骨都被師傅嚀「肝腫起來了」,身邊朋友也常建議他運動,所以他下定決心要展開健身計畫。事前他先進行身體數值測試,健康男性的體脂落在10-20%,他卻有21.3%被判斷為「肥胖」,與他目標的3%相差甚遠;體重則為71.3公斤,理想體重是66.2公斤,希望能在1個半月內達成。
牛排也曝光健身計劃,飲食上採取168斷食法,嚴格執行助理制定的菜單,再結合輕中度訓練、有氧運動來個四管齊下。而他每日行程是,早上先喝500cc鹼性水,再吃高蛋白早餐,運動前喝黑咖啡,陸續展開輕、高強度的核心運動,完成後吃午餐,慢跑4公里回來再舉個啞鈴,就結束每日運動量,吃了晚餐就開始進入168斷食,1個月後再加入滾輪訓練。
上述計劃維持一週後,牛排就瘦了2.6公斤,45天后減重10公斤來到61.8公斤,遠遠超過當初立下目標,體脂肪也剩13.8%,讓他超開心,還特別安排拍照行程,紀錄巔峰時刻。從成果照可見,牛排原先油膩的肚腩全消失,如今腹肌線條超明顯,掀衣時側面還有一塊明顯凹進去的線條,人魚線也若隱若現,就連老婆妮妮虧說:「這應該是你史上30年來最MAN的一刻吧?」
事後牛排也在IG曬出成果照,引來一眾網友驚呼,「馬上把訓練影片加入我的播放清單」、「養了好久的啤酒肚不見了」、「歐買尬,這是我們認識的牛排嗎?」、「這是AI生成圖嗎」、「屏東彭于晏」、「我超失禮,我以為是用畫出來的」、「一直在找破綻覺得是P頭上去」、「那麼認真的表情看了真想笑」、「給我動力了(先再來一杯」。
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