看健檢報告別只顧膽固醇!這個數值超標很可怕,與心血管疾病、急性胰臟炎有關
看健康檢查報告時,你會留意什麼重點呢?許多人會關心膽固醇數值,卻會遺漏一個重要的數字,那就是重要指標「三酸甘油酯」,若數值超標,平時不會有明顯不適,但其實三酸甘油酯是隱形的健康殺手,若長期超標,嚴重恐導致心血管疾病、急性胰臟炎。
三酸甘油酯正常值標準是多少?
北投健康管理醫院副院長梁程超在「醫NOTE」YouTube頻道表示,血脂健康除了看總膽固醇數值,「三酸甘油酯」更是一項非常重要的指標,千萬不可輕忽。三酸甘油酯的正常值不能超過150mg/dL。
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三酸甘油酯過高,會怎麼樣?
大家常常容易忽略三酸甘油酯,總覺得它跟心血管動脈的風險沒有太相關,這邊要特別留意,梁程超醫師說明,三酸甘油酯跟代謝症候群息息相關。代謝症候群看的是你未來得到糖尿病、心血管疾病的風險高不高。而台中榮民總醫院也在衛教資料指出,三酸甘油酯高於500mg/dL者,可能會增加罹患急性胰臟炎的危險性。
代謝症候群有5大指標要留意:
1.腹圍
2.血壓
3.空腹血糖
4.三酸甘油酯
5.高密度脂蛋白
三酸甘油酯過高的人,往往高密度脂蛋白就高不起來,主要是因為三酸甘油酯會抑制好膽固醇的合成。所以,在看健康檢查報告時,千萬不要忽略三酸甘油酯這個項目。
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三酸甘油酯過高的人,要注意什麼?
飲食層面
三酸甘油酯過高的人要避免攝取過多的糖、精緻澱粉、酒精,攝取過多會造成血液中三酸甘油酯過高。尤其是果糖,像是含糖飲料、精緻的蛋糕、餅乾,另外飯、麵跟麵包都不能吃太多。減少攝取這些食物,三酸甘油酯就會降下來,好的膽固醇就會上升,不好的低密度膽固醇就會下降。
日常生活層面
1.要多運動,充足的運動可提升好膽固醇,增加代謝能力。
2.要戒菸,抽菸會影響高密度脂蛋白,使好的膽固醇下降,戒菸對於血脂異常具有改善的效果。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/北投健康管理醫院[4].台中榮民總醫院[5]
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References
血脂過高怎麼辦?如何降血脂?血脂測量標準、症狀、飲食禁忌懶人包 (health.tvbs.com.tw) 如何消除脂肪肝?脂肪肝症狀有哪些?治療、原因、改善、食療懶人包 (health.tvbs.com.tw) 胰臟癌/罹患癌王沒救了嗎?6種檢查方法救一命!胰臟癌6治療方式別放棄 (health.tvbs.com.tw) 北投健康管理醫院 (www.youtube.com) 台中榮民總醫院 (www.vghtc.gov.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)胰臟發炎不能吃什麼胰臟炎看哪一科胰臟炎放屁傳染病通報流程圖胰臟炎病徵心血管疾病危險因子數值胰臟發炎要住院幾天學校傳染病通報流程/學校需通報疾病有那些慢性胰臟炎症狀心臟病初期症狀 [no_relate_sql.name;block=a]
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