73歲翁倩玉常保青春不只靠飲食!「這功法」她維持25年只要1動作
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73歲資深女星翁倩玉[1]外型依舊凍齡,日前她在節目透露自己的保養祕訣,除了飲食控制外,她還有一個維持了25年的氣功功法,讓氣血充足,有助常保青春。
翁倩玉表示,每個人身體內都有「氣」,氣是我們保持身體健康很重要的一種力量。當一個人沒有了氣,就像過世一樣,保持身體有暖暖的氣,才是健康的狀態。
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翁倩玉的這套氣功步驟就是,將眼睛閉下來,手在胸前擺出一個空間,當感覺到「氣」在雙手之間,像一團棉花般(如下圖)。
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翁倩玉3飲食養生祕訣
此外,想要常保年輕,翁倩玉過去也曾分享三大飲食祕訣,一是「不吃零食」,每天的進食時間只有早、午、晚三餐,其中晚餐會少吃一點;二是「晚餐一定在晚上8點前吃完」,這樣晚上睡覺時胃才舒服,不會撐得影響睡眠;三是「早餐多吃菜」,她會在早上吃特別多菜,幫助清腸胃,身體也會感覺更健康。
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References
翁倩玉 (tw.news.yahoo.com) 暢通龍骨氣血、補腎氣該怎麼做?彥寬老師教你練1招補腎、活腰骻 (health.tvbs.com.tw) 老年人養生最忌上火!小心1物減壽要命 「7口訣+4步驟靜坐」助長養心性 (health.tvbs.com.tw) 想早上排便?醫師4招讓起床就有便意!3成的人對「這招最有感」 (health.tvbs.com.tw) 點我 (www.youtube.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly) 6旬糖尿病嬤大不出來竟是腸中風!中醫大推「石榴汁紅茶」 活血化瘀防腸中風發作 (health.tvbs.com.tw) 天冷吃拉麵注意5件事:「這樣吃」延緩血糖快速飆高、降低脂肪形成 (health.tvbs.com.tw) 她靠吃成功減重!2個月甩12公斤、體脂降8% 腰圍也少15公分 (health.tvbs.com.tw) 原始文章 (health.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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