護齒行動3步驟降低長者蛀牙和牙周病

臺北市衛生局結合社區辦理牙周病防治及口腔機能促進衛教課程，幫助長者強化口腔機能

高雄醫學大學口腔衛生學系黃曉靈教授提醒民眾要定期清除牙結石與接受專業口腔檢查

衛生局健康管理科林雪蘭科長表示，50歲到64歲民眾牙周病問題嚴重，65歲以上民眾則是缺牙多。

世界衛生組織指出，「口腔健康為衡量一個人整體健康福祉和生活品質的關鍵指標」，口腔不健康除了會造成齲齒及牙周病[1]，甚至會導致全身性疾病，如糖尿病、心血管疾病、肺炎、中風等。為喚起長者對口腔的重視，臺北市衛生局結合社區辦理牙周病防治及口腔機能促進衛教課程，並編製長者健口操影片，鼓勵長者餐前做健口操，強化口腔機能，促進全身健康。

北市衛生局健康管理科科長林雪蘭表示，依據衛生福利部104-105年度「成年與老年人口腔健康調查計畫」調查顯示，50歲到64歲民眾牙周病問題嚴重，是牙周病好發率最高的年齡層，65歲以上民眾則是缺牙多。牙周病主要是因為大量細菌微生物、牙菌斑或牙結石，長時間堆積在牙齒表面，而引起牙齦發炎、牙周炎，嚴重可能造成牙齒脫落。林雪蘭科長指出，根據衛生局在今（112）年進行346位65歲以上長者的「臺北市口腔保健認知、態度、行為」調查，結果顯示不到3成的臺北市長者選用含氟牙膏刷牙，只有3成長者有每半年看牙醫的習慣，7成長者了解嗆到是老年人口腔功能退化的表現。

高雄醫學大學口腔衛生學系教授黃曉靈表示，隨著年紀增加或牙周疾病導致牙齦萎縮、牙齦外露，缺乏清潔容易造成牙根齲齒，且因早年的齲齒、牙周疾病導致牙齒缺失，使得老年人口無牙盛行率高，且口腔老化引發口腔機能障礙，如咀嚼、吞嚥、發音等障礙。黃曉靈教授傳授了口腔保健3行動，包括落實潔牙，3餐飯後及睡前潔牙，並使用1,000ppm以上含氟牙膏，減少口腔牙菌斑堆積，落實牙齒表面及牙縫清潔。其次是保持良好習慣，戒除包括吸菸、吃檳榔等不良習慣，減少血糖控制不佳、壓力和生活作息不正常的危險因子。黃曉靈教授也提醒民眾要定期清除牙結石與接受專業口腔檢查，每天飯前可做健口操，透過唾液腺按摩、舌頭訓練及口腔輪替運動，預防口腔機能退化。

為提供長者正確的口腔保健觀念，臺北市衛生局從106年起結合專業團體到長者社區據點辦理口腔機能促進、健口操教學及牙周病防治衛教課程，提升長者對於口腔清潔、假牙照護及口腔機能促進的認知。此外，衛生局也提醒長者善用衛生福利部中央健康保險署提供每6個月1次的洗牙服務，和每3個月1次的塗氟，減少牙周病及齲齒發生，維護口腔健康。衛生局已編製健口操單張及影片，民眾可上衛生局官網查詢。