腰圍越大「壽命越短」! 醫示警:慢性病、代謝症候群風險增| 華視新聞
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腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標,也是內臟脂肪堆積的一個重要指標。根據衛福部數據顯示,成人女性正常腰圍數值應該約80公分,成人男性正常腰圍數值應該約90公分以下。對於腰圍和壽命的關係,胸腔暨重症專科醫師黃軒就直言,「腰圍越大,壽命越短」。
黃軒在臉書發文[1]表示,近年來,研究愈來愈多的研究顯示,腰圍和壽命之間存在有密切的關係。「男生每增加5公分腰圍,死亡率增加7%;女生每增加5公分腰圍,死亡率增加9%」,而另一項發表在《美國醫學會雜誌》的研究發現,男生腰圍超過120公分,死亡風險是比腰圍小於90公分的男生高出2.02倍;女生腰圍超過110公分,死亡風險是比腰圍小於75公分的女生高出2.36倍。
黃軒也示警,因此與正常腰圍的人相比,那些腰圍過大的人,預期壽命會變成較短。至於為何腰圍愈大,壽命愈短?黃軒表示,因為腰圍增加,增加患慢性病的風險,例如增加患心血管疾病、糖尿病、高血壓、高血脂、癌症等疾病的風險。此外,代謝症候群風險也會增加,而代謝症候群是指一種代謝綜合疾病,這些包括高血壓、高血糖、高血脂、肥胖等多種因素,腰圍過大就是代謝症候群的一個重要危險因素。
黃軒表示,儘管腰圍與壽命的關係,已被多項研究所證實,但仍有部分學者指出,單一依賴腰圍作為衡量健康的指標存在局限性。例如有些研究發現,身體質量指數(BMI)和體脂率等其他指標,也是判斷健康狀態的重要因素。因此為了更全面地評估個體的健康狀態,需綜合考慮多種因素。然而,「腰圍仍可作為一個簡單易測的指標」,這樣可以即刻有效地反映自己的健康狀態和疾病風險。
黃軒強調,為了更全面地了解與管理個人的健康,還是應該綜合考慮腰圍、BMI、體脂率等多個因素。保持合理的腰圍,通過均衡飲食、少油、少糖、少鹽的食物,再加上一些規律運動,來維護健康,無疑是增加壽命的重要途徑。
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